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    許多女人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：“控製情緒實在是太難了。”言下之意就是：“我是無法控製情緒的。”別小覷這些自我否定的話，這是一種嚴重的不良暗示。它真的可以毀滅你的意誌，喪失戰勝自我的決心。還有的人習慣於抱怨生活：“沒有人比我更倒黴了，生活對我太不公平。”抱怨聲中他得到了片刻的安慰和解脫：“這個問題怪生活而不怪我。”結果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責。所以要改變一下對身處逆境的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：“我一定能走出情緒的低穀，現在就讓我來試一試!”這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地，你會成為自己情緒的主人。
    輸入自我控製的意識是開始駕馭自己的關鍵一步。曾經有個初中生，不會控製自己的情緒，常常和同學爭吵。老師批評她沒有涵養，她還不服氣，甚至和老師爭執。老師沒有動怒而是拿出詞典逐字逐句解釋給她聽，並列舉了身邊大量的例子。她嘴上沒說卻早已心悅誠服。從此她有了自我控製的意識，經常提醒自己，主動調整情緒，自覺注意自己的言行，就在這種潛移默化中她擁有了健康而成熟的情緒狀態。
    生活的海洋浩渺無垠，色彩斑斕。有時令人愉悅歡快，振奮不已；有時卻使人煩惱苦悶，難以自拔；有時又會讓人戀戀不舍，恬靜陶醉，真可謂酸、甜、苦、辣應有盡有。然而，要想很好地駕馭生活，成為自己命運的主宰者，就必須具有良好而健康的心理。在生活的不幸麵前，應保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀地做出分析和判斷。健康的心理來自於日常的心理保健與修養。心理醫學研究表明，一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經係統處於最佳功能狀態，那麽，這個人的內髒及內分泌活動在中樞神經係統調節下處於平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。那麽我們應該如何加強自我心理保健與修養，從而為自己構建一個健康的心理世界呢?
    要多方麵培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，從事這些活動，可以修身養性，陶冶情操。
    對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，隻做自己力所能及的事。
    不要過於計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要克製，怨恨要消除。
    保持和睦的家庭生活和友好的人際關係、鄰裏關係，這樣在遇到問題時可以得到各方麵的支持。
    大多數人都有過受累於情緒的經曆，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控製自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。
    假如你能在工作之外也過著充實而滿足的生活，你就能把這種好心情帶到工作中去。
    隨著社會經濟的發展，生活節奏的加快，身在職場的女人們越來越感到工作和生活的壓力，相當大一部分人感到工作不快樂，身心疲憊。因此，“努力工作，盡情享受”的文化理念也越來越受到企業的認同和倡導。
    工作是生活的一部分，工作是為了更好地生活。許多人活著是為了工作，結果他連死都死在工作上，這是不應該提倡的。努力工作和良好的業績並不是公司對女性員工期望的全部，而保持工作與個人生活之間的平衡，精神飽滿地工作與積極地生活是人類共同向往的目標。
    小宋是著名的心理學家，她花了五年時間思考，終於決定改變工作狀態，減少趕場演講，留些時間小宋給自己種花，看星星，重新安頓身與心。她體悟到，工作中的快樂與不快樂，可能僅是5.1比4.9的微差罷了，中間有個階梯，你可能爬到中間的梯子擁有恰好的平衡，也可能隻走了一階。即使如此，你也在進步，平衡尺上的浮標又往前遊移了一格。
    小宋有個生命平衡法則，用來製衡工作與生活。她將生命切成健康、時間、自由與快樂等四塊，視個人狀況分配比重以及排序。如果每個元素都不缺，反映到工作上的態度與情緒，比較不會有太強的差距，因而獲得適當的平衡。
    那麽，親愛的女性朋友，每天你是不是任由疲倦、沮喪、煩悶包圍著你?你是否對你的生活與工作感到無比的厭煩，簡直有快活不下去的感覺?當你感到疲倦、容易發脾氣、動不動就對老板或同事發怒的時候，這就是你要休息的信號。
    此時，你就需要去尋找一些工作之外的東西，享受8小時之外的快樂。你可以通過參加一些豐富多彩的健身、娛樂活動，來調解工作壓力，擁有更加健康、平衡的生活，促進個人成長和能力發展，從而提高自己的生活品質和工作績效。這樣做更重要的是培養了你積極的人生態度和陽光心態，把工作當做快樂的生活過程。
    你可以把你的愛好和業餘活動當做本職工作一樣認真對待，拿出足夠的時間用在它們上麵，並同樣引以為豪。其實，假如你隻把成績看做是成功的唯一標準，那麽唯有事業上春風得意的時候，你才會感到快樂；而一旦工作遇到麻煩，就會感到煩惱不堪。假如你把快樂維係於你的職業努力之外，那麽在工作受挫的時候，你就很容易保持一種積極、輕鬆的心態。
    過度的壓力和勞累常常使人身心受損。你一定要記住，事業上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，確保工作和生活張弛有度。工作越是忙碌，越是應該學會見縫插針地“偷懶”，以便有足夠的體能和極佳的精神狀態從容應對擺在麵前的大小事務。
    不論你現在從事的是什麽工作，一定要保證每周都拿出一定的時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來，去享受生活的美好。在這段時間裏，你可以去郊遊、登山，也可以去參加體育鍛煉或者去參加社區活動。
    然而，有很多人雖然留出了休閑的時間，可他們的休閑時間大部分隻是花在看電視上。這種休閑方式並不值得提倡，看電視是最消耗時間的消遣——看電視是取代社交活動，而不是參加社交活動，是一種消極的活動。除了看電視之外，也有一些人以花錢購物、吃零食、到處閑逛等方式來度過他們的休閑時間。其實，這些也是消極性的休閑。
    那麽，哪些才是積極性的休閑活動呢?比如寫作、閱讀、散步、參加社區活動等，這些都是可以拓展個人思維和才能的活動，而且是積極的休閑活動，它們能讓人在生活中獲得滿足感。但是，留下休閑的時間還不夠，你還要知道如何去休閑、運動。運用休閑的方法，決定了你快樂的程度。
    總而言之，你除了要執著於工作之外，還必須擁有個人的生活空間——花時間去休閑、運動。假如你能在工作之外也過著充實而滿足的生活，你就能把這種好心情帶入工作中去。