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    我認識一個朋友，是個50多歲的男性，他有個很奇怪的特點，就是外出的時候不敢一個人睡一間屋子，總要拉上一個人陪著，平時的膽子也很小。他的這種性格特點是因為他患了很長時間的慢性肝病，身體一直處於虛弱狀態。而身體越不好時，膽子就會變得越小。
    我們常說心理狀態會影響到身體，一個心態不好的人，久而久之身體也會受累。比如，林黛玉最後的死和她始終抑鬱的心境有直接關係。事實上，林黛玉這樣的性格也是有其形成原因的，比如她從小就是個體弱多病的孩子。一個身體不好的人，一定會有很多不能名狀的不舒服，這些不舒服每天都在影響著他的心情，久而久之，性格也隨之改變。
    在兒科，有個常見病叫“小兒夜啼”，一般都是兩三歲的孩子患的，他們睡著睡著突然就哭起來了。有經驗的中醫可以通過孩子夜啼的狀態來推斷他們的體質。
    有的孩子是晚上睡覺時不讓關燈，一關就哭，家裏隻能夜夜長明燈。這種孩子哭的聲音是細小的、哼哼唧唧的，用家長的話說就是“像小貓似的”，這種一般是小女孩，身體比較弱，甚至可能是麵黃肌瘦的。之所以一關燈就哭，就是因為他們的火力不壯，本能地需要光亮的東西，可以說是為自己壯膽，也可以說是為身體補充能量。這種孩子的夜啼肯定不能通過去火的辦法來解決，一般都要用點兒補藥，或者通過補的手法按摩穴位。
    有的孩子則相反，睡覺的時候不讓開燈，一開燈就哭，而且哭聲響亮。這種一般是很壯實的男孩子，平時吃得多，他們的夜啼很可能是因為吃多了、食積了，還有就是有心火。這時候，家長們就要用瀉藥或者瀉法來幫孩子治療。另外，這類孩子因為身體壯、陽氣足，所以不喜歡光亮的東西。
    從這兩個例子，我們就可以看出，人的很多情緒表現一般都有其身體因素的，所以中醫裏很多治療膽小、驚悸的藥，都會有補藥、有溫陽的藥，因為要先壯了身體，才能壯起膽子。
    我們說，一個性格陰鬱的人很容易得病，特別是癌症。這是有道理的，因為陰鬱的性格肯定會影響到他的免疫係統，使免疫係統失去偵查能力，癌症細胞就可以乘虛而入地增殖了。特別是乳腺癌，受情緒因素影響最大，因為乳腺是內分泌腺體，而內分泌的全稱是“神經內分泌”。顧名思義，內分泌的正常與否是受神經調節的，所以，精神狀況的好壞決定了乳腺疾病的發生與否。
    古老的醫學統計結果顯示：修女是乳腺癌的高發人群。原因何在？因為修女終身不嫁，而且其不嫁的原因未必是真的忠實於上帝，很多是因為情感不遂而進的修道院，在後來的生活中，情感的陰影一直尾隨著。獨身的生活又使她們鬱鬱寡歡，無以宣泄，這些都會影響到她們的內分泌，乳腺癌就是一個最負麵的結果。
    所以專家才會說，超女就比淑女更能避免乳腺癌的風險，因為超女是活潑的，精力旺盛，很陽光，這些都足以抵擋乳腺癌這個陰邪的侵襲。淑女好靜，而超女總是多動的，運動帶來的直接結果就是，身體裏能使人興奮的“內啡肽”增多，這對改變心情，甚至改變性格至關重要。
    1982年，在波士頓舉行的馬拉鬆比賽中，一位來自鹽湖城的長跑運動員在跑了11公裏後，其股骨發生了骨折。盡管如此，他卻在癱倒前跑完了42公裏的比賽跑程。此後在數小時的手術中，外科醫生用了較長的鋼板才將其折骨固定。這位運動員之所以能帶傷比賽，據醫生們推測，除了發達的肌肉起到了固定的作用外，還因為運動使他的身體分泌了可以使人產生歡欣的、幸福的“內啡肽”，非此，他是不可能忍受住疼痛，堅持跑完全程的。
    1980年就有意大利學者公布說：劇烈運動後，人體內的內啡肽水平會顯著升高到安靜時的8倍。“內啡肽”是由人的腦垂體腺分泌釋放的一種激素，它具有很好的鎮痛作用，與嗎啡的作用類似，但作用強度卻比嗎啡約強200倍。除了運動，孕婦在分娩時，內啡肽的水平也會升高，這是人類為了保證繁衍而進化出的本事，它的升高保證了分娩時的疼痛可以忍受。沒有哪個產婦會因為劇烈的分娩疼痛而致死，我們甚至可以用“痛並快樂著”來形容。如果這個孕婦在分娩前還經過了有氧代謝運動，其體內的“內啡肽”水平就會升高，日後分娩時，對疼痛就有比其他孕婦更強的耐受能力，所以運動員生孩子的痛苦一定會輕於普通人。
    對性格陰鬱的人來說，他們完全可以通過運動來提升自己體內的“內啡肽”水平，使自己的心情逐漸舒展、快樂起來。
    很多人心情不好了，就去跑步、遊泳，運動之後再洗個澡，之前的煩惱就少了很多，這就是內啡肽的作用。一旦你養成了運動的習慣，突然停止，你會覺得不舒服、憋得慌，其實這就是你的身體已經對“內啡肽”帶來的欣快感產生了依賴，這是好事情，你的陰鬱性格可能就在這種依賴中逐漸改變。
    但是，不是所有的運動都能提升“內啡肽”的，能升高“內啡肽”的運動需要一定的量。像慢跑、遊泳、爬山之類的有氧運動，至少要持續30分鍾，內啡肽的水平才能升上去。而這也是現代醫學治療抑鬱症的重要手段，就是通過運動，使抑鬱者自身生成可以自救的“快樂激素”，讓抑鬱症患者由內而外地快樂起來。一旦進入這種良性循環，陰鬱情緒對身體的傷害也會逐漸消失，運動對他們來說，真是一舉兩得。