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    脾胃是人的後天之本，有了健康的胃，才能有健康的身體。而要保持胃的健康，就要改掉自己不良的飲食習慣。中國的古代名醫紛紛倡導“飲食有節”的重要性。所以，為了減少我們胃腸的負擔，一定要飲食有節。
    在日常生活中，有很多人都存在飲食習慣不良的現象，平時不斷地吃零食，到了正餐的時候又挑食；遇到自己喜歡吃的東西就沒玩沒了、大吃特吃，不愛吃的東西就一口都不吃；有的時候比較忙就隨便湊合一口，甚至什麽都不吃，等到有時間吃東西的時候又一次吃很多。這樣的飲食習慣很容易導致胃功能紊亂，進而導致各種疾病的出現。
    在《黃帝內經·素問·上古天真論》中關於人長壽之道的講述中就提到了“飲食有節”。也就是說，人的飲食是有限量的，不能夠毫無規律地暴飲暴食，否則的話會損傷脾胃，導致疾病的發生。為了保證胃的健康，女性朋友們一定要改掉那些不良的飲食習慣。
    1.飲食不能過量。在《黃帝內經·素問·痹論》中有“飲食自倍，腸胃乃傷”的說法，說明過量飲食會脾胃產生傷害。而在《黃帝內經·素問·生氣通天倫》中也提到“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔”。意思就是長期吃得過飽就容易導致食物在胃中淤積，從而使腸胃筋脈鬆懈不收，出現下痢膿血的現象。就比如我們在日常的應酬中，有些時候所吃的食物很油膩，再遇到自己喜歡吃的東西就大吃特吃，那麽，這些油膩性的食物就會在我們的胃中長久地積聚，很容易出現上火、惡心、嘔吐等現象。由此可見，飲食過量的危害是非常大的。
    2.飲食不能過於偏嗜。幾乎所有人都知道飲食不能有偏嗜，但還是有很多人挑食。在《黃帝內經·素問·至真要大論》中說道“五味入腎，各歸所喜”，也就是說人吃了五味，才能夠保證各個髒腑器官的功能正常。如果人吃了五味，就能夠調和身體的健康，如果五味太過偏嗜，就會傷害身體。就比如有些女性特別喜歡吃酸的東西，就一味地吃楊梅、葡萄、山楂等水果，幾乎不吃其它水果，烹飪菜肴的時候也會放很多的醋，這樣的女性經常會出現“反酸水”的現象；而吃辣椒很多的女性，胃粘膜很容易會被破壞，會經常出現胃灼熱的現象；而偏食糖果的女性也容易出現胃酸、消化不良等現象。所以，一定不能偏食。
    3.不能過度饑餓。女人總是想要保持苗條的身材，總是擔心吃東西會肥胖，所以，經常會看到女性朋友節食的現象。不是不可以節食，而是不能過度節食，因為節食過度就會傷身。《黃帝內經·靈柩·五味》中說道“故穀不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，意思就是人半天不吃東西就會氣衰，一天不吃東西就會氣少。如果女人長期節食，就會失去水穀的滋養，進而損傷胃氣，導致不適。我們經常會看到一些節食減肥的女性麵黃肌瘦，名貴的化妝品難以遮住那張毫無血色、毫無生機的臉。容貌是女人一生值得自豪的東西，不見得要有多瘦弱，有驚人之容，怡人氣質才是最重要的。所以，女人不用太過苛責自己的身材，節食要有度。
    4.飲食要規律。飲食沒有規律就容易導致胃腸功能紊亂，甚至出現胃潰瘍。所以女人一定要按時進餐，感到饑餓的時候就吃東西，無論事情有多重要，總歸沒有我們的身體健康重要。當然了，也不是說深夜不睡、通宵也要補充很多食物，可以適當地吃一點，但是，過了晚上9點鍾就最好不要吃東西了，打亂正常的吃飯時間對我們的胃腸功能會有一定的損害。
    女人飲食有節就是對胃腸最好的關愛，胃腸調理好了，身體才會健康；身體健康了，自然就會有紅潤的肌膚；肌膚潤澤了，自然就會有美好的心情；心情好了，抵抗力就會增強；抵抗力增強了，身體自然就不容易受到疾病的侵擾。