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    喬治·華盛頓說過：“一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。”
    在紛繁複雜的生活中，或許我們曾經迷惘，曾經失落，曾經憤怒，曾經怨恨……而事情的結果往往也是不堪回首的。想要一個幸福的生活，沒有失望，沒有憂傷，這看起來似乎很難，其實一切根源都在於你的情緒。
    有這樣一個女孩，她生性樂觀積極，也很懂得生活，更知道如何排解自己的不快。清晨醒來，她會對鏡中的自己大聲說：“今天是個好日子。”即使昨天的壞情緒尚未恢複，她還是會大聲地這樣說。
    然後刷著牙，想著刷牙是一件非常令人愉快的事：牙齒將變得潔白幹淨，不會受到蛀蟲的侵襲，口氣清新。
    洗臉的時候也想著這是一件令人非常愉快的事，因為清水的濕潤，會使皮膚感到無比的舒暢。
    她把身邊經曆的每一件小事都想象成美好愉快的事物去享受，永遠用積極快樂的心態去看待生活。這就是她擁有幸福的秘訣——永遠有一個好情緒。
    有的人一生追求幸福生活，卻總是不快樂，女孩的態度是否給了你一點啟示呢?所謂的幸福不是家財萬貫，不是叱吒風雲，而是擁有一個好心情，有了這麽一個大寶藏，就算生活拮據，就算有些不如意，也可以一樣地幸福快樂。
    幸福其實可以很簡單，隻是許多時候我們刻意使生活變得複雜。疲憊時聽一首自己喜歡的旋律，陪著家人散散步，或者陪著孩子看一部孩子喜歡的動畫片，你會發現原來如此不經意的事物，也都流淌著幸福的氣息。
    不同的情緒會呈現不同的世界：一個世界的女人隻看到黑暗和悲傷；而另一個世界的女人看到的卻是生活所給予他們的一點一滴的快樂，在她們眼裏，一切平凡的事情都會變得美好，風雨過後總會有彩虹，黑暗過後就會有黎明。這也是為什麽第二種人生活得更加幸福的原因。
    可見，不同的情緒、不同的看法會對生活產生不同的結果。一個人對生活的看法會決定一個人的成敗，甚至能決定他的一生。好情緒會為你帶來更多的機遇和好運，而壞情緒則會一直阻礙你獲得成功，讓你終日生活在悲傷中。
    那麽我們應該怎樣在紛繁複雜的生活中鍛煉出自己的好情緒呢?
    1.培養積極的思維方式。有位心理學專家說：“努力對別人感興趣吧!這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來。”積極的思維方式具有化腐朽為神奇的效果，有關實驗表明，那些在絕境中依舊積極樂觀，甚至能夠開玩笑的人，比那些消極脆弱、隻知道哭泣的人更容易擺脫困境。所以在困境中，微笑比哭泣更能解決問題。
    2.學會讓壞情緒變成前進的助力。可以把不好的情緒轉化為對自己有利的動力，就像上麵例子中的女孩一樣，把每一件事都當做好情緒的開始。也許今天陰雨綿綿，這時候你就可以和自己說：“今天皮膚有點幹，這種天氣正好可以為我的皮膚補補水。”簡單的轉換就能獲得好心情，何樂而不為呢?
    3.走進大自然，讓情緒得到放鬆。中國古人就一直強調“天人合一”，這其實是在教我們親近自然，在享受自然的時候把心情放鬆。在印度瑜伽裏也鼓勵人們到戶外空氣清新的地方練習，這樣效果更好。當你受不了城市壓力的時候就主動走進自然，讓情緒也呼吸一些清新的空氣吧。
    一個善於控製自己感情的人會經常鍛煉自己的情緒，從鍛造情緒的過程中發現一種愜意、暢達的感覺，從而提升自己的修養，感受生活的幸福。幸福的生活不在別人手中，不在別人口中，而在自己的心中。好情緒會為你帶來好生活，不斷地獲取好心情，才是你幸福生活的保證。