落日關東城門外正對著一條寬闊的官道，沿著落日峽穀向東蜿蜒曲折，一直延伸到峽穀的盡頭。

    落日峽穀是典型的“兩山夾一溝”的地形，隻不過這兩座山脈巨大無比，這“一溝”也極為寬闊。

    峽穀最窄的地方就是落日關，即便是最窄也是延綿南北五裏之地，因此落日關才有“雄關”之名。

    峽穀最寬的地方能達到二三十裏之地，官道的兩邊，散落著很多廢棄的屋舍，都是一些農戶和獵戶的居所。

    但是因為蠻族的大舉進攻，這些農戶早已離家避難去了，隻留下一片片廢棄的村落。

    整個落日峽穀顯得狼藉不堪，冷冷清清，時不時秋風呼嘯而過，掀起陣陣塵土。

    清晨，蕭瑟的落日峽穀，被一陣轟隆隆的腳步聲所打破，一隊隊守備營的士兵魚貫從東城門跑出，開始了他們一天的訓練，每個小隊中間間隔一段距離，沿著官道，向落日峽穀跑去。

    這是他們每天清晨都要進行的體能訓練，隊伍跑到峽穀十裏處的一個荒廢的村莊後，開始折返再跑回落日關。

    除了在城牆上輪值守衛的士兵外，所有戰鬥人員必須全部參加晨練。

    殘豹這段日子過得非常的艱苦，甚至是痛苦來形容。

    自從成為三百人的親衛隊校尉之後，他一直處於興奮和激動之中，但是好景不長，悲慘的生活就開始了。

    蕭銘針對他們這三百人的親衛隊，製定了非常詳細且嚴格的訓練計劃，這個訓練計劃，讓親衛隊的士兵如墜地獄，苦不堪言。

    首先是體能訓練，被挑選出來的這些士兵的身體素質非常出眾，有很紮實的基礎。

    但為了即將到來的艱巨任務，蕭銘還是很有針對性的對他們進行體能訓練。

    蕭銘自己親自帶隊，親衛隊訓練的強度是其他普通士兵的一倍，早上跟著大部隊晨練，同樣是十裏的距離。

    其他守備營的戰士隻攜帶武器跑步，但是親衛隊的士兵卻要負重三十斤的背囊訓練，而且要跑在整個隊伍的最前麵。

    蕭銘對親衛隊的士兵有嚴格要求，這三十斤的背囊，不論是行軍還是跑步訓練，都必須隨身攜帶，不允許隨便離身。

    往返跑完這十裏的距離，回到營地後開始吃早飯休整，很多戰士回來後，早飯吃著吃著就吐了出來。

    吃過早飯後，真正的訓練才剛剛開始。

    蕭銘腦海中訓練體能的項目非常多，結合目前現有的條件，有針對性地設計了幾項。

    早飯後在一處獨立的軍營裏麵進行一個時辰的熱身訓練，營寨裏麵已經準備了很多石鎖和石杠，是用來鍛煉上身力氣的，算是簡單的器械。

    本來蕭銘還特意準備了很多木製的單杠和雙杠，但是還沒過幾天，這些單杠和雙杠都被這些精力旺盛的士兵玩爛了。

    這些由殘豹精挑細選出來的士兵，一個個粗壯如牛，靈活如猴，身體素質本來就很優秀，一般的器械都沒什麽難度。

    後來蕭銘就幹脆取消多餘的器械，隻保留一些笨重的石鎖、石杠這些力量型的東西。

    另外，蕭銘傳授的俯臥撐和仰臥起坐受到了士兵們的喜愛，很快這個項目就演變成了士兵之間好勇鬥狠的比賽項目。

    一言不和，趴在地上就開始做俯臥撐，比之前的扳手腕更有技術含量和看點。

    在軍營裏麵經常看到圍成一個小圈的士兵，狂吼著為趴在地上的兩個做俯臥撐的人起哄呐喊。

    熱身練習半個時辰後，全隊負重跑到東門外五裏處的一片鐵木林。

    這片鐵木林並不大，方圓不到兩裏，蕭銘之所以選擇這片樹林，是因為這片樹林的鐵木長的比較密，林中還伴生著很多半人高的荊棘，荊棘上都長有一寸多長的尖刺，被尖刺紮一下疼痛無比。

    這處鐵木林就是他們的一處訓練場地，蕭銘要求親衛隊十人為一組，在規定的時間內，從樹林中間快速往返跑。

    奔跑的時候要躲避鐵木樹和荊棘，蕭銘親自做了示範，一炷香還沒有燃盡就完成了，身上完好無損並沒有被尖刺刺傷。

    隊伍中的殘豹看到蕭銘如此輕鬆就完成了，第一個站出來嚐試，一頭衝進了樹林裏。

    樹林裏麵響起來奔跑和碰撞的聲音，大家都在樹林外等著，隨著時間的推移，計時香已經燃起第三炷時，林子裏麵才再次傳來的腳步聲。

    與之前開始跑進去時不一樣，還多了殘豹憤怒的吼聲，隨即一道身影出現在了眾人的麵前。

    大家看到從樹林裏出來的殘豹，非常驚訝，有些士兵撇著嘴，強忍著笑意，憋得相當難受。

    從樹林裏麵衝出來的殘豹，確實有些狼狽，身上穿的軍服被劃開了幾個大的口子，臉上還有幾道被劃的血痕，最顯眼的卻是額頭鼓起一個大大的包。

    殘豹看著即將燃盡的第三炷計時香有些懊惱，蕭銘看著尷尬的殘豹，忍住笑意，點頭說了聲“還不錯”。

    聽著蕭銘的評價，殘豹有些受傷的心靈稍微有一些小小的慰藉。

    不過他還是惡狠狠地瞪了幾個臉上笑意明顯的士兵，暗下決心，往後找機會好好地操練他們一番。

    隨後蕭銘下令親衛隊十人為一組，讓大家都體驗一下這次的訓練內容。

    當第一組衝進樹林後，林子裏麵頓時熱鬧起來，跑步聲夾雜著慘叫聲，不絕於耳。

    樹林外的殘豹此時總算心裏平衡了很多，一副幸災樂禍的表情。

    在所有的隊員都體驗完一次後，鼻青臉腫、衣衫襤褸地站在樹林外。

    蕭銘才開始給隊員們講解這個訓練的動作要領，在保持快速移動的情況下如何躲避樹木和荊棘這些障礙，這個項目是在鍛煉士兵們的反應速度和身體的協調能力。

    蕭銘帶著親衛隊進入鐵木林中，選了一處鐵木樹和荊棘叢比較茂密的地方，開始講解如何預判障礙物。

    如何在快速奔跑的同時，小幅度調整身體姿態，不破壞身體平衡的情況下躲避障礙物。

    還親身做了幾次示範，讓大家有直觀的認識，特別是針對像殘豹這樣五大三粗的體型的士兵也著重講解一些注意要點。(www.101noveL.com)