學校是一個人成長的極為重要的場所。在學校，教師不僅要培養學生高尚的道德品質，傳授給他們知識，更要注意培養他們健全的人格和優良的心理素質。

    作為社會群體的學校，師生之間、教師之間、學生之間的人際關係是否和諧，教育製度和教學管理是否科學合理，教學方法、教學內容是否符合學生的身心特點，是否存在學習負擔過重、考試過於頻繁、學習困難等壓力，都屬於心理衛生的問題。教師如果懂得心理衛生知識，注意學生的心理衛生問題，就可以幫助青少年預防精神疾病的發生，培養其健全的人格，增強其社會適應能力。教師掌握了一定的心理衛生知識，也可以幫助自己更好地適應教師角色，順利地完成教書育人的任務。

    一、學生的心理衛生

    （一）學生心理健康的標準

    學生的心理活動豐富多彩，學生的表現千姿百態，教師若想培養心理健康的學生，首先應該了解心理健康的標準。一般來說，心理健康的學生具有以下特點

    1有正常的心理活動，與絕大多數同齡學生相比，其智力正常或者沒有缺陷。

    2能正視現實，適應環境並改造環境。

    3能正確認識和評價自己，有切合實際的誌向水平，自信、自尊、自製。

    4情緒穩定、樂觀、開朗，對未來充滿希望，能避免和克服由於過度緊張或焦慮、憂傷而產生的病態症狀。

    5積極向上，精力充沛，有從事種種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，有效地完成各種任務。

    6能冷靜、理智地對待生活中的挫折和打擊，對不同的刺激作出適度的反應，有忍受挫折，從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

    7樂於交往，善於交往，尊敬教師，團結同學，能發展並保持和諧融洽的人際關係。

    （二）學生心理健康的培養

    1幫助學生樹立正確的理想、信念、人生觀和價值觀，培養寬廣的胸懷，養成努力學習的態度和不斷進取的精神。

    2幫助學生采取正確的態度和使用合理的方法對待學習、生活等方麵遇到的挫折和衝突，並幫助學生改變引起挫折和衝突的情境。學生由於年齡和閱曆的限製，在挫折和衝突的情境下，往往不知所措，容易喪失理智。教師應使用合理的方法幫助他們，積極地給學生創造條件，讓他們在其他領域中做些使自己感到高興的事情，忘掉不幸，盡快擺脫原來所處的情境。

    3學校應設立心理谘詢機構，采用心理治療的方法，幫助學生擺脫困境。通過心理學家的分析、研究、勸解、安慰、開導、鼓勵，減輕不良情緒的壓力，改變認識問題的角度，為學生排憂解難，幫助他們渡過難關。

    4引導學生經常參加有益的集體活動。在集體活動中，塑造他們熱愛集體、關心別人、勤勞、勇敢等性格特征，並教會他們主動真誠地與人交往，尊重別人。

    5指導學生養成有規律地工作、學習、生活的良好習慣，消除不良嗜好。參加體育活動，保持體質健康，使學生勞逸結合，生活豐富多彩。

    6幫助學生正確認識和對待各年齡的生理心理變化。使學生對自己的生理、心理將要發生的變化有充分的認識，做到防患於未然，並幫助他們正確處理升學、就業、戀愛、婚姻中的種種問題。

    二、教師的心理衛生

    （一）教師工作的特點

    1教師工作的崇高性  自古以來，人們就用許多美好崇高的語言歌頌教師。早在2000多年前，荀子就曾把教師與蒼天、大地、君王、父母相提並論，並指出“國將興，必貴師而重傅”。大教育家誇美紐斯曾說“教師是花園內精心培植花苗的園丁，用知識在凡有人的地方都蓋起房屋的建築師，精心雕塑人的智慧和靈魂的雕塑家，向野蠻和無知發動進攻的統帥，教師工作是太陽底下最崇高的事業。”今天，人們仍然用“人類靈魂的工程師”、“手執金鑰匙的人”等崇高的字眼讚美教師。隨著現代科學技術日新月異的發展，教育越來越顯示出其應有的地位。目前，我國把教育列為發展國民經濟的戰略重點之一，足見教育在我國的社會地位，而教師正是教育發展與改革的實踐者、開拓者，是教育工作的中堅力量。

    教師地位是崇高的，其作用是偉大的。在教育、教學過程中，教師是知識的傳授者，是學生個性的塑造者，是集體的領導者，是模範公民的代表，是學生學習的榜樣。教師生活無小節，事事為人師表，他們的一言一行對學生都發揮著潛移默化的作用。

    2教師工作的艱苦性  教師的工作不僅是崇高的，而且是艱苦的。從工作的性質和條件看，教師既沒有顯赫的地位，也沒有優厚的待遇；從工作過程看，教師的工作是一項十分艱巨而細致的工作；從工作的結果看，一個人的成才是許多教師共同努力的結果，一個教師的作用很難從中突出出來。

    （二）教師的心理保健

    1科學用腦，勞逸結合。教學工作是一項複雜而持久的腦力勞動，要保持心理健康，必須注意用腦衛生。首先，用腦要適度，避免過度疲勞，以免導致大腦細胞及其機能受損，導致頭痛、健忘、失眠等神經衰弱症。其次，用腦要合理，不要整日埋頭於書案。單調的工作，不僅會影響活動效果，還會造成一些不良的情緒反應。應善於安排自己的工作和生活，勞逸結合，腦力活動和體力活動相結合，這是調節大腦思維，保持身心健康的有效方法。

    2掌握心理衛生知識，正確對待各種壓力。教師所麵臨的各種壓力和緊張，較一般人來說，顯得更為嚴重。社會對教師的角色期望通常很高，一方麵要求教師要完成好教學任務，把學生培養成合格的人才，另一方麵又要求他們成為道德高尚、人格優秀的代表。盡管教師應該努力成為學生的楷模，但對教師這種“盡善盡美”的要求，卻很容易使教師壓抑自己正常的需要和行為，處於消極的情緒之中。教師的工作負擔很重，工作、學習、休息融為一體，不僅要備課、上課、批改作業，還要課外輔導，從事科學研究，甚至超負荷運轉。一般來說，教師的自尊心都比較強烈，各方麵的刺激時常威脅他們的自尊心，使他們處於一種焦慮狀態。社會的發展、知識的更新，對他們提出了更高的要求。同時，他們麵臨著職稱評定、教學效果考查等考驗。從自身來講，他們也常因對教學內容、教學效果、教學能力的自我評估產生焦慮。

    教師麵臨的心理壓力很大，這就要求他們應該學會一些解除心理壓力的方法。有了心理衝突要設法正確解決，不能消極對待，經常用心理健康標準衡量自己的行為，促進心理健康。

    3樂於合群，處理好人際關係。教師是生活在各種社會關係網絡中的社會成員，樂於合群，積極參加學校、教研室或學生班集體活動，與學生、同事、領導和家長友好相處，建立和保持協同和諧的人際關係，就會積極樂觀，心情舒暢，開朗豪爽，精神振奮，工作效率高。相反，離群索居，上下左右關係緊張，容易心情沉悶，抑鬱寡歡，冷漠孤僻。所以，隻有處理好人際關係，才有可能審時度勢，隨著情境的變遷，及時地變換角色，采取與角色地位相適應的角色行為。

    4加強自身修養，不斷提高素質。隨著社會的不斷發展，全民素質日漸提高，學生求知欲強烈，思維活躍，好奇探究，敢想敢問，加之當今社會知識更新加快，這都無疑給教師提出了更多更嚴的要求。因此，作為合格的教師，僅有教書育人的良好願望是不夠的，還應不斷努力，提高自身素質。首先，經常學習所授課程及相關課程的新知識、新信息，拓寬知識麵，加深認識深度。其次，還應具備一些基本能力，如引起學習動機的能力，教授能力，組織能力，知人善教、因材施教的能力等等。

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