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    作為一個聰明的女人，你的情緒會不會起伏不定?
    當然會了。有些時候，你恨不得鑽進地洞藏起來，遠離這個世界。你一身晦氣，做什麽都成功不了，一件生意都談不成。
    還有一些時候，你一帆風順。從起床開始，你好像戴上了玫瑰色的眼鏡，充滿樂觀，周圍的一切都是那麽可愛，事事順心如意。
    就像一年有四季變化一樣，女人的情緒也有周期。所謂“情緒周期”，是指一個人的情緒高潮和低潮的交替過程所經曆的時間。它反映人體內部的周期性張弛規律，亦稱“情緒生物節律”。當人們處於情緒周期的高潮時，會表現出強烈的生命活力，對人和藹可親，感情豐富，做事認真，容易接受別人的規勸，常感到心曠神怡；若處於情緒周期的低潮，則容易急躁和發脾氣，易產生反抗情緒，喜怒無常，常感到孤獨與寂寞。
    人類的情緒周期也是我們麵對的一個重要周期。幾年前，加州大學的雷克斯·赫西教授進行了一項科學研究，結果表明，人類情緒周期平均為五周。也就是說，一個人的心情由高興降到沮喪，再回到高興，往往需要五周時間。
    也許女人的情緒周期較長或較短，不過你一定希望了解自己的高潮期與低落期。下麵介紹一種簡便的製表方法，它可以使你了解自己的情緒周期。
    方法是：以一年中的某個月為例，縱行為1日、2日、1日)，橫行為不同的情緒指數，包括興高采烈、愉悅快樂、感覺不錯、平平常常、感覺欠佳、傷心難過、焦慮沮喪。
    每天晚上花點時間想想當天的情緒，在與之相符的一欄打上記號。過些日子，把這些記號連接起來。不久你就會發現一個規律，這就是你的情緒周期。這項測試通常會比較準確。
    再過幾個月，你就會驚奇而準確地知道，什麽時候你的高潮期將至，什麽時候你得小心低落期的到來。知道了這一點後，你就可以預測自己的情緒變化，並相應地調整自己的行為。情緒高昂時，注意不要隨意承諾，一定要三思而後行；情緒低迷時，不妨鼓勵自己，這種情況很快就會過去。
    情緒周期是人生情感的晴雨表，女人們可據此安排好自己人生耕耘的茬口。
    情緒高漲時安排一些難度大、較煩瑣的任務；情緒低落時多出去走走，多參加體育鍛煉，放鬆思想，放寬心情，進行一些健康向上的活動，有了煩心的事多向親人、同學、朋友傾訴，尋求心理上的支持，安全地渡過情緒危險期。
    同時，遇上低潮和臨界期，我們要提高警惕，運用意誌加強自我控製，也可以把自己的情緒周期告訴自己最親密的人，一方麵能讓他們提醒你，幫助你克服不良情緒；另一方麵也可以避免不良情緒給你們之間帶來誤會。
    心理研究專家指出，每個人都有一定的生物節律，隻不過有些人的節律明顯，而有些人不明顯。不少女士一段時間以來的心情煩悶，恰恰就是一種心理上呈周期性的“情緒低潮”現象，這是由人的生物屬性決定的。一般女人的情緒低潮一個月左右出現一次，在這個時期出現心情煩悶、無故發怒等是很正常的。
    為什麽正常女人也會間歇性地發生不同程度的心理異常呢?其“病因”主要有三點。
    一是在你與周圍世界的“碰撞”中，難免會產生各種負麵情緒，當“情緒積累”達到一定程度時，容易出現身心失衡，需要通過適當的方式來宣泄。
    二是工作和生活壓力超過了身心所能承受的負荷，從而激起了情緒的“抗議”。
    三是天象的影響。比較明顯的是“潮汐”，月亮的盈虧會使人的情緒之“海”出現“起伏”。此外，特別的性格、特殊的環境及突發事件也會為心理異常埋下“伏筆”。
    心理學家認為，間歇性輕度情緒失控和輕度心理異常人人皆有，但每個人的發泄方式卻不一樣。如果把發泄的能量指向親人，具有很大的破壞性，也是一種傷人又傷己的行為方式。
    女人的情緒周期一般在行經前一周左右以及行經期間。身體通常會感到不舒適，或出現種種毛病。例如腹脹、便秘、肌肉關節痛、食欲增加、容易疲倦、長粉刺暗瘡、胸部脹痛、頭痛、體重增加等，有些人還會顯得沮喪、神經質及容易發脾氣等。
    以上種種與經期有關的症狀，醫學上稱之為“經前症候群”。它形成的原因有很多，主要是跟體內的荷爾蒙變化有關。一旦體內的激乳素、雌激素、腎上腺素等荷爾蒙出現變化的話，馬上會影響到心理情緒及生理上的改變。
    在此建議女人：在日曆上記下你的情緒周期，一旦出現憂鬱、焦躁不安、想發脾氣的時候，立即看看是否情緒周期出現了。那樣，你就可以幫助自己舒緩情緒，冷靜平和下來，自在地渡過這每月一次的低朝期。