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    在生活中我們常常看到，女性一般都會比較感性，也容易衝動，有些女人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起很壞的後果，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。
    火氣大、不能忍受、愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當女人們的主觀願望與客觀現實相悖時，就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁、經常發火，不僅可能強化誘發心髒病，而且會增加患其他病的可能性。
    暴躁具有攻擊和破壞性，是一種負麵的情緒、個性或狀態。
    它所傷害的不僅是對方，更重要的是傷害了女人自己。
    暴躁是一種喪失思考的表現。暴躁之後女人必定會後悔，清醒之後收拾殘局，但多半已經來不及了。暴躁是睜眼瞎，是魔鬼附身，是夢魘，是身心被憤怒全麵占領的一次慘敗。它是力量的濫用，是力量尋找最近的出口，是意誌和理性的徹底癱瘓。
    暴躁中無勝算，隻有發泄。它從來都成事不足，是破罐子破摔。暴躁是無力之表達，與之相反的是不怒自威。後者引而不發，前者傾盡所有、一覽無餘，貧乏乃至貧賤。
    暴躁離瘋狂隻有一步之遙。瘋狂是暴躁的極端，而暴躁是正常人的瘋狂、瞬間失控。暴躁之人往往是懦弱之人，他們往往在遇到困難無計可施時，用暴躁來發泄自己的情緒。
    暴躁的女人是醜陋的，以嚇唬別人為己任，讓人望而卻步。它的力量來自言辭、動作和表情，而醜陋或醜惡最具震懾力。醜陋是暴躁的麵具，也是它力量的秘密，隨之而來的才是真實的攻擊。如果人們已屈服於這嚇人的醜陋，也就沒必要實施攻擊。
    暴躁的成因首先是無力感。軟弱無能的女人更易怒。其次，習慣於暴躁的女人由於沒有付出相應的代價，甚至還占了便宜，便使暴躁作為某種生存技能沿襲下來。對方的懦弱可欺或地位低下，也縱容了暴躁。
    為了確保自己的身心健康，女人必須學會控製自己，克服愛發脾氣的壞毛病。有的女人認為，脾氣為天生，改不了。其實不然。實驗證明，如果把自己的心態調整好，許多容易使人暴怒的事情也可以變得不那麽令人震怒。控製自己的脾氣，是一種文化修養，需要培養。而這種遇事沉穩，不讓自己情緒化的修養將對日後的健康起到積極的作用。
    女人要有意識地加以控製。當女人憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控製自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”有涵養的人一般能做到控製。俄國文學家屠格涅夫曾勸告那些易於爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裏轉上幾圈”，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裏默念“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控製情緒，增強大腦的理智思維。
    女人要學會做人的“雅量”，即容人之量。女人要“待人寬，責己嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對他人發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上的。如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麽想？所以，一個時時想著別人、處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。
    女人要承認自我。勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麽你的目標一定會達到。
    女人要學會情緒轉移。當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者幹脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
    女人要學會靈活。有很多事情是可以有多種處理辦法的。女人遇事要靈活行事，不要那麽僵硬。有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會。選擇方法要考慮事情的效果。也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過。通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
    暴躁的女人的情緒容易興奮、激動。所以，建議女人平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒、改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
    另外，女人還應多參加集體活動，多與他人交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對待自己。