「終於到了。」
    這次來看音樂節的人很多，大概有三萬人左右，場麵是異常的熱鬧。
    音樂節的氣氛很熱烈，喬山幾人一直看到晚上八點多，才去找自己的朋友——龍哥。
    龍哥是玫瑰樂隊的主唱，跟喬山相識多年，關係是相當的不錯，他也是健康俱樂部的一員。
    「龍哥，我們來了。」作為今晚壓軸出場的龍哥，此時正在化妝，聽到老朋友喬山的聲音，趕忙起身相迎。
    「山子，好久不見啊。」
    「我們剛剛在那兒看，沒想到今天來的人這麽多啊。」寒暄一番，幾人落座，開始聊起天兒來。
    「張北目前在國內體量算是比較大的。」
    「確實啊，這次的咖都很大，」說到這裏，喬山話鋒一轉，「連龍哥都來了。」
    「哈哈哈」喬山的話，讓物理的人都笑了起來。
    「龍哥的歌別人真唱不了，就是你咋唱也不是那意思，龍哥那個音域啊，在那個區間裏我覺得很無敵。」
    「山子，快別誇了」龍哥被誇得有些不好意思。
    閑聊一會兒，輪到玫瑰樂隊出演。
    「你好，張北，我們是玫瑰樂隊，我今天在台下意外碰到我一位非常好的朋友，也是我們健康俱樂部的合約成員，山子，你在哪裏？」
    喬山在台下，揮手大喊回應了一下。
    「上來整一下唄。」喬山是非常喜歡搖滾的，也會唱。
    麵對龍哥的邀請，喬山直接大大方方的來到了台上。
    「玫瑰樂隊來了，你們開心嗎？」喬山直接先搞起了氣氛，「你們準備好了嗎？」
    「東邊不亮西邊亮曬盡殘陽我曬憂傷前夜不忙後夜忙夢完黃金我夢黃梁」
    「我親愛的山子，在張北音樂節和大家合張影好不好，舉起你們的雙手。」
    晚上十一點，喬山帶著健康俱樂部的幾位朋友，來到了蒙古包飯店。
    這個時間段，已經觸犯了那個「九點以後不吃夜宵」的雷區。
    觀察室裏，喬山特地的跟顧安等人解釋了一下，「當時參加完音樂節，心情是非常興奮的，興奮點很高，就是你不可能演完出就回家睡覺了，你想那麽興奮的狀態下，不來頓宵夜，其實這個演出是不完整的。」
    「你這意思是說宵夜是演出的一部分。」顧安轉頭看向喬山，笑著問。
    「對。」
    「你確定你不是想喝酒了？」
    「我不確定。」
    「哈哈哈哈」
    與此同時，屏幕裏的蒙古包裏，服務員開始就上了四個下酒的涼菜：羊肚、毛豆、花生、涼拌豆幹。
    這四個菜已經讓喬山肚子裏的酒蟲開始造反了，更別提隨後上的那隻烤全羊。
    直接把喬山眼睛都看直了，下意識的吞了幾下口水。
    坐在他身邊的龍哥，故意當著他的麵，拿小刀割下來一塊羊肉，吃得那是相當的香。
    …
    「怎麽還嚼出聲來了呢？」喬山是非常想吃的，一直在努力的控製自己。
    到這裏，屏幕突然暫停。
    賀冋笑著問眾人：「大家猜一下喬山到底有沒有觸碰雷區？」
    「我覺得他肯定是吃了。」
    「這誘惑我是受不了。」
    「山哥是性情中人，那麽多朋友在呢，他肯定是吃了。」
    「就我們每個人麵對誘惑，都有不用的處理方式，這樣，我們也留一
    個懸念，等到下一期看看山哥到底有沒有觸犯雷區？
    想把，那各位，咱去王鞠那邊看看」
    這是今天的第二個分享片段。
    鏡頭顯示的是夜晚王鞠的家裏。
    王昆安對剛洗完澡從衛生間裏出來的王鞠說：「我看到了一本書，上麵寫著：每周五天正常飲食，兩天認真輕斷食。」
    輕斷食是指七天內兩天斷食日，在斷食日內女性隻能攝取00大卡，男性600大卡，剩下五天正常進食。
    「運動嗎要？」
    「也要，就是算是一個健康的生活方式。」
    「輕斷食是不是也要吃東西啊？」王鞠好奇的問道。
    「對，但是熱量得少於五百卡。」
    一天五百卡很少的，一份雞肉沙拉的熱量都比這個要高。
    「碳水可以吃嗎？」
    「你看這個」王鞠的經紀人王昆安點開ipad上的一段讓她看。
    「你可能會稍微擔心你的體重，如果你想逐步慢慢瘦身，我發明了五比二輕斷食，也叫間歇性斷食法」
    看完，王昆安對堂妹王鞠說：「要不從今天開始試一試，就從今天晚上九點到明天早上九點，這個時間段，你隻能攝入五百卡。」
    「小意思。」王鞠表示這沒問題。
    「試試看嘛。」
    「完全沒問題。」
    同一時間，觀察室裏，王鞠跟大家科普了一下這這個五比二輕斷食。
    聽完，喬山直搖頭，「這個方法太沒沒勁了。」
    「我這裏有一份大家愛吃的食物的熱量值，我給大家念一下。」
    「肅哥愛吃的油潑麵這種是9大卡，這是一碗的熱量。」
    「一碗米飯是3卡，一碗泡麵是473卡」
    念完這張表，屏幕上繼續播著王鞠的生活片段，此時已經是第二天早上八點鍾。
    王鞠戴著耳機，衣著清涼的開始爬樓梯。
    爬樓梯其實是個成本很低的運動項目，可以塑造腿型和臀部，比健身房要有效果好多。
    爬完樓，渾身大汗淋漓的王鞠，回到家裏的第一件事就是泡一杯奶昔，她要補充一些能量，要不然對身體的傷害比較大。
    喝完奶昔，王鞠又忙活著做減脂餐，把上麵青菜、雞胸肉這些都精確的稱一下。
    隨後，她去衛生間衝了一下身上的汗珠。
    「等一下我們要去做蛋糕。」這也是變相測試一下王鞠能不能忍受住蛋糕的誘惑。
    最近王鞠的減肥努力的樣子，一直被堂姐王昆安看在眼裏，她想看一下堂妹到底能堅持多久，所以跟節目組一商量，搞了個做蛋糕的考驗。
    …
    「這是對我的考驗嗎？」
    「對，然後可以趁機學一下蛋糕，算是你人生進步的一個小技能。」
    「我又不能吃。」
    「你可以做給大家吃啊。」
    上午十點多，王鞠和堂姐王昆安一起來到了帝都三環外的一家diy蛋糕房。
    「哈嘍，美女，你看一下，這是我們家可以坐的東西，挑選一下。」
    「我姐不用挑，讓她自己做，她本來就是個甜品師。」
    「咱們今天想要做的主題？咱們可以以主題挑選一下。」
    「沒有，我最近三個月都不可以吃蛋糕，我姐把我拖過來做蛋糕，你說有什麽意義，反正做了我也不能吃。」王鞠的話裏充滿了對姐姐的怨念。
    「讓你來學習學習。」
    「我要在裏麵拚命的加鹽，加一些胡椒粉之類的東西，反正我又吃不了」
    臨近中午，蛋糕在烤箱裏烘焙的時候，王昆安趁機把堂妹的減脂餐給拿了出來。
    然後在王鞠的目光注視下，先嚐了一口。
    「你別吃，我就這麽一點兒，你還吃，都是我的」王鞠趕緊上前把自己減脂餐給搶了過來。
    而且第一時間先吃裏麵的雞胸肉，防止姐姐再分自己搶。
    三下五除二，不到五分鍾，王鞠就把手裏的那份減脂餐給吃掉了。
    「哎幼，你把湯都給喝了。」
    「那當然，一點都不能浪費。」王鞠把飯盒裏的減脂餐扒拉得是相當的幹淨。
    「來吧，親愛的，咱們等得時間有點久，然後這邊幫你們準備了一點奶茶。」
    蛋糕店的老板，主動為王鞠姐妹二人點了兩份奶茶。
    「哇，這是我喜歡的那家。」看到牌子的王鞠，一臉歡喜。
    當然了，她也隻是高興高興而已，現在正處於減肥期的她是不會喝的。
    「喝的時候會不會有罪惡感啊，看你吃得這麽清澹。」老板主動把一份奶茶放在了王鞠的麵前。
    「我不喝。」
    「你真的不喝。」王昆安無時無刻不在誘惑和考驗自己的堂妹王鞠。
    「你最近什麽時候看到我喝過這種飲料？」王鞠減肥的意誌是很堅定的。
    蛋糕胚子烤完以後，便開始製作起之前選的款式。
    王昆安還特意在奶油上寫下了「加油減肥」這幾個字。
    「ok，蛋糕完成。」
    「你真的不吃一口嗎？」把蛋糕當做午飯的王昆安，又開始誘惑起堂妹王鞠來。
    「我不吃。」
    「真的很好吃，這是另外一種口感，冰的話它會厚一點兒，現在這種就很軟綿，我一直看到你在咽口水」
    「我現在不能吃的時候，我看什麽都能咽口水，有人跟你講你不能吃蛋糕以後，你就滿腦子都是蛋糕。」
    說罷，王鞠在王昆安的目光注視下，伸手拿起了叉子，朝蛋糕上叉去。
    「你是要吃嗎？」
    「我不吃，我想試試看她說的軟是有多軟。」不能用嘴感受，王鞠隻好用叉子感受了一下蛋糕軟綿的程度。
    …
    王昆安的心裏很驚訝和喜悅，她沒想到自己堂妹麵對誘惑，意誌可以以如此的堅定。
    她相信在這股意誌力之下，妹妹的減肥之路肯定能獲得巨大的成功。
    做完蛋糕，回到家裏。
    王鞠的晚飯也是減脂餐，吃的還是雞胸肉。
    「姐，這點不夠吃啊，我感覺吃不飽。」
    「你不能再吃了，再吃就超過五百卡了，我有一個方法可以止餓。」上午王昆安在網上搜到了一個方法。
    「什麽方法？」王鞠很是好奇。
    「拍額頭三十下，就是你坐在沙發上盤腿坐直坐正，你試一下。」
    王鞠一臉懷疑的看著姐姐問：「你是不是在整我啊？」
    「沒有啊，這是我在網上看到的方法，真的有效，快，來坐在沙發上」
    「我真的覺得你在整我。」
    「沒有，趕緊開始冥想，想想你的人生，想想你的未來，想想你最近糟糕的感情經曆，想想你前不久分手的經曆。」
    最後一句，正在閉眼冥想的王鞠，實在是沒忍住笑出了聲，「哈哈哈哈你是不是有毒啊你。」
    五分鍾過去，王昆安看了一下時
    間，「可以了，現在拍額頭三十下。」
    「要多重？是輕輕的拍還是？」
    「用力拍。」
    「一、二、三」王鞠用力連續在額頭上一年數一邊拍，三十下拍完，額頭都開始發紅了。
    「飽了吧？」
    「飽你個大頭，哪裏飽啊，額頭很痛。」王鞠捂著額頭。
    「是不是覺得現在好一點兒？」
    「沒有，額頭很痛，有種胃脹氣的感覺。」
    「我還有一個方法。」王昆安為了妹妹轉移饑餓感，也是煞費苦心，走到電視櫃那邊，彎腰拿起一個石頭來。
    「你這是要幹嘛，不會讓我用這玩意兒砸暈自己吧？」王鞠哭笑不得的說著。
    「不是，你剛才不是胃脹氣嘛，我把這塊石頭加熱，你把它捧在這個肚子上麵，你就不會感到餓了。」王昆安一本正經的說道。
    對此，王鞠是一個標點符號都不得信的，「你今天是非要整我是不？」
    「沒有沒有，你想太多了」說話間，王昆安半強製性的把石頭放在堂妹王鞠的手中，讓她雙手捧著貼著肚皮。
    「我現在確定你就在整我。」
    「你知道這叫什麽嗎？」
    「什麽？」
    「這叫懷石料理。」
    王鞠：
    經過王昆安的這一番折騰，王鞠沒有再提起過餓的事情，饑餓的感覺成功被堂姐的謎之操作給轉移了。
    第二天，剛剛九點鍾，醒來後一直看著時間的王鞠，對躺在沙發上的堂姐王昆安，大喊一聲：「九點鍾了！」
    過了九點，意味著今天王鞠可以食用熱量超過五百卡的食物。
    到這裏，王鞠的生活片段就算看完了。
    「來，讓我們大家一起看看減肥標杆天艾的生活片段。」
    第一個鏡頭就是張天艾跟朋友們一起吃火鍋的一幕。
    「一會兒咱們錄完節目，一起去吃段火鍋吧。」大吃貨淩霄肅看著屏幕裏的火鍋，感覺肚子裏的饞蟲給勾了出來。
    「行啊，沒問題。」
    「約起。」
    一頓飯，就在幾人的三言兩語間給定了下來。
    屏幕裏。
    別人在吃肉的時候，隻有張天艾一個人在吃素。
    「咱們聊聊拍戲好玩的事吧。」見大家吃得差不多了，張天艾起了一個話題。
    【目前用下來，聽書聲音最全最好用的，集成4大語音合成引擎，超100種音色，更是支持離線朗讀的神器，huann】
    「好玩的事多了，我把你們這次ng的畫麵全都單獨剪了下來，等到殺青的時候，一人送一盤回家慢慢看啊。」導演笑著說道。
    「哈哈哈」
    吃完火鍋，就各自回去休息。
    第二天拍完戲，下午兩點，張天艾再次去了健身房。
    我愛吃大豬蹄