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    情緒無時不有，無處不在。情緒的好壞直接影響著我們的生活質量。任何人都不可能永遠事事如意，一帆風順，情緒有跌宕起伏再正常不過。在通常的印象中，女人都是情緒化的動物，很容易出現情緒問題。因此，對於女性來說，最大的問題是如何控製好我們的情緒，做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。
    情緒是生命的能量表現，各種情緒的存在都有價值。情緒本身不是問題，情緒背後的問題才是真正的問題!在工作或生活中，當我們自己能力不夠、不能解決或是不願意解決某個問題時，我們在心理上就會形成一種壓力，隨之而來的外在表現就是情緒化。
    雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當地管理好自己的情緒卻是後天學習的結果。善於管理情緒可以推動人的各種活動，使我們有一個積極進取的人生。如自信、愉快、感激、同情、安穩、關懷和被愛等令人心情舒暢的感受。我們的生命中，不可避免地也要產生令人不快的情緒，如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂鬱、痛苦、失意、焦慮、恐懼、忌妒、羞愧和內疚等。假如不良情緒經常出現而且持續不斷，就會對個人產生負麵的影響，如影響身心健康、人際關係和職業前途等。
    當女人對不良情緒忍耐克製，或者心生鬱悶壓抑時，就會對身心健康帶來嚴重傷害，同時也會出現相關心理與生理的不適症狀，而長此以往，這種表麵上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣衝天、痛苦掙紮的女人與癌症的相關性將會越來越大。負麵情緒會隨時隨地出現在每個女人的身上，任何人都脫離不了它的困擾，所以你別想逃離它，別想躲避它，別想不理睬它，別想看不見它。相反，你隻有掌握它、控製它，讓它為你所用，你才能攀越成功巔峰，享受美好人生。
    心若改變了，情緒就會改變；情緒改變了，行為就會改變；行為改變了，習慣就會改變；習慣改變了，性格跟著改變。所以，如果說性格決定命運，那麽，情緒則左右著你的人生。因此，你應當了解你的情緒，了解如何控製你的情緒，了解如何改變你的情緒，做你情緒的主宰。
    情緒的好壞，關係到女性的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控製好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。作為一個聰明的女人，不讓自己永遠處於不良情緒的包圍之中，要懂得給心情換“跑道”。掌控和調節我們的情緒，能使女性愉快和輕鬆地學會管理自己的情緒，獲得幸福、圓滿的人生。心理問題無小事，情緒好一切都好，不能控製情緒就無法掌控人生，真正的健康從心理開始。情緒左右著人的思維與判斷，進而決定著人的行動，影響人的生活質量。不良情緒影響著人們的心理，如果不予理會，不妥善處理，情緒問題就會越積越多、越纏越複雜，最後把你的一切都攪得麵目全非。調控情緒的關鍵是必須將其控製在適當的範圍內。及時調控和關注情緒異常變化，及時發現心理問題，構築健康快樂的人生防線。
    本書歸納整理出最簡單、最實用的情緒調節方法，它會讓你真正體驗健康智慧的人生感覺。我的情緒我做主，它是為聰明女性精心準備的一本永葆快樂的情緒和自我操控的最佳讀本!