" 　　就在這時林森的鼻子中隱隱聞到淡淡的腥氣，仔細一看原來自己的衣服下擺上竟然有著一塊又一塊的黑紅色的斑　　再一看林森發現自己的衣服的胸前也都是一片一片黑紅色的痕跡，掀起衣服裏麵更嚴重，甚至還有一股腥臭味道散發出　　“我艸……”　　林森快速的跑進浴室，這一番洗浴，他足足換6缸水，用了三十多分鍾，才把渾身上下黑紅色的汙垢洗幹　　“舒服！”　　林森跨出浴缸，長長的伸了個懶腰，站到鏡子　　林森發現自己皮膚白皙如玉，還隱隱約約的透漏出一種健康的紅色，全身的毛孔變得更加細小，如果不是林森湊近看，根本看不到細小的汗毛和毛　　全身的肌肉極為協調，全身上下看上去是如此和諧，他摸了摸自己的肚子，有些可惜自己的馬甲　　傳統武術和現代健身還是有所區別　　肌肉線條，說白了就是肌肉邊緣的縫隙，也就是每個肌肉之間輪廓清晰，分離度更比如肱二頭肌和肱橈肌的分離度，以及胸肌中縫和外沿這些東　　針對肌肉輪廓的打造，那你就要從動作本身來做規劃，一般來說，動作位移距離越大，對肌肉輪廓的打造效果越　　比如胸肌中縫的打造，觸胸臥推就比半程臥推要好，因為全程臥推可以更好刺激到胸肌的，也就是中縫和外沿位置，而半程動作則對刺激較　　以全程動作為主，這樣可以然你的肌肉線條和輪廓更加清　　不過傳統武術更加講究筋骨！　　其中的筋，實際上是筋與肉的，包含了筋健和肌肉的概　　雖然林森也練肌肉，但是體脂率並不低，現在的他隻有發力的時候才能夠明顯的看出來身上的肌肉塊，對那些平時就能看出的肌肉線條他還是有些羨慕　　…………　　“你又進步了！”　　傍晚八點多，洪立瓊看到林森的第一眼就肯定的　　然後猶豫了一下，對林深抱拳行了一禮，道：“師弟，有時間切磋一下麽？”　　“現在麽？”這段時間洪立瓊在這裏忙前忙後，林森早就想感謝一下她，現在正好借助這次切磋指點一下洪立瓊的拳法，也算是聊表心　　“就現在，我想試試現在的我差別有多大，師弟小心”　　聽到林森同意，洪立瓊突然大喝一聲，腳下用力一踏，向林森衝了過　　洪立瓊，借助聲音將本來就很強大的其實又催發了一下，直到踏入林森身前兩米處，正好是洪立瓊力量與氣勢的巔　　“看拳！”　　洪立瓊突然又暴喝一聲，沉肩展背、勁貫骨髓，左腳向前，右拳猛的向林森撞　　這一拳洪立瓊以身調氣、以氣催力，打的那叫一個威武雄壯，氣勢磅　　如此氣勢，林森是真沒有想到師姐一個女孩子竟讓能把拳法領悟到這個境…　　“啪~”　　林森伸手一勾，然後擰腰晃膀，一動全身皆動，立身旋滾發變，內含吸、封、化，不斷地阻擋著洪立瓊的攻　　洪立瓊因為身為女性，所練的拳法雖然是洪拳，但是和林森的也有所不同，她的拳法結合身材矮小、力道不足的特點，形成了快捷、沉實、剛勁的特　　拳、掌、指、爪、勾不斷使出，沉橋、圈橋、封橋、衝拳、插掌不斷的尋找林森的破　　洪立瓊的拳法以快字為要，並且在洪正良的調教下並沒有忘記在實戰中穩打穩紮，深得洪拳“有橋尋橋、無橋找橋、靜中愛動、動中愛靜、他動我靜、他靜我動”的精　　隻見洪立瓊步步為營，在穩固的下盤基礎上配合手上拳掌等招式的變化，為了彌補攻擊力道的不足，還經常以雙拳雙掌齊　　“雙伏手”、“雙龍出海”　　洪立瓊的聲音不斷傳　　不過林森的拳法也是是一招一式，千錘百煉得來的，在得到經驗值麵板之後，他沒有一天的鬆懈，隻見林森時而虎形，剛猛霸道、一拳打出好似要將筋骨碾碎，時而鶴形，輕靈輕巧，從刁鑽的角度進行攻　　不過現在主要還是切磋技藝，林森在攻擊中也不斷的留下破綻，引導洪立瓊出　　洪立瓊從未有過如此順暢的對戰，一拳兩拳、十拳、百拳，洪立瓊已經數不清自己到底打了多少拳，她越打越順暢，感覺“龍、蛇、虎、豹、鶴、獅、象、馬、猴、彪”等拳法十大形又有了更多的領　　“龍、虎、豹”三形雖然是力量基礎套路，但是也強調爆發力，陰陽力，交叉力，洪立瓊原來就有基礎力量薄弱的缺點，但是現在把各種力道融入到拳、掌、肘、爪、手的攻擊中，明顯能夠感受到更加的順　　而“蛇、鶴”雙形洪立瓊本來以為自己已經完全掌握其中的技巧，將樁功、閃身、借力、巧力已經練到圓滿，可是這次對戰告訴了林森用自己的拳法告訴了她如何提　　隨著打鬥的進行洪立瓊逐漸領悟了相生相克、互生有無、互為長消的道理，開始結合吞、吐、浮、沉的發力，吐納氣的聲音，明悟了拳法中“三分功夫七分聲”的說　　不過雖然想要繼續進行領悟，可是洪立瓊的體力有限，現在她的手臂已經開始發酸，呼吸也不再順暢，發聲、發力也不再幹脆、果　　見此情景，林森高呼一　　“注意了！”　　隻見林森一拳打出，拳拳相連，招裏含招，拳裏有拳，一打三還，肘捶相連，見勢打勢，旋掌連環，因敵製　　這五拳是雞、鳳、蛇、虎、鶴五形，合於大、順、拗、小、敗五勢；那五拳金、木、水、火、土五行，合於劈、崩、鑽、炮、橫五　　林森的拳法合於五勢變化，動之則分，靜之則合，隨曲就伸，一氣貫串，剛柔相　　“我們這一門的拳法雖有百般變化，但是究其根本在於手眼身法步，步眼身法合，內外兼修互”　　“看步伐！”　　隻見林森馬步穩紮，架勢渾厚，樸實無勾、掛、碾、踏、騰、挪、踩、撩，每一步都盡可能的戰士拳法的精妙之　　“大、小、屈、伸、剛、柔、發、”　　林森不斷的展示他所理解的拳法大則氣運周身，是靜中之動；小則芥子藏身，是動中之靜；屈是屈中有伸；伸是剛中有柔；剛是水火濟濟；柔是氣海丹田混合之氣；發是氣隨捶發，足落捶打；聚是聚於氣海，存於丹。