轉會風波差不多過去，而興欣戰隊，也終於迎來了最後三位選手。
    喬一帆，羅輯，安文逸三人先後前來報道，興欣的正選隊員目前算是湊齊了。
    淩默在年前就擬定的計劃，終於可以提上日程了。
    隊員齊聚後，拉上某編外人員，再叫上老板經理以及新聞發言人，興欣的主力骨幹烏泱泱的十幾號人一起吃了頓大餐，慶祝戰隊人員初步聚齊。
    本來新聞發言人是不用去的，但是考慮到他的光榮戰績，最終淩默還是讓葉秋一起叫上了，免得哪天出個門直接被拉走關起來……
    聚餐結束後，淩默便把所有參賽人員，包括陳果，葉秋和蘇沐橙全部聚在戰隊宿舍的會議室。
    “接下來我公布一下戰隊接下來的日常時間表。”淩默說道。
    “不是吧你？”葉修聽了都不由得一臉懵逼，“你又不是張新傑，弄這玩意幹啥？”
    “為了某些人說的就是你姓葉的）的身心健康，還有某u）些cheng）同學的未來幸福著想，這東西還是很有必要的。”淩默撇了他一眼，麵色嚴肅地說道，“我希望大家都重視起來，除了葉秋和暫時沒辦法常駐的沐橙以外，其他人必須嚴格執行。”
    說到這裏，淩默再次掃視眾人，目光著重在魏某人，包某人，葉某人身上停留了一下。
    “包括隊長和我在內，不需要精確到分秒，但是時間浮動不能超過五分鍾，生病或特殊情況例外。”
    “如果違反了，懲罰視情節嚴重與否決定，當然，我相信即便是最輕的懲罰也沒有人會願意接受的，都知道我的風格吧？”
    淩默邪魅一笑。
    想到某人的光榮戰績，隊員們不由得打了個寒顫。
    “好了，現在開始公布。”淩默說道，“羅輯，你負責記錄。”
    說著，甩手把一個夾著筆的記錄本從桌上滑給羅輯。
    “是。”羅輯應聲。
    “首先，早上六點起床，這個晚一點沒關係，但是六點半我要看到每一個人洗漱完畢穿戴整齊地列隊站到樓下，記著，穿戴整齊，別踢著拖鞋就跑下來，六點半到七點半是間斷性的晨練時間，這一點上任何人不允許遲到！”淩默說道。
    隨後雙手往桌上一拍，“記住，是任何人，包括隊長，老同學，小同學和女同學在內，沒有例外，我相信六點到六點半半個小時就算是女同誌也足夠梳洗的了吧？”
    “沒有問題。”作為戰隊目前唯一需要參訓的女生，唐柔淡定點頭。
    “老姐，早起這一點你也要，網吧那邊你調節一下，晚上早點回來。”淩默看向陳果說道。
    “啊？我也要啊？”陳果指指自己。
    “對，還有葉秋。”淩默說道，“沐橙你現在還是嘉世的人，不過我希望你也按照這個時間早起，畢竟你早晚是興欣的人，最好先適應一下。”
    “沒問題。”葉秋點頭，這一點和他的作息完全一致。
    “好。”蘇沐橙點點頭。
    “大家也不要有情緒，晨練是必須的。”淩默繼續說道，“你們看一下老葉和老魏這兩個老同誌的樣子就能看出來我這麽做的原因了。”
    被點名的兩人一臉懵逼。
    “老臉蠟黃，滿臉胡渣，淡淡的黑眼圈，小肚腩，手無縛雞之力，一個剛26，一個剛過三十，看上去比村裏喝茶下棋的老大爺也就多了點黑發，估摸著四十歲後也就和老大爺差不多了。”淩默毫不客氣地批判二人，“你們希望以後自己變成這樣嗎？”
    小年輕們看了一眼兩個老同誌，飛快打了個哆嗦，隨即就把腦袋搖的和撥浪鼓一樣。
    “你們倆老同誌，老魏你好歹是個遠古大神，在座的除了老葉之外包括我都得叫你一聲前輩。”淩默說道，“作為前輩，給大家起個表率作用，能不能做到？”
    “沒問題，我堅決同意。”魏琛說道。
    “老葉，你也是，你是隊長，給我起好帶頭作用，你要是出現遲到早退掉隊之類的情況，懲罰加倍。”淩默走到葉修後麵，拍了拍他的肩膀，“相信我，不會害你，你現在的身體已經完全處於亞健康狀態了，再過幾年肯定生病，你不為自己考慮也得為沐橙考慮吧？”
    “而且，你這身體狀況再持續幾年，再加上尼古丁的腐蝕，再不好好調理的話你估計會絕後。”淩默毫不客氣道。
    這話一出，葉修和蘇沐橙都有些窘迫，後者直接鬧了個大紅臉，一臉嗔怪之色看向淩默。
    淩默完全無視。
    “具體的晨練內容每個人都不一樣，每隔一段時間還會變化，這一點由我根據你們的個人身體狀況決定。”淩默繼續說道，“七點半左右結束，有十分鍾時間讓你們緩緩勁，之後七點四十到八點四十一個小時的時間是早飯和自由活動時間，適當運動後進食，效果更佳。”
    “現階段廚師沒到，大家的夥食還是以外賣為主，葉秋盡快給安排一個。”