好情緒源於自我管理

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    一個懂得自我管理的女人,在受挫時不會垂頭喪氣,在成功時不會趾高氣揚,在衝動時不會橫衝直撞。為什麽自我管理具有如此神奇的效果?因為良好的自我管理能培養出一個好的情緒,而好情緒又可以幫助自己管理好行為,由此形成了一個良性循環,不斷地促進自身的進步和成長。
    劉晶晶是一個工作能力很強的人,但是她從小就有一個壞毛病,就是遇到不順心的事就喜歡摔東西。
    一次,劉晶晶拿著自己辛辛苦苦弄好的策劃書去給客戶看,結果客戶不但不滿意,還挑了一大堆毛病。劉晶晶回來以後生氣地把策劃書往桌上一摔,然後又拿起別的東西重重地摔了幾下,弄得整個辦公室的人都看著他。
    第二天,劉晶晶就收到了一封解雇信。當劉晶晶生氣地問老板怎麽回事時,老板說:“我不能讓一個連自己情緒都管理不好的人來接觸我的客戶。”
    大家都會遇到一些不順心的事,但能不能合理地發泄、管理這些壞情緒就變得很重要,因為這直接反映出一個人的素質高低。劉晶晶麵對壞情緒,選擇了一種極不恰當的方式來發泄,這體現出她不善於情緒的自我管理,放任情緒肆意破壞事情的發展。
    一個能管理好自己情緒的人當然就能獲得更多成功的機會,得到更多人的青睞。
    艾達是一個化妝品售貨員,有一天她遇到一位女士,她非常挑剔。艾達已經為她推薦了好幾款化妝品了,但是她不是嫌太貴,就是覺得不夠好。最後她竟然開始咒罵艾達:“小姐,作為一個售貨員,你太不專業了,不能為顧客挑選到合適的東西,這是你嚴重的過失。”
    大家心裏都為艾達不平,以為艾達一定會狠狠地罵一頓這個不講理的顧客。但是艾達居然還是微笑著對這位女士說:“真的對不起,沒有為您選到合適的產品。不如您再把要求詳細說一說,我多為您推薦一些好嗎?”
    幾天以後,艾達被升為這個化妝品公司的部門經理,原來那天那個難纏的女士就是這個化妝品品牌的總經理。當總經理問艾達為什麽不生氣,艾達說:“我當時真的很生氣,但是爭吵並不是發泄我壞情緒最好的辦法所以我要管好它,不讓它跑出來影響我的工作。”
    其實每個女人都會有一些壞情緒,這是正常的。但是一個心理健康的女人不會否定自己壞情緒的存在,而是選擇合適的時間、地點來發泄自己的負麵情緒,盡量把這個糟糕的情緒帶來的壞影響降到最低,這就是情緒的自我管理。
    我們要成為自己的主人,善用情緒的價值和功能,而不是讓情緒左右我們的思想和行為,成為它的奴隸。那麽,如何進行自我管理呢?
    1.我被什麽情緒包圍著
    自我管理的第一步就是要能清楚地認識我們的情緒,並且接納我們的情緒。情緒是我們真實的感受,隻有清楚認識了我們的感受,我們才會掌握它們。不同的情緒會有不同的表現,所以不同的情緒也需要不同辦法去管理,隻有明確地知道它是什麽,才能想出辦法來應對,所謂知己知彼,才能百戰百勝。
    2.我為什麽會有這種情緒
    “我為什麽生氣,為什麽難過,為什麽失落?”太多的為什麽會蒙蔽我們的眼睛,找出病因我們才能對症下藥,從而徹底根治。
    3.麵對這些壞情緒我該怎麽辦
    想想看,做什麽事情的時候你會忘記你的壞心情?也許是運動、獨自聽音樂、到郊外走走、大哭一場、傾訴……不論是什麽方式,隻要能改變你心情的辦法都是好辦法。
    一個懂得自我管理的人,會消除不良情緒,延續積極情緒,從而使自己保持好心態。心態好,遇到任何事情都能樂觀麵對,自然天天都有一份好心情。有了這樣的情緒狀態,難事不難,往往一切都會盡在掌握。