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    30歲的女人和20歲時候相比會覺得很多都不一樣，這時不再有20歲時的任性和幼稚，更多了一份責任和義務。與此同時，這個時代賦予0歲的女人能否留住“花樣年華”，能否“三十而立”呢？當然，我們並不是一定要求女人在30歲的時候擁有什麽樣的社會地位，擁有多少財富，而是一種正確的生活態度。這就需要我們能夠掌握一些心理調適之法，並能正確地使用自己的情緒，我們就能洗盡鉛華、回歸真實本色。
    養顏先養心——心年輕，身不老
    一個人要美到骨子裏，一定要有神有形，這才是真正的美。因此，養顏既要養身形，又要養心神。
    女人過了30歲，美麗就像是握在手裏的沙子，你攥得越緊，它流失的就會越快。無情地的歲月在奪走女人那麵如桃花的容貌的同時，也會在那張曾經漂亮的臉上烙印下歲月的痕跡，而存留下的來的正是生命中最本質內容——成熟的心靈。
    身邊很多的30歲女性朋友希望我多給她們一些如何養顏的建議。那我先要向大家介紹一下，什麽才是真的美。一個人要美到骨子裏，一定要有神有形，這才是真正的美。因此，我告訴她們，養顏既要養身形，又要養心神。
    其實，《黃帝內經》中早就告訴了我們養顏的秘密，書中認為“心主神明，其華在麵”，也就是說，心的精華反映在麵部，而養顏就應該從心入手。不懂得養心的女人，就像不懂得要育花當從根部澆水、施肥，而會養心則能讓如花女人持續長久地盛開下去；能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。隻有這樣我們才會神形兼備，美自天成。
    30歲女人養心計
    過了30歲，女人如何養心呢？
    1.養心先養神。我們體內自有其神，隻要不傷神就可保證心靜平和。現代女性朋友常在生活中過於計較、過於算計，殊不知這些東西多了就會傷神明。因此，我們要少一些欲望，多一份坦蕩，調攝好七情，讓身心共享其樂，方為養心大智慧。
    2.放慢生活節奏。麵對日漸加快的現代社會節奏，我們要記住印第安人的那句名言——“不要讓自己走得太快，要停一停等待靈魂跟上來。”30歲的女人更要給自己的靈魂安排一個修禪打坐的時間，或讀書，或練瑜珈，或獨處……3.放鬆身和心。當心情實在不好時，你可以“拋夫棄子”，找一處安靜的地方坐下來，保持全身放鬆狀態，雙手放在膝上。閉上眼睛，做腹式呼吸，讓大腦完全處於安靜狀態。想像自己來到深山之中，自由自在地漫步其間。或是身處山巔，白雲在腳下流淌；或是身處蔚藍色的大海之上……4.多吃一些養心神的食物。五穀雜糧多是養心神的美食，比如說小米、大米、黑米、麥子、燕麥等；另外，蔬菜和水果也會讓躁動的心歸於平和。此外還有海魚、牛奶、蜂乳等也是養心安神的好東西。
    女人的魅力不隻在於青春，更在於她那顆美麗的心靈，對心靈的滋養使女人因個性而折射出特有的魅力。
    自信的女人才是最美的
    一個女人若能麵對生活中的種種失意與坎坷，學會遇事不灰心、不氣餒，對生活時時充滿自信，那麽她必會將這種美麗延續一生。
    喜歡看時尚雜誌，喜歡欣賞各式的華服，喜歡追蹤新潮美女……在不斷的審美過程中，我最後發現隻有那些自信的女人才是最美的。
    一個女人若能麵對生活中的種種失意與坎坷，學會遇事不灰心、不氣餒，對生活時時充滿自信，那麽她必會將這種美麗延續一生。
    一次，偶然遇一位多年未曾謀麵的友人，她是一位國內有名的心理谘詢師。算起來，她也是快四十的人了，可一點兒沒有老相，不施粉黛卻依舊美麗動人，容光煥發。舉手投足間那份自信，令人敬佩，看上去也要比實際年齡小很多。喝茶時我問起她的駐顏心得，她說，自己並沒有選用什麽特別的護膚品，隻是凡事保持著自信，且一直保持良好的心態，所以看起來顯得年輕。
    是啊，女人快到中年時，少了份嬌嫩，多了份成熟；少了份輕佻，多了份穩健；在男人眼裏變得更加高雅、端莊，風韻猶存，誰能說這又不是一種美？自信的女人無不懂得心態平和，慈愛寬容，雍容大方，嫻雅端莊是澆灌女人之花的最好養料。
    有一句名言說得好：要讓每個女人都抬起頭來走路。“抬起頭來”，就是告訴你要對自己、對未來、對所要做的事情充滿信心。當你的內心一旦充滿了自信，並昂首挺胸、大步前進的時候，你不僅能夠麵對生活中的挫折，更重要的是你的精氣神兒也會感染你自己以及你身邊的人。
    自信的女人，不一定有沉魚落雁之容，不一定有閉月羞花之貌，甚至是相貌平凡，但因為那份自信，她會瞬間變得光彩照人，變得淡雅高貴，因而無論在什麽場合，她都是最耀眼的焦點，而且永遠不會因為容顏的衰老而失去自己的魅力。
    自信的女人，不論家庭生活，還是事業交際，都能處理得當，即使偶爾出現一些挫折和打擊，也能輕巧化去。一舉手、一投足間，便能使事情向著有利於自己的方向轉去。
    對於缺乏自信的女人來說，如何讓自己自信起來呢？曾經有一位老朋友說出了這樣一句話：“自信非常重要，但也是最難的。”確實如此，對於30歲的女人來說，自信更需要內涵、修養、品德、知性的陪襯。
    自信是需要實力的。我們所說的“實力”是在不斷地實踐中逐步積累起來的。如果一個女人喪失了嚐試的勇氣，也就失去了擁有自信、取得成功的可能性。因此，一個人重要的是培養對自己最根本的自信心。換句話說，要認為自己是有希望的，是可以被造就的，需要的是努力和時間。
    記住，自信是女人一生最珍貴的財富，擁有無數的自信你就能成為永遠美麗的女人。
    寬容是女人養心的法寶
    對於30歲的女人來說，與其說寬容是一種高貴的品質，崇高的境界，倒不如說更是一種仁愛的光芒，無上的福分，是對別人的一種釋懷，也更是對自己的一種善待。
    寬容是什麽？有人說，寬容是一種境界，一種非凡的氣度。是對人、對事的包容和接納，是一種高貴的品質，是精神成熟心靈豐盈的表現；是對別人的釋懷，也是對自己的善待；是一門生活的藝術，是看透了社會人生以後所獲得的從容、自信和超然的態度。
    寬容是什麽？也有人說，寬容是一種良好的修養，是通過無數次的忍耐而提升的人格魅力。寬容的女人，心胸寬闊像大海，敢於麵對生活的種種磨難；寬容的女人使自己的生活平靜而且更加從容，就如同是山間的一叢野花，靜靜地萌芽、生長並綻放。
    女人三十，歲月在指縫間像水一樣悄悄地流走，不知不覺間紅顏已成昨日黃花，這是任誰也抗拒不了的自然規律。但是，如果女人能擁有寬容平和的心態，不為歲月增添的痕跡而沮喪，不世間瑣事而懊惱，隻在意陶冶自己的性情，那麽舉手投足間的風華就會令人彌久不忘，在歲月的打磨中日臻醇香。
    對於30歲的女人來說，與其說寬容是一種高貴的品質，崇高的境界，倒不如說更是一種仁愛的光芒，無上的福分，是對別人的一種釋懷，也更是對自己的一種善待。
    女人因寬容而美麗
    女人要學會寬容，先要銘恩忘仇。總把別人往壞處想的人是絕不會快樂的。當一個人在嫉妒、誹謗、埋怨、挖苦別人的時候，她的心境自然也是陰暗的，表情也會變得醜陋起來。而經常的醜陋會定格在原本端莊的容顏上。所以，受助不能忘，施恩不圖報；以律人之心律己，以恕己之心恕人；心懷感恩心，多助人為樂，你就會擁有無數的快樂和幸福。
    對朋友、對同事，甚至是陌生人，我們要寬容，對家人我們更要寬容。有一位剛剛離過婚的女性友人在我麵前抱怨原來老公的種種不是。我默默聽著她的牢騷，最後我告訴她：“隻要你學會寬容一點，凡事都往好處想，也許就不會是現在這個樣子了。”她默然。
    有一位做心理谘詢的網友這樣告誡0歲以後的女人最好做一個慈善家，多一些寬容，少一些計較，凡事都往好的方麵想，最好覺得你的男人渾身都是優點，缺點也是個性，這日子才有奔頭。比如他不刮胡子，你不要抱怨，可以當他卓爾不群；比如有女生向他拋媚眼，你不要吃醋，而是覺得他魅力無窮；哪怕他喜歡摳腳丫，你不要對他怒目而視，你就當他童心未泯得了。”
    一個懂得寬容的女人，才會因寬容而美麗；一個懂得寬容的女人，才會把平淡的日子過得豐富多彩並富有情趣。所以，你一定要學會寬容，學會理解，學會遷就，寬容別人其實就是在寬容自己。
    放下包袱即養生——放鬆是留住美麗的妙藥放鬆，不管什麽時候遇到什麽問題，都要告訴自己——放鬆。學會放鬆自己，這樣才能更好地經營自己的生活，經營自己的工作，經營自己的美麗！
    前一段時間，一位老友從英國回來，四十不到的她不施粉黛，一身幹淨利索的休閑打扮，給人的感覺還是那麽朝氣逼人。
    她說，自己這些年來很少化妝了，因為化妝讓她感覺身心俱累，而且周圍的朋友也很少化妝，她們都活得很輕鬆。以前，自己在沒出國之前每天描眉畫眼，一身職業裝，整天把自己弄得緊張兮兮的。現在，她已經從這個籠子裏跳出來了。學會了放鬆，不再在人前帶著一幅假麵具了。
    剛開始，冷眼觀瞧好像有點不修邊幅，但是接觸久了卻從她那份從容、自信的神態裏，感覺到一種從未有過的鬆弛之美，與她在一起感覺自己也特別輕鬆。
    現如今，一些30歲的女性活得太累了，不僅有來自工作的壓力，更有來自“年輕漂亮”的壓力。因此，女人到了30歲，更多的時間裏要平衡工作和家庭的關係，要學會放鬆自己。
    如何來放鬆自己呢？中裏巴人先生在《別委屈了自己》一文中，道出了“放鬆”的真諦：“您有六個感觀在身上，何必執著一竅呢？別委曲自己，沒有人能捆綁我們，隻要我們自己不帶上枷鎖。”
    是啊，隻要你自己不給自己帶上枷鎖，隻要你能放下身上的包袱，你也就領略了放鬆的真諦，你也就掌握了變美的秘方。
    現在就請您記著：放鬆，不管什麽時候遇到什麽問題，都要告訴自己——放鬆。學會放鬆自己，這樣才能更好地經營自己的生活，經營自己的工作，經營自己的美麗！
    受益一生的溫馨提示：
    放鬆的小竅門：
    1.每天集中精力幾分鍾，比如做好手頭上的工作，其他的事情一概拋在腦後。
    2.讓自己徹底放鬆一天，可以去唱歌、品茶，或者幹脆什麽也不幹，呆坐窗前。
    3.記日記，或與朋友一起談一談，說出或寫出來你的擔憂。
    4.不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情與家人分享。
    5.不管你有多忙碌，一定要鍛煉。慢跑、快步走30分鍾，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
    6.享受按摩的樂趣，一些傳統的全身按摩，或足底按摩，或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
    7.不管你有多忙，你都盡量保持樂觀的態度，放慢自己的速度。
    8.不要太嚴肅。一個輕鬆的笑，不僅能減輕緊張，還有增進你的免疫力功能。
    容易衝動的女人最好多吃素
    若你是一個人自我感覺總是心浮氣躁、容易衝動的話，你的日常飲食最好以素食為主。我們知道，佛教以素食為主，這不僅是讓人要心存善念，還因為素食會讓人保持心平氣和，更好地修養身心。
    對於大多數女人來說，30歲是情緒的平和期。此時的她們少有彷徨和迷茫，因為經曆了生活的磨合，而變得從容不迫。她們遇事沉著冷靜，辦事果斷幹脆。
    但也有一部分30歲的女性朋友遇事還是很衝動，因為生活中有太多太多的事情讓她們無法安靜下來。家裏的瑣事、工作上的壓力……讓她們的內心有一股莫名的心火在燃燒。
    如果你也是這樣的人，你應該向大多數30歲的女人看齊了。你應該學會平淡的看待這個世界，不急不緩，遇事學會不再衝動，看清楚再行動。
    一個遇事平靜的女人，總是會微笑著麵對一切困難。她們不會去斤斤計較日常瑣事，不為生活的壓力而焦慮。她們在挫折麵前，會告誡自己重新振作，開始新的生活；她們在困苦之時，能夠從容跨過頹唐，擁抱新一輪的太陽。
    也許你會說自己就是沒法擺脫這種煩躁的心緒，我建議你平時最好以素食為主。
    素食讓你擁有好情緒
    經驗告訴我們，飲食可以影響一個人的情緒。國外一些科學家研究認為，一個人吃了太多的肉後，脾氣會變得煩躁不安。科學家的解釋是，肉類中含有大量動物蛋白，會使我們大腦中的色氨酸含量減少，而導致吃肉的人類有侵略、憂慮和好鬥的傾向。此外，現代科學還告訴我們在吃肉時會把動物的激素、荷爾蒙吃進體內，容易暴躁和發脾氣，倒是素食者大多性格溫馴，時常保持心平氣和。
    若你是一個人自我感覺總是心浮氣躁、容易衝動的話，你的日常飲食最好以素食為主。我們知道，佛教以素食為主，這不僅是讓人要心存善念，還因為素食會讓人保持心平氣和，更好地修養身心。
    對於大多數女人來說，她們天生就是一個素食主義者。因此她們的內心裏更多了一分從容淡定，少了一分心浮氣躁。對於那些對肉食難以割舍的人來說，要讓自己完全吃素也是一件難事。這時隻是少吃一些就行了，隻要不是每天想著念著就好。其實，每天有這個“吃肉”想法才是最傷人的。
    焦慮不安時最好喝點甘麥大棗湯
    要克服焦慮，女性朋友應多參與社會交流，主動調整心態，保持適量的運動，保持心情愉快。偶爾也可飲點甘麥大棗湯。
    女人天生就是感性動物，這種感性讓她們遇事會無所適從。
    周圍很多的女性朋友在過了30歲後，事業上正處於不斷提升的階段，婚姻、家庭、人際關係也處在關鍵期，這一特殊時期或多或少都會給她們帶來壓力。如果這一年齡段的女性又處於公司的領導層，那麽她們麵臨的壓力就會更大了。因為繁重的工作壓力、生活壓力，焦慮、緊張情緒頻繁出現並不斷作用於大腦神經係統，這時身心就會出現種種問題。比如說，注意力不集中，精神恍惚，健忘疲憊，嗬氣連天；或失眠多夢，動不動就心煩易怒，焦慮不安；或常常情緒低落，不由自主地想哭。
    女性無疑是個特殊群體，一生中要擔負工作、孕育、哺乳等多項重任，產生焦慮情緒的幾率也就水漲船高。據統計，在普通人群中，約有5%的人患有不同程度的焦慮症，而女性相對男性更容易焦慮，可能基於自身的生理與心理構造，女性較缺乏安全感，對很多事情容易緊張、不安，由此形成焦慮。
    女白領更容易患上信息焦慮症
    對於30歲的白領女性來說，其中最常見的應該是信息焦慮症。比如說，手機不在身邊時，心裏就會覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現頭暈、胸悶等症狀。還有的女性朋友不能離開網絡，一天看不到新聞、行業信息就感到焦慮。此外，還有社交焦慮、親友焦慮、餐桌焦慮、節日焦慮、著裝焦慮、同事焦慮等等形形色色的表現。
    要克服焦慮，女性朋友應多參與社會交流，主動調整心態，保持適量的運動，保持心情愉快。
    甘麥大棗湯是解焦慮的法寶
    焦慮的問題在中醫裏多歸屬於“髒躁”，《金匱要略》中如是說：“婦人髒躁，喜悲傷欲哭，像如神靈所作，數欠伸。”中醫時的解釋是，“髒躁”反映了機體心脾兩傷、肝氣不調的失和狀態。
    如何解呢？《金匱要略》中為我們提供了方法——“甘麥大棗湯主之”。
    這道甘麥大棗湯包含了甘草9克，小麥20克，大棗5枚。別小看了這個隻有三味藥的方子，它卻發揮著養心陰、補脾氣、調肝氣的作用。
    它的做法也非常簡單。我們先將小麥洗淨，漂去浮末，用清水800毫升，煮上述三味藥，用小火慢慢熬，煮沸後煎至400毫升左右，去渣，分三次飲湯，然後再吃掉大棗。
    當然，不同症狀，草麥有別。當你感覺內心煩熱明顯時，並感覺口舌幹燥，手腳心熱時，可用生甘草，補虛的同時還有很好的清熱功效；當你感覺精神疲憊，渾身無力時，可選用炙甘草，以溫補脾胃，益氣和中。一般來說，小麥用小麥的成熟果實就可以了。但當陰虛、夜間盜汗比較嚴重時，最好用未成熟的浮小麥來代替，不僅能益氣除熱，還能斂汗、止汗。
    需要注意的是，舌苔厚膩、體內有痰的人不要用此法。如何判斷自己體內有痰呢？有一個很簡單的方法，就是舌苔厚膩，感覺口中黏膩。
    憂鬱是女人的酒，沉溺其中也傷身憂鬱是女人的酒，酒喝多了會傷身。她們的內心會越來越封閉，生活越來越沉悶，生命力越來越弱。生命的花漸漸凋落。因此憂鬱的酒，小飲也就罷了，千萬不可以沉溺其中。
    女人走過了30歲，就像一朵鮮花開過了最鮮豔的花期，顏色不是最漂亮的，但是芬芳還在，隻是自己無法承受失去的光澤。
    當在鏡子中偶然發現有一根的白發和眼角想要顯現的皺紋，心裏就有一種說不出來的憂鬱和悲傷。曾幾何時，還覺得像青春少女般對自己充滿了自信，可一根白發、一個皺紋，就足以讓自己成為現實版的林黛玉。
    還有一種女人，她們好像天生就喜歡憂鬱。憂鬱就像是這些女人的酒，這些女人沉迷在憂鬱中，恰如嗜酒的男人沉迷於酒中。和酒一樣，憂鬱的味道並不一定好喝，但是憂鬱的女人自己卻不能自拔於這個嗜好，就像嗜酒的男人不能自拔於酒一樣，雖然這個男人也許已經因酒傷害了自己的健康。
    用深層心理學分析，這種嗜好憂鬱的女人是自戀的女人。她們的心靈對外界是比較封閉的，她們關注的對象是自己，她們欣賞品味的是自己。自戀的女人有許多種類，有的欣賞自己的活潑熱情、有的欣賞自己的性感魅力，而這些女人欣賞的是自己的憂鬱之美。
    憂鬱是女人的酒，酒喝多了會傷身。她們的內心會越來越封閉，生活越來越沉悶，生命力越來越弱。生命的花漸漸凋落。因此憂鬱的酒，小飲也就罷了，千萬不可以沉溺其中。
    女人應該學會為自己解憂
    對於已經沉溺於這種酒中的女人如何走出來呢？
    自戀女人，似乎沒有什麽定語比這個更能說明女人的特質和情感取向了。需要注意的是，適度的自戀，會讓女人懂得自我，珍惜生命；但絕對自戀，卻會走向反麵。畢竟愛他人者，人恒愛之，這對於女人更為重要。
    除了不過度自戀外，有時候，穴位按摩也有很好的解憂功效。
    1.內關穴
    內關穴是手厥陰心包經上的絡穴，經常按摩有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛的功效。最適合那些渴望延緩衰老的女性以及心情抑鬱、煩躁、緊張的朋友。內關穴很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。隨時隨地都可以點揉此穴，以略感酸脹為宜。
    2.通裏穴
    通裏穴也是一個難得的解憂穴。它在掌後尺側屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1寸處。經常按摩通裏穴，能寧血安神、清心火，治心悸、虛煩麵赤、舌強不語等。可借助他人幫助，用手拇指端和其餘四指相對，捏拿左右側通裏穴各～5遍即可。
    此外，我們平時還要多按摩我們上麵提到的太衝穴、勞宮穴，這些穴位都有很好的解憂作用。
    3.少衝穴
    少衝穴在左右手部，小指指甲下緣，靠無名指側的邊緣處。隻要你能經常按摩中少衝穴，可以擺脫憂鬱、焦慮不安的情緒。刺激的方法是用手指按壓穴位的兩側和連續按摩。如果左右兩手都感覺疼痛，可先刺激痛得較厲害的那隻手。
    憂鬱的女人看上去雖美，但卻好似插在沒有營養的花瓶裏的花，慢慢會變枯萎；倘若我們能倒出憂鬱的酒，將這枝花插到生活的土壤裏，讓愛的雨露代替自戀的酒，那麽這朵美麗的花就會變得更加光華奪目！
    肝氣鬱結所致的抑鬱要這樣治
    “任何藥物，甚至外治法都是‘外部’的東西，是沒有辦法的辦法。而最好、最正確、最便利、最有效的‘大藥’都是出自人體自身，關鍵在於要學會開心，隻要開心，潛藏在我們體內的這些大藥就開始被激發出來了。”
    “今天我很鬱悶！”、“這事真讓人抑鬱？”現如今，這樣的聲音已充斥於耳。
    喧囂擁堵的都市生活、緊張的工作節奏，整日穿梭於人海中，卻難找到一個可以傾訴的對象。這幾乎現代女性的生活寫照。於是繁華落盡、空虛襲來之時，“你今天抑鬱了嗎？”便成了現代女性的口頭語。
    那抑鬱究竟是什麽？抑鬱是憂鬱的延伸與發展，憂鬱過了頭就變成了抑鬱。
    我遇到過這樣一位30歲左右的女性患者，她說自己乳房經常腫痛，檢查後發現自己得了乳腺增生，吃了很多的西藥，剛開始好一點，可是最近在經前一周又感覺乳房痛得厲害，月經來時情況會好一點。我為其細細診脈後，發現她的肝經出了問題，她這種情況是肝氣鬱結所致。
    為什麽這樣說呢？因為肝髒其中的一個功能就是主疏泄的，肝氣鬱結就是指肝疏泄功能失常，氣機鬱滯不暢的病理表現。比如，經常愛生悶氣、抑鬱憂鬱的人很容易導致肝氣鬱結；主要表現在失眠（夜裏1～3點鍾會醒來）、頭暈目眩、善長歎息（即哎聲歎息）、胸肋、乳房、少腹脹痛等症。嚴重的肝鬱氣滯會導致血瘀，就會導致乳腺增生，卵巢囊腫，子宮肌瘤，甲狀腺腺體瘤，慢性咽炎等等一係列的問題。
    肝氣鬱結所致抑鬱的解決之道
    如何從根本解決這一問題呢？
    第一，愛抑鬱的人最好多按摩按摩太衝穴，這樣能減少抑鬱對肝髒的傷害。若是由壓力過大導致心情壓抑，也要多按按太衝穴進行緩解，這樣可以緩解壓力、可以急解鬱。
    第二，平時若是工作壓力過大，就要放寬心，不要把工作當回事兒了。當然，不是要求你去馬虎工作，而是需要你以一種輕鬆心態去工作，不要總想工作失敗後的結果，而要想工作細節中的快樂，和成功後的喜悅。
    第三，多運動也能解開心鬱。我在中醫體檢中發現，那些特別喜歡運動的女性朋友，身體基本是很健康的。有的姑娘甚至上班都穿得很運動，網球鞋運動衫的，坐在那裏渾身充滿活力，身體上基本什麽問題都沒有。
    第四，隻有在病證很明顯的情況下，才需要使用藥物進行調理。一般來說，肝氣鬱結的人最好選用能疏肝理氣四逆散來治。炙甘草、炙枳實、柴胡、白芍藥各3克，將四者粉碎為末，用白開水衝服，每天1劑，分3次服下。此方可解鬱熱和疏肝氣。
    當然，你最好還是要記住一位名中醫的話：“任何藥物，甚至外治法都是‘外部’的東西，是沒有辦法的辦法。而最好、最正確、最便利、最有效的‘大藥’都是出自人體自身，關鍵在於要學會開心，隻要開心，潛藏在我們體內的這些大藥就開始被激發出來了。”也就說，開心才是解憂化鬱的最好大藥。
    哭泣是為肝解毒的好方法
    現代女人哪個壓力不大、哪個工作順心呢壓力大、有了悶氣，就要學會宣泄出來，千萬不要憋在心裏，學會哭就是一個宣泄的好辦法。
    有一次，正值半夜睡得深沉，一個電話吵醒了自己的好夢。原來是一位女性友人與老公吵架了，無處訴苦，便找了我。我也是一肚子的不情願，唉，誰讓她是好友了。她就是電話那邊不停地報怨，甚至是七八年的陳芝麻爛穀子的事情都和我抖落出來了。我這邊一邊勸一邊告訴她心理不好受就哭出來吧，並囑咐她一定在消氣後再入睡，而且最好多按摩按摩太衝穴，否則受傷害最大的是自己。就這樣好言相勸才讓她掛掉電話。
    第二天，夫妻二人來家道歉。看著二人有說有笑的，我就知道兩人早就和好了。友人說自己昨天哭了後感覺好多了，而且按我提供按摩太衝穴的法子也很管用。我嗔怒道：“你好了，倒是打擾了我的好夢。”友人也是連連道歉，我看她這樣也是欣然而樂。
    雖說這件小事擾了我的好夢，但能為朋友提供一件有益於她的身心的事，也算得上是福事了。
    現代女人哪個壓力不大、哪個工作順心呢壓力大、有了悶氣，就要學會宣泄出來，千萬不要憋在心裏，學會哭就是一個宣泄的好辦法。
    中醫認為怒傷肝，怒氣、鬱悶之心在體內聚積得多了就會形成肝毒，而肝之液為淚，眼淚便是我們身體解肝毒的法寶。哭，不但可以寬胸理氣，使鬱悶消除，而且還可以把壓抑在體內的感情都發泄出來。有很多女孩子生氣後會大哭一場，哭過後就會感覺全身輕鬆了。這主要是因為眼淚為自己解了肝之鬱毒。這也許是男人為什麽患脂肪肝、肝硬化等肝病越來越多而女性比例卻很少的原因吧！
    對壓力大的現代女性朋友，如果心中有鬱悶之氣，最好能找一處安靜的地方盡情地哭出來。這樣不僅能給自己一個反省的機會，還能排除體內的肝毒，若再配合按太衝穴至行間穴進行消氣，肝毒自然就解了一大半。
    話又說回來了，30歲的人了，什麽事還想不開啊，遇到麻煩事要做到能不生氣就不生氣。如果你說你天生就是一個火氣大的人，我建議你最好多去讀讀曆史，“讀史以明誌”。當你內心的格局和胸懷練就高深了，你不僅照顧好了自己的身體，還有可能成了聖人。
    受益一生的溫馨提示：
    適當的哭會使我們心中的壓抑得到發泄，但總是哭個不停不僅讓厭煩，還會對身體反而有害。《紅樓夢》中的林黛玉就是因為她的愛哭使本來就羸弱多病的身體更加衰弱。
    沒完沒了的哭泣，會擾亂我們身體的生理功能，使呼吸、心跳均無規則。很多人哭久了之後，就會吃不下飯，睡不著覺，神疲力乏。這是因為，我們的腸胃機能對情緒的反應是比較敏感的，憂愁悲傷和哭泣時間過長就會使胃運動減慢、胃液分泌減少、酸度下降，進而影響食欲，導致胃部疾病的發生。
    要做有魅力的女強人，一定要養好肺脾腎漂亮與魅力是不能相提並論，人的美貌會隨著時間的流逝而流逝，魅力卻可以通過人格的自我完善以及自身修養的提升而得以延伸。
    作為一個女人，如果僅有一張漂亮的臉蛋還是遠遠不夠的，她還應該具備自身特有的氣質和後天人格的修養。漂亮與魅力是不能相提並論，人的美貌會隨著時間的流逝而流逝，魅力卻可以通過人格的自我完善以及自身修養的提升而得以延伸。
    那麽，女人如何做一個有魅力的女人呢？
    養好肺脾腎是保持魅力的關鍵
    為什麽說養好肺脾腎才能保持魅力呢？
    1.肺藏魄
    《素問宣明五氣篇》載：“肺藏魄。”“魄”代表著人的魄力、氣魄。中醫講，肺主氣，司呼吸。氣是人體活動的動力，也是血液運行的動力，沒有氣的參與，各種生理機能都不可能實現。肺氣強盛，氣就強盛，人才有氣魄、有魄力。一個有魄力的女人，做事幹脆利落，為人大方豪爽，這樣的女人難道沒有魅力嗎？
    此外，把肺養好，皮膚也會變好。中醫說，肺主皮毛，意思是說皮膚的狀況取決於肺。所以，女性朋友要想皮膚白裏透紅，健康有光澤，首先要把肺養好。平時要多吃花粉、銀耳、杏仁、燕窩等養陰潤肺的食物。要想使肺機條達，讓皮膚健康有光澤，還要防止情緒過悲。
    2.脾藏意
    《素問宣明五氣篇》載：“脾藏意。”意是指意念，為脾所主。脾之意，主管身體之肌肉，肌肉無力，就是脾髒之意太弱而不能控製肌肉的收縮運動；意不堅，意就不能無孔不入傳達到全身。很多人做事時心灰意懶，心不作為了，身體很快就鬆懈下來了，全身就會變得虛脫了。這是脾不藏意了。
    要想脾能藏好“意”，就要養好脾。《素問陰陽應象大論》載：“土生甘，甘生脾。”就是土氣能產生甘味，甘味能滋養脾髒。平時我們要適當吃一些這樣的食物以養脾，像山藥、甘蔗、羅漢果、香蕉、葡萄、大棗、蜂蜜、糯米等食物都有很好的養脾功效。另外，脾怕濕邪，因此長夏暑濕季節要多吃一些豆類食物，可健脾利濕。
    3.腎藏誌
    《素問宣明五氣》載：“腎藏誌。”“誌”，有意誌、毅力、決心之意，是人的精神、意識的表現形式之一。
    中醫裏說，腎藏精，精為神之宅，誌屬五神之一，所以“誌”藏於腎精中，並受它的涵養。因此，我們要想有遠大的誌向，就要藏好腎精。養好腎精要節製房事，還要做到勞逸程度，注意飲食調節。
    一個女人若有敢為人先的魄力、堅定不移的意誌以及遠大的理想和誌向，那麽她絕對是一個有魅力的女人，這樣的女人做事的最終結果都會是成功。
    容易傷春的女人最好先補好肝腎
    就算你的生活或你的工作，讓你不快樂、讓你很傷心，請您記住這樣一句流行語：“就算生活隻是個杯具，也要做個官窯上品青花瓷杯具。”
    傷春，好像天生就是女人的一個通病。
    大好春光之下，看窗外草長鶯飛，卻不知道自己為何獨自惆悵。女人的心思真是一種很難以琢磨的東西，明明剛才還是神清氣閑，轉眼間就陷入一片愁雲慘霧。
    尤其是30歲的女人更是如此，她們正為漸漸枯萎的肌膚，為不再挺拔的腰身，雖說一輩子，春華秋實各有千秋，女人的精彩似乎隻有一春，不管怎麽灑脫，哀悼“殘春”，多少都有一些說不清楚的失落。
    其實“傷春”自古有之，古代有一種說法，叫做“女子傷春，男子悲秋”。也就是說，一到了春天，女人很容易抑鬱和悲傷。中醫認為，女子屬陰，容易跟春天的生發之氣相感。春天女子生陰的時候，情誌的問題會影響生理的問題，影響人的肝腎，抑鬱等問題其實就是肝腎的問題。
    養好肝腎防傷春
    很多女性朋友在陽光明媚的春天裏，莫名出現情緒不好，容易傷心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。還有的女人這時愛生氣而且多是悶氣，生氣就會導致肝氣鬱結，前麵我們說過了，肝氣鬱結的人多保持心情快樂、多按摩太衝穴。
    春天是養肝的好時候，因為“肝主疏泄”，說明肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，我們身體的氣血就會通暢順達，髒腑才能正常發揮功能，否則產生氣血瘀滯，百病叢生。所以，春天養生宜先養肝。
    再說腎，腎是女人健康與美麗的發動機，有人說女人的年齡其實就在她的腰部兩側。隻有腎功能正常了，才能擁有“氣血兩旺，容光煥發”的粉嫩容顏！
    女人養腎的方法有很多，要保持有規律的工作和生活，不要熬夜；要注意飲食的營養平衡，適當多吃一些黑色食物；房事要合理；瑜伽讓女人腎更好，其中以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，最能刺激腎髒，達到活化器官的目的。
    肝血足了、腎氣旺了，人也變精神了，這又何來悲傷呢？何況，30歲的女人為何非要為賦新詞強說愁呢？
    就算你的生活或你的工作，讓你不快樂、讓你很傷心，請您記住這樣一句流行語：“就算生活隻是個杯具，也要做個官窯上品青花瓷杯具。”
    做事過於苛求自己的女人要多揉揉俠溪穴做事追求完美自然是一件好事，但是過於苛求自己就未必是一件好事了。
    做事追求完美自然是一件好事，但是過於苛求自己就未必是一件好事了。
    一位做心理谘詢的朋友給我講過這樣一則小故事：一天，老茶師看著兒子打掃庭園。當兒子掃完後，茶師卻說：“不夠幹淨，再掃一次。”於是兒子又掃了一次。然後他說：“父親，我現在做得非常好了，我把石階洗了三次，石燈籠也擦拭多遍，樹木也澆過水了，苔蘚上也閃耀著翠綠，沒有一枝一葉留在地麵上。”
    此時的茶師卻怒道：“你真是笨小子，這不是打掃庭園的方法，這像是潔癖。”說著，他來到園中，用力搖動一棵樹，樹上的樹葉飄落一地，接著說：“打掃庭園並不隻是要求清潔，也要求美和自然。”
    是啊，追求完美本是一種美德，但這種要求若要達到十全十美的程度，就成了一種苛求，既不能得到修身養性的效果，心情亦會受到束縛。
    女人天生就是完美主義者，俠溪穴可解救受束縛的心靈女人好像天生愛追求完美，她們不能容易忍美麗的事物有所缺憾。香奈兒的創始人coco chanel曾說：”女人天生都是完美主義者。”身為女人她幾乎一生都在力求盡善盡美，她們希望愛情永遠如夏花般燦爛，她們希望時間永遠定格於18歲，她們希望可以滿足自己，實現心中的夢想。
    我周圍就有很多女性朋友做事好追求完美，她們太過於苛求自己的，其結果是把自己搞得精神緊張，生活也是一團糟。
    有一位女性友人，凡事愛追求完美。她今年33歲，在一家外企公司任職副總經理，剛剛離婚不久，之所以離婚就是因為她做任何事都追求完美，最怕別人認為她不完美。有時她對自己的過失一次也不放過。老公無法忍受她的這種性格，最後以分手告終。
    在工作上，她業務純熟，工作一絲不苟，兢兢業業且能吃苦；同時要求他人也很嚴格。雖然她很得老板的賞識，但是卻不受下屬的歡迎。她總想把事情辦得更好，協調好人際關係，非常在意他人對自己的評價。可是事以願違，總得不到滿意的回報，她感覺整個世界都在與她做對。特別是離婚後，有一次對下屬提出了批評，聽到了這樣的背後議論：連自己的老公都處不好，這樣的女人誰受得了呀。為此，她陷入了極度的沮喪之中。最近，她感覺自己的精神快崩潰了，有時還會感覺臉頰腫痛、耳鳴頭痛。
    後來，我告訴她做事隻求正確就可以了，不要過於苛求結果。還要在每天用力按揉俠溪穴20分鍾，幾天後能會除祛心火、消除腫痛。俠溪穴位於我們足背的外側，當第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，最適合頭痛、眩暈、驚悸、頰腫、胸脅痛等症的調理。就這樣經過一段時間的調節，她的內心才有所放鬆。
    隻求完美，害怕失敗，隻能使我們處於癱瘓的境地，因此女性朋友們應該在俠溪穴的幫助下盡快從追求盡善盡美的誘惑中擺脫出來。