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    第三篇第十章秋冬要養陰，滋潤幹涸的身體
    第1節 滋陰就是滋養身體裏的陰液
    前麵講了陽氣為何物，以及如何在春夏養陽，這裏講講陽的對立麵——陰。人要保持身體健康，就必須維持陰陽平衡。所以養陽很重要，滋陰也少不了。中醫裏有很多關於陰的論述，在治病防病上也多以固護陰陽平衡為根本。那麽究竟什麽是陰，什麽又是滋陰呢？
    陰是相對於陽而言的，凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上麵的、外麵的事物，都是“陽”；而凡是屬於陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜的、下麵的、裏麵的事物則都是“陰”。中醫學上的“陰”代表儲存的能源，而“陽”代表能源的消耗。陽就好像我們手上的流動資金，而陰就是我們儲蓄在銀行的固定資金。有流動資金，生意才能運轉起來，而必要的固定資金又是生意持續進行的保證。
    我們知道沒有能源汽車跑不起來，人體沒有能源也就無法生存。大家看一看那些長壽的動物，如龜、蛇、仙鶴等，它們的長壽和喜靜、注重能源的儲存有很大關係。《素問》有句名言：“善養生者，必奉於藏。”或者說：“奉陰者壽。”所以人要想健康長壽也應該像那些動物一樣，注意養陰，蓄積能量。
    在人體中，陰具體到形上主要是血、精以及汗淚涎涕唾五液，滋陰就是滋養身體裏的這些陰液。血是生命之海，是髒腑的“飯”，人體一時一刻也離不開它，所以我們要滋陰補足血液。自古有“一滴精十滴血”之說，精液消耗過多就會腎虧折壽，故要養陰就要節製房事。五髒對應五液：心對應汗，肝對應淚，脾對應涎，肺對應涕，腎對應唾。我們要滋陰蓄積能量就要避免大量出汗，微微出汗即可，不能過度悲傷而經常流眼淚，不可隨便吐口水等。
    中醫強調陰陽協調，一個人要是陰虧了，體內的津液自然就會幹涸，沒有了這些能源，生命就會走向枯萎，走向終結。所以我們要滋養身體裏的這些陰液，並將其貫穿於一生的健康計劃之中。