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    許多人認為休息就是浪費時間，他們有自認為科學合理的時間表。他們午餐時間也工作，結果一整天很少停下來休息一會兒。
    有句諺語說得好，“磨刀不誤砍柴工”。不懂得這個道理，拚命工作又不會適當休息的人一定會覺得很累，壓力大，情緒不穩定，工作效率也不夠好。
    很多心理學的研究顯示“散置的活動”，例如，工作中穿插著閑暇活動，能提升工作的品質及效率。如果工作一小時以上，能休息放鬆5分鍾可以為你充電，使你注意力更集中，工作更有效率。
    古人雲：“一張一弛，文武之道也。”身處競爭激烈的社會，每一個人都有如上緊發條的鍾表。但是應該記住的是：弦繃得太緊，會斷掉。而注意工作中的調節與休息，不但於自己的健康有益，對事業也是大有好處的。
    小張開始時是個“休息就是浪費時間”的讚同者，在工作中缺乏適當而規律的休息。久而久之，她感到自己心力交瘁，工作能力降低。慢慢地，挫折感也偷偷地找上她，她變得沒有耐心，丟三落四，注意力和傾聽技巧都退步了，創意力與洞察力也不知不覺地枯竭了。
    小張覺察到這一切，找到心理醫生訴說困惑，醫生勸告她注意適當休息。說來很奇妙，自從她開始保持適當時間休息後，疲勞的感覺消失了，人也覺得自信了。
    事實上，長時間持續不間斷地工作，將大大減低工作的效率。一個專注工作整整8小時的人，工作效率往往比每個小時休息5分鍾左右的人來得差。因此，我們可以說，這個專注於工作整整8小時的人，工作效率必定比工作7小時的人差。
    雖然每個人工作頻率與能量都不相同，但是不管你覺得需不需要，花幾分鍾休息一下，對你的身心都有滋養、放鬆、緩解壓力的作用。
    渴望過一段完全屬於自己的日子，不受任何幹擾，沒有刻意安排，也沒有任何計劃，高興做什麽就做什麽，不高興就坐在某個地方發呆，沒有人會對你提任何要求。想給自己放個假，放假不一定是出去玩，隻是給自己一個空間，暫時不考慮身邊的事。戴上耳機，聽聽音樂；或者到公園走一走，或者去超市買些日常用品。這樣什麽也不想，就完全放鬆著，或者做做家務，整理一下。
    回憶長途跋涉之後，得到的是什麽呢？理想中的目標？可能是！但更多的是經曆，是經曆了漫長的人生跋涉，才最終明白生命的意義，其實並不在於獲得，而在於放下。你隻有放下了一粒種子，才能收獲一棵樹；你隻有放下了一處煩惱，才能收獲一片清涼；你隻有放下了偏見，才能收獲一種幸福。當你放下足夠多的時候，才會發現生命可以如此輕鬆！
    如果太累，幹嗎不讓自己休息呢？需要的緊緊是一點時間，而留下的卻可能是今生今世的幸福……找個時間給自己放假吧！
    給自己留一點兒時間，留一點空間，給自己放一下假。
    放飛自己，今天就給自己放假；暢想未來，今天就給自己放假；編織夢想，今天就給自己放假。
    其實，工作中的休息時間不一定要花很長一段時間，通常你所需要的僅僅是幾分鍾，讓頭腦清醒一下，做幾個深呼吸，伸個懶腰。在短短的休息過後，你會更有活力，注意力更集中，更有效率；可以在工作中表現出更好的一麵。
    記住，隻有懂得休息的人才會更好地工作。