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    很多創業者都容易忽視自己的健康警報，尤其在企業運轉不好的時候就更少注意到。你會因太過忙碌而忘記了上次認真讀書是什麽時候，想不起上次坐下來好好享用美食是哪一天，也記不起上次通宵看肥皂劇是多久以前的事情。持續這樣下去的話，健康問題將很可能是你接下來的最大麻煩。
    忽視你的不健康習慣和隨之而來的風險，不但對你，而且對你的企業都是很危險的。缺少睡眠和鍛煉、不健康的食物和巨大的精神壓力不利於你保持最佳的狀態，企業的健康維係在你的身上。“如果身體不適，我的工作效率就很低。”喬納森·菲爾茲說。菲爾茲是一位有過多次成功創業經曆的連續創業者。做律師時，由於壓力過大，健康惡化，他做了一次很大的手術。之後，菲爾茲於2001年在紐約成立了sonic yoga公司。
    目前，sonic yoga的銷售額已經達到100萬美元，業務也擴展到了紐約以外的兩個地區。41歲的菲爾茲將瑜伽、沉思、呼吸運動和山地自行車運動以及其他戶外運動結合起來，成為日常生活的一部分。現在，他每周進行4～5天的鍛煉，飲食也很豐富，吃大量的水果和蔬菜，並盡量避免肉類的攝入，當然偶爾也會吃一些。
    對於他的教練來說，菲爾茲健康狀況的提升已經超越了瑜伽課程的效果。盡管他的大部分教練都是短期兼職者，菲爾茲還是讓他們成為了sonic yoga的終身會員，讓他們更多地體驗瑜伽和沉思術，並從中受益。很快，他就看到了公司的士氣和效率大幅提升。“我讓他們明白，保持更健康的身體，就等於自己多出了時間。”菲爾茲說，“作為老板，我很樂意看到人們努力工作並把他們生產出的一切都交給我，但是我同樣知道要想讓人們有更多的貢獻，他們必須要有健康的身體。”
    即使你的企業不提供健康產品或服務，也可以參加提供這些服務的課程。布蘭登·希諾特和凱利·弗萊利創立了采用自然、健康的原料生產麥片的bear naked公司。健康不僅體現在他們的產品中，還體現在公司的廚房裏：“我們的冰箱裏一直儲存著新鮮水果，成箱的酸奶、乳酪條、小胡蘿卜，還有一些健康的零食。”這對合作夥伴也經常獨自進行鍛煉或跟他們的員工一起鍛煉，這些活動不但使公司更團結，也營造了健身氛圍。弗萊利說：“我們使他們成為更有效率的員工。”
    當然，為了保持健康，別忘了在你領導公司和員工走向健康的時候，騰出時間讓自己得到片刻的安靜。“對我來說，健康不隻意味著合理的飲食和鍛煉，”弗萊利說，“還包括抽空讀書、放鬆或曬曬日光浴。”
    對菲爾茲來說，健康同樣意味著片刻的沉思，即使在最忙碌的時候也是一樣。這段沉思是他的黃金時刻。“如果把這理解為僅僅靜坐在那10秒鍾什麽也不做，這是很愚蠢的，”他說，“沉思很有利於理清思維並做出突破，這麽做很值得。”
    什麽是最重要的？是健康的身體。創業是人生的一件大事情，當然幹大事情就需要健康的身體作為後盾。