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    父親扔下這段話，提上褲子走開了，遍體鱗傷、滿是屈辱的小和癱在地上一動不動，滿身血汙。而當時她的母親被父親堵著嘴綁在床上。
    5分鍾之後，15歲的弟弟進來了，重複了自己父親所做的事情……
    午夜，小和終於有了點力氣，從窗子跳了出去……
    dna驗證的結果顯示，小和確實是父親親生的女兒！
    父親當場癱坐在地上，反反複複確認，一會兒哭一會兒怒，大喊著：“惡魔！別來指揮我！”在午夜時分，他的腦海中出現小和來找他索命的幻覺，他又大喊大叫，哭鬧不已。
    【現象】
    過勞族、周末哭泣族……巨大的壓力讓你分裂了嗎
    每天工作10小時以上，加班到半夜，沒有節假日，三餐不固定，吃飯靠外賣，睡眠沒多少，躺下睡不著，生活緊繃繃……這樣的生活，簡直是辛苦到沒朋友。
    這比雞起得早、比狗睡得晚、比豬吃得差、比驢幹得多的生活，就是過勞族的日常生活。
    所謂“過勞族”，就是這種每天過度工作、隨時準備過勞死的一族。這麽說可絕對不是開玩笑。白領加班猝死已經不是什麽新聞了。網友們還總結出了最容易“過勞死”的幾大職業，會計、程序員、公關人員、網編、廣告人、網店店主、網絡寫手、模特、演員、警察、醫生、青年教師等紛紛上榜。乍一看去，這簡直讓人沒了活路啊，幹什麽都是“過勞死”的節奏。你還真別說，在北上廣深，有百分之八十的人都是過勞族，容易身心俱疲，一不小心可能身體或者心理就出了問題。
    過勞族的疲憊是由身體到心理，再由心理傳送到身體。從身體上來說，過勞族很容易染上職業病，頸椎病、肩周炎、腰椎勞損、骨質增生……要是沒有這些病，你都不好意思說自己是個白領。除了這些之外，心髒病、高血壓、低血糖、腸胃炎、胰腺炎、膽囊炎等幾乎也是如影隨形。最重要的是，長此以往很容易引起心腦血管疾病突發，造成猝死。健康問題讓白領們壓力巨大。
    不過，他們的精神壓力更大。高強度、長時間的工作會讓人體力透支、神經緊張、精神疲乏、心慌煩躁、失眠多夢、神經衰弱等，讓人每天都生活得很累很疲倦。在這樣日複一日、年複一年的辛勞中，人會忽然發現，我這麽辛苦，每天任勞任怨地工作，不能陪父母家人，不能享受生活，整天提心吊膽，還要應付各種鉤心鬥角，到底是為了什麽？生活似乎突然失去了意義，人隻是機械地活著、機械地工作著。這樣很容易引發心理問題，嚴重的話有可能會導致精神分裂。而這些心理問題則會如實地反映在身體上，失眠、神經衰弱、緊張疲憊等都會讓身體的耗損增加，陷入惡性循環之中。所謂“積勞成疾”正是如此。
    但是，要想結束這種生活也是很難的，至少很多人從主觀上是不願意的。比如，一位李小姐說：“大家都是好不容易才擠進這個城市，拚進這家公司，無非就是想要混出個名堂來。因此，即便明知道過勞的壞處，我們也不得不繼續這樣生活。如果你停下來，你的位置馬上就會被頂掉。如果你離開，將證明你一事無成，你多年的努力就這樣打了水漂。所以，我們大家都隻能拚命鞭打著自己，咬著牙奮戰，自我催眠說明天會更好。”
    也正是因為有這樣巨大的壓力，才會出現“周末哭泣族”。如名字所言，就是在平時上班積累了壓力之後，在周末的時候哭出來，用這種方式發泄壓力。平時，你可能是鐵錚錚的漢子，是一絲不苟的純爺們，是恩威並重的領導，是冷豔高貴的女上司，是文思泉湧的才子，是性感迷人的女神，是文靜溫柔的淑女……不過在周末，你可以卸下所有的身份，隻是做一個哭泣者，把你的壓力大聲哭出來。
    最開始的時候，人們喜歡去哭吧，一個專門讓人哭的地方。現在，人們更喜歡在家裏哭泣。實際上，可能隻是電視上的一個鏡頭，網頁裏的一個新聞，甚至一條廣告，都會讓你號啕大哭，無法自已。其實那些東西都和你沒關係，你隻是需要一個理由讓自己哭泣而已。
    平時偽裝自己做強者，周末的時候卸下偽裝還原自己，做一個莫名哭泣的傻瓜。周而複始。這樣會不會讓你有那麽一瞬間很迷茫：自己到底在做什麽？哪個才是真的我？有時候甚至會讓人一頭鑽進牛角尖裏出不來。這樣的話，是很容易造成心理問題的。因此，在排解壓力的同時，也一定要注意自我認同和身份轉換，以免給自己帶來更多的負麵影響。
    【解答】
    精神分裂的生存出路：家庭支持
    精神分裂症患者往往思維混亂，無法進行自我調節，所以需要更多的外部幹預和專業的心理治療。
    首先，家屬需要盡最大努力參與到治療中去。家屬應當學習有關精神分裂症的相關知識，了解發病原因，全麵了解治療過程，並且要學習如何在日常生活中對患者進行心理指導和病理教育，要學會用正確的方式跟患者進行溝通，要學會如何不刺激患者，要學會處理應急情況，要學會解決由患者的治療引發的家庭問題等等，最終達到協助和支持患者治療的目的，讓患者的精神功能得以改善，生活逐漸走上正軌。
    同時，家屬也應該接受一定的心理治療。作為精神分裂症患者的家屬，長期與患者接觸並且協助其進行治療、照顧其日常生活，家庭負擔較重，家庭出現糾紛的概率很大。同時，家屬自身還有自己的社會身份，學習工作等壓力也很大，一旦所有壓力集中作用在家屬身上，那麽，他們也很有可能因為承受不住而瀕臨崩潰。因此，家屬一定要注意自己的心理健康。
    家人的支持雖然必不可少，但是專業的治療師更加重要。好的治療師會根據患者的情況，與患者建立長期穩定的支持關係，不時地給他們建議和幫助。治療師會為患者製定治療計劃並且按照階段完成，糾正他們的行為，進行心理輔導和藥物治療等。這些對於患者的康複十分重要。
    精神分裂症患者雖然往往思維混亂，很難正常與人進行交流，但是往往對音樂、舞蹈、繪畫等充滿了興趣，並且會做出愉悅反應。家屬可以讓患者多聽一些歡快積極的音樂，讓患者觀賞舞蹈或者繪畫等他們喜愛的藝術形式，以激發他們的正麵情緒。患者也可以通過對這些藝術形式的接觸，逐步建立與現實世界的聯係。
    同時，家屬還可以根據患者從前的愛好，引導他的活動。比如，帶他做一些喜歡的運動。另外，讓患者參加一些勞動也是有必要的，如除草之類。在勞動中，精神分裂症患者為了完成工作，一定要組織出一定的條理，這對於他們的恢複很有好處。對於病情比較穩定、保留了一定理解能力的患者，還可以組織起來，進行集體治療，其間可以采用講課、談心、遊戲、教育、治療等多種方式。集體治療的好處是，可以有效地提升患者的社交能力，為患者未來重新適應社會做好準備，而且患者之間也可以互助互惠、相互支持。
    【生存法則】
    3個方法助你完爆精神分裂
    1.心理擺效應
    你見過鍾擺嗎？鍾擺就是在兩極間來回搖晃，而最高點和最低點相差甚遠，它就在兩極和這些高低不同的點之間來來回回。心理擺也是同樣的道理。在受到刺激之後，人的感情也就像鍾擺那樣，在一定範圍內，在兩極和不同維度來回奔波，搖搖晃晃。例如，在同樣的一件事情過後，你的情緒可能變得不穩定，在憤怒、焦躁、不安、悲傷、自卑等不同情感中來來回回。而同時，在人的感情所處維度越高的時候，也就越容易轉化成極端相反的情感。比如，在經過一次非常愉快的大笑之後，你會突然覺得空虛落寞，孤獨感襲來。這就是因為你開心的感情維度太高了，因此出現了極端相反的情緒。
    幻覺、妄想，常常使精神分裂症患者的情緒從一個極點滑到另一個極點。精神分裂症患者需要在他人或者藥物的幫助下穩定情緒，保持平穩的心態，讓自己從過去痛苦記憶的桎梏中解脫出來。
    2.替換定律
    當我們有不好的情緒或者記憶的時候，我們是不能消除它們的。我們唯一能做的，就是用新的情緒或者記憶去替換它們，這便是替換定律。比如，我們現在感到十分悲傷，盡管我們自己想要停止，但是事實上我們不能命令悲傷的情緒消失，不能就這樣抹去它們。我們可以想一些快樂的事情，和他人談論一些其他的事情，或者投入到某項工作中去。漸漸地，悲傷的情緒就會被其他的情緒所替換了。這也就是我們平時所說的“轉換心情”。
    在擁有了一些不愉快的記憶的時候也是如此。你不能讓你的記憶憑空消失，但是你可以擁有新的愉快的記憶。當新的記憶覆蓋到舊的上麵的時候，你會發現，曾經的傷痛如今已經好了大半了。
    精神分裂症患者最大的問題就在於不懂得梳理自己的情緒和記憶，讓自己的思維鑽進一個牛角尖中，無法自拔。這個時候，就該讓替換定律大顯身手了。用新的情緒和新的記憶去代替舊的，讓自己不要糾結在一個死結中。
    3.慣性定律
    慣性定律指的是，任何方麵，不管你是有意還是無意的，也不管你是出於什麽樣的初衷或者帶著什麽樣的目的，隻要你能夠不斷地去加強它，它就會變成你的一種習慣。
    比如，你早上起不來床，鬧鈴響了，你把鬧鈴一按繼續蒙頭大睡。時間一長，由於你對早上起床這件事情的負麵強化，那麽賴床對你就變成了你的一種慣性。所以有的時候你會發現，即使你已經醒了，你也知道自己有很多事情要做，但是就是要再賴一會兒，然後和平常一樣慌慌張張起床。
    對於精神分裂症患者而言，將一些正麵的部分逐漸強化並且形成良好的習慣是十分必要的。比如，你經常微笑，那麽時間久了，微笑就會成為你的慣性；你盡量去做正麵的思考，那麽時間久了，你也就會變得積極。諸如此類。