下午，隊列訓練場，又一輪訓練開始了。

    “向右看齊！”史今看著眾人已經訓練的已經可以了。滿懷希望。

    “都有了，向前看！稍息！立正！”看著眾人，史今忍不住的點了點頭。

    “下麵進行停止間轉法訓練，王昭平！”

    “到！”

    “出列！”

    “是！”

    “站到我前麵！”

    現在史今對王昭平是很滿意，第一次發現有個隊列熟悉的新兵是多麽不錯。史今下口令，王昭平做動作。從分解到整體，全方位認真的給新兵講解。比自己一個人演示和講解效果好了不少。

    “停止間轉法，分為向左轉，向右轉，向後轉，半麵向左轉，半麵向右轉。下麵你們認真看，認真聽。王昭平，聽口令，向右轉！”史今說完停止間轉法的分類後，給王昭平下口令。

    王昭平聽完史今的口令後，兩腳合力，向右轉身90度，立正。

    “再來看分解動作，王昭平向左轉，分解動作，向右轉！”

    王昭平雙腳用力，身體向右邊轉90度，身體重心落於右腳，並沒有靠過去，而是腳尖點地，腳掌抬起，隨著身體的旋轉在原地停留。

    “大家看好，以右腳跟為軸，右腳

    跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，身體重心落在右腳。上身保持不動，就是現在王昭平的樣子，王昭平，聽口令，二!”史今對新兵們講解著動作要領。

    “啪”王昭平左腳靠向右腳，腳跟碰撞後發出幹脆利落的聲音。

    “轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體

    保持立正姿勢。靠腳要用力，發出腳後跟碰撞的聲音，其他的轉體動作要領一樣，隻是方向和角度不一樣，下麵我和王昭平一起給你們演示一下。”史今講解完，和王昭平並排站在隊伍前方。

    “王昭平，聽口令，分解動作，向右轉!二!向右轉!二!向左轉!二！向左轉!二!向後轉!二!向後轉!二!半麵向右轉!二!半麵向右轉!二!半麵向左轉!二!半麵向左轉!二!”

    “整體動作，聽口令，向右轉!向右轉!向左轉!向左轉!向後轉!向後轉!半麵向右轉!半麵向右轉!半麵向左轉!半麵向左轉!”

    隨著轉體的進行，其他九人驚訝的發現，王昭平竟和史今的動作一致，轉體立正，連靠腳的聲音都是同時發出，看向王昭平的眼睛充滿了羨慕，畢竟新兵連裏沒入伍前就有人聽到過關於王昭平的事情，私下裏早就傳開了，隻是沒想到王昭平的動作已經這麽純熟了。

    就這樣，一班在史今主導，王昭平輔助的情況下，除了個別人反應稍微慢之外，其他人學習的進度很快，甚至有時候，史今在有事離開時直接讓王昭平帶著訓練，一開始劉明海等人還有點不服，但是在王昭平指出一些動作的缺點後，並幫他們一一改正後，都收起了小心思，隻剩下了敬佩。

    下午，體能訓練場。

    “王昭平，跟我來一下”!史今在安排好新兵們的訓練項目後，就帶著王昭平離開了。

    兩人站在跑道上，史今手裏已經拿了一個秒表。

    “五公裏，怎麽樣?”

    “好，班長!”王昭平深呼吸一口氣，這是第三次測試這具身體的體能，他也想知道現在的實力究竟有多少。

    “極限，我要你的極限成績，七圈半，加油!”

    這是史今的方法，除了訓練，他實在想不出其他調整思想的方法，因為史今閑著的時候都會進行體能訓練來打發時間。

    “準備!3，2，1，開始!”

    史今喊出開始的同時按下秒表開關，同時王昭平的身體也衝了出去。

    王昭平慢慢的將速度提起來，在感覺到身體維持在一個穩定狀態後，就保持平穩速奔跑，五公裏，合格成績在23分鍾以內跑完，前世的王昭平最好的成績是30分10秒，那還是經曆鍛煉的結果，雖然現在身體的體能現在有些拿不準，但是跑進合格成績王昭平還是很有把握的。

    在五公裏麵前，意誌力也占了很大一部分，隻要你思想一直堅持著催促身體往前跑，累了不減速，一般都會合格。

    王昭平前世的身體要差一些，肺活量又不大，跑起來後隻能兩步一呼，兩步一吸的呼吸方法來平衡身體，但是已經跑了一圈多的王昭平，發現這具身體的肺活量很大，保持三步一呼，三步一吸很穩定，經過鍛煉後，估計能達到四步一呼，四步一吸的狀態，要知道，跑步的呼吸節奏也是很重要的，你呼出的氣息越長，身體隨之消耗的能量越少，而堅持的時間就越長。

    第二圈時，史今看著接近的王昭平:“王昭平，你現在的狀態還可以提速!”教誨，讓王昭平跑出極限，而不是刻意的去追求成績。

    王昭平聽到史今的呼喊，心裏明白了一些，開始提速，同時心裏默默的對史今道了一聲謝謝。

    到第六圈的時候，王昭平已經滿頭大汗，臉色潮紅，雖然呼吸很是急促了，但是依然維持著三步呼吸的狀態，身體的能量消耗很大，反饋來的信息讓他停止奔跑，休息一下，但是王昭平的意誌力在堅持。

    “啊”一聲長嘯，王昭平似乎感覺到身體湧來一股力量，繼續堅持著奔跑。

    “最後一圈!準備衝刺!快點跑！加油！王昭平!“史今站在終點線呼喊。

    “嘿”越過史今的身體後，王昭平又是一聲長嘯，開始激發身體所有的力量，全速全力衝了出去，王昭平的意識裏隻剩下了“衝!快衝!快點衝”的字眼，身體的一切狀態也不再思考，隻剩下不停的抬腿，落腳向前衝擊。

    史今看著已經轉過來，隻剩直線段距離的王昭平，站在終點線，衝著王昭平不停激勵的喊道:“王昭平，加油，提速，衝!快!”

    “嘿”王昭平發出了最後一聲長嘯，不管不顧的再次提速，用盡最後所有的力量衝向終點。

    史今在王昭平衝過終點的同時按下了秒表:19分28秒。史今握了一下拳頭，連忙趕到已經減速成慢步走的王昭平身邊，問到:“怎麽樣?”

    “還行，身體感覺很棒!”王昭平的回答有些有氣無力。

    躺倒了地上王昭平開始調整身

    體，因為一會還要需要活動一下。劇烈運動後不能馬上休息，要慢慢的進行一些小的運動量使身體放鬆下來在進行休息，這樣才不會給身體造成傷害。

    “可以了嗎?走走?”史今走過來

    看著躺在地上的王昭平問道。

    呼出一口氣，王昭平起身，兩人順著訓練場走了起來，向著另一邊的體能訓練場走去。

    此時的王昭平，訓練服上和身上大汗淋漓，頭上冒著白煙，上身的衣服濕的都該可以擰出水了。

    “謝謝!班長!“走在路上的史今向

    史今道謝!

    史今看著整個人已經不一樣的王昭平，笑了笑，拍了一下王昭平的肩膀，說到:“好樣的!”

    “叮叮！”

    “由於宿主突破體能極限，獎勵宿主過目不忘技能。”這時正好傳來係統的聲音。

    “馬上使用！”王昭平回答到。