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    食諺雲：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”流傳甚廣，可謂影響深遠。
    沒有高深用語，更沒故弄玄虛，簡簡單單的三句，把三餐的側重點勾勒得清楚明白。明白曉暢的溫馨提示，無需費心勞神去理解，照著做就是了。諺語是千百年來，人們智慧的總結，這一條，說得太好了。早上吃好，彌補身體一晚的消耗，必要的給養，讓身體能從容應對新的一天。中午吃飽，上午的勞累，體能消耗大，饑餓感尾隨而來，加之午後及下午身體還有大規模的能量付出，故而中餐吃飽亦是必須。晚上吃少，減輕腸胃負擔，利於安眠。
    然而，信息時代的我們，生活節奏快，要忙的事多，新的飲食習慣正打破傳統，形成不盡合理的三餐——早上不吃，中午用快餐草草對付，晚上則要大吃一頓好的，彌補前兩餐的虧欠，猛吃一通。顛覆了良好的傳統，以為時髦了，殊不知問題接踵而來：肥胖、“三高”、失眠、營養過剩等，不一而足。
    俗話說，病從口入。流行的“富貴病”，哪個不是胡吃海喝，亂吃吃出來的呀？
    傳統也許有不適應當下的情況，但關於一日三餐的這句名諺，，仍有無可替代的現實意義。是經典的飲食三原則，需要我們去長期堅持，有益身體，有利健康。
    基於現在的食物品種多樣，加之取得食物又頗為容易，人們滿足口腹之欲又有無限性，在這傳統三原則的基礎之上，我想增補上新的一條——保持適度的饑餓。
    古人養生也有個不成文的法則，吃飯隻吃七八成飽。吃不過量，可以避免腸胃超負荷運轉，有助於保持清醒的頭腦。
    認識一位經曆過饑餓的人，經濟條件轉好後，對吃達到了癡迷癲狂的地步。在外麵吃飯，人家早早停了筷，他還手口配合默契，大快朵頤呢。一個人在家的時候，別人往往是草草對付了事，他偏不，非得搞出幾葷幾素來。每次見他，都能看到他那個標準動作，雙手輪番地撫摩自己圓滾滾的大肚子，邊揉搓邊感歎：“吃太飽，吃撐了。”我老勸他，別吃那麽多，適當少吃，有益無害的。他偏不聽，還有一套自我安慰的邏輯：“能吃是福啊！”
    在一次例行體檢中，他被查出重度脂肪肝，從此後，人生快樂又從何談起呀。又一次應驗了那句：病從口入。
    食品花樣繁多，且越來越粗細，難怪胖子越來越多了。曾有人調侃：“中國的孩子吃飯總成問題。以前的問題是沒有什麽東西給孩子吃，現在的問題是孩子總是不想吃。”孩子不想吃，怎麽辦？於是，有些父母搬出強迫那一套。這是基於問題，製造出更大更多的問題來。
    認識一對年輕的父母，他們怕三歲的孩子餓著，總是想方設法填灌。孩子吃不下去了，還要威逼利誘，多吃一些，再吃一點……孩子是離天使最近的人，能不能吃，吃多吃少，有著本真天然的選擇。而父母卻橫加幹涉，給自然天性，割裂出一道可怖的口子。
    一位醫生這對年輕的夫婦說：“現在孩子的身體問題多半是吃出來的，不是吃得不夠，而是吃超量了。”一語驚醒夢中人，他們再不那樣強逼孩子進食了，吃多吃少，孩子覺得行就行了。
    講這兩幾故事，是想告訴諸君，多吃無益有害。
    古人雲：“飽食終日。”這是非常荒誕，非常無聊的境界。吃撐了，隻能直挺挺地躺著，好讓胃慢慢去消化。這樣一來，啥事也做不了。無事能做，無聊即來。飽食終日，是成功人生中的一大障礙。
    漫漫人生，需要我們有一顆節製的心，少吃一點，每餐隻吃七八成。在我們保持適度的饑餓的時候，快樂生，樂觀出，進取之心萌發。這是幸福之源。
    水滿則溢，月盈則虧，人太飽則遠離了快樂，輕慢了幸福。
    @靜心：
    俗話說，多食無味。其實，還可以加上一句，多食無益。不錯的，能吃是福，但吃多不是福是禍啊。快樂人生，需要我們保持適度饑餓。營養不良的問題，日益被營養過剩所取代。適度饑餓，有助於保持完美的體型，有助於保持清醒的頭腦，讓我們有心有力，從容去做事。如此一來，快樂始蔫，幸福始蔫。