“等我一個星期，行麽？”
    王雄：“？？？”
    他得承認，他有點搞不清陸銘的思
    出門找個吃的罷
    地點清楚，無非就是一去一回的事
    身為覺醒者也不懼怕活屍，再說陸銘那麽強，獵手都能秒殺，至於這麽糾結麽？
    看到王雄費解的臉色，陸銘想了想，罕見給出了解
    “王兄弟你也知道，我的異能比較特殊，我每過一天都會變強一”
    “現在出門，說實話，我也不了解外麵的情況，雖然活屍殺了不少，但我覺得主要是占據了地利優在外麵會碰到什麽，會遭遇什麽突發狀況，這些都不好一個搞不好就可能會遇到致命危”
    王雄：“……”
    他想說外麵對你而言，真沒那麽危險，便聽陸銘再道：“所以我要準備一個星期的時間，一個星期後再出門，我覺得就沒什麽問題”
    主要是陸銘想把三維屬性，刷到50點左
    有這等屬性傍身，陸銘出門才能有一絲絲的安全
    王雄繼續沉默以對，直到陸銘最後再道：“至於你們這一周的食物，我全包”
    人家給你當私人健身教練，還提供重力異能，還幫忙打掃街道，包個吃真不過
    王雄當即點頭：“既然陸兄弟你都這麽說了，那我們就陪陸兄弟再等一個星”
    你包吃那就沒什麽好說的了……
    ……
    接下來的時間，大家就各忙各的
    王雄等七人收屍的收屍，做研究的做研
    而陸銘則在家中刷著弓箭射擊的熟練
    第二
    也即是末世曆第二十三天，周
    早八點，陸銘，張橙橙，王雄三人便在陸銘家門前的空地處集合，準備開始今天的鍛
    陸銘為主，張橙橙用異能輔助，王雄做指
    “今日的鍛煉，首先是熱但根據陸兄弟你的身體狀況，我覺得熱身和耐力訓練可以放在一”
    說完，王雄便遞來了一跟跳繩和一件負重
    負重衣重30公斤，穿上並不會影響關節的活動，但重量確實是實打實
    更重要的是，負重衣配合重力異能，效果更
    穿上負重衣，拿過跳繩，張橙橙啟動異能，先調節到10
    陸銘開
    他一邊跳，王雄一邊講：“跳繩是一項很好的熱身運動，熱身效果並不見得比跑步更好，但比起跑步，跳繩更能鍛煉身體的協調性和平衡”
    “如果覺得雙腳跳繩有些枯燥，你也可以換一些花式的跳鍛煉效果更”
    跳繩陸銘肯定是會
    但花式跳繩，陸銘就不太熟
    幸好有王雄做指導，幾分鍾後，陸銘就能在正常跳和花式跳中來回切換
    屬性開始上
    健身技能熟練度也跳躍式躥
    十分鍾過去了，陸銘感覺身體被激活，熱身效果已經完
    但王雄不喊停，陸銘就不
    二十分鍾，陸銘額頭上已經開始冒出了汗
    王雄還是沒喊
    三十分鍾，陸銘開始喘粗氣，看了眼對麵的張橙橙，便看到張橙橙維持異能也開始變地吃力
    “還不停麽？”
    總不能今天一天都要跳繩吧？
    王雄卻一臉冷峻的說道：“繼”
    陸銘繼
    四十分
    五十分
    直到一個小
    “停！”
    王雄一聲令下，陸銘當即停
    張橙橙雙腿一軟，癱坐在地，卻立刻一翻衣兜，從衣兜中取出一枚一階屍晶塞進了口
    迎著陸銘好奇的眼神，王雄笑道：“橙橙的異能等級還是低了點，無法長時間輔助你運動鍛煉，昨天晚上我們實驗了一下，發現屍晶可以補充覺醒者的體能和異能力”
    這對陸銘來講是個好消
    “你這邊也稍微歇息一下，但不是完全的歇息，哪怕沒有異能輔助，你也接著跳，就當是休息”
    陸銘點頭：“”
    控製力量，繼續跳但沒有重力異能的輔助，這種運動強度對於陸銘來講跟呼吸沒什麽區
    大概十分鍾後，張橙橙站起身來，精神還算飽
    王雄開口道：“十五倍重力，變奏跳一秒鍾跳一次，跳十次，然後再以最快的速度，跳繩一分然後再放緩速度跳半分鍾，再用最快的速度跳一分”
    “我給你指示，你跟著我的節奏”
    陸銘點頭：“”
    ……
    如果說之前一個小時的跳繩，乃是熱身的話，那麽接下來的變奏跳繩，強度一下子就上來
    十五倍重力壓製下，陸銘的運動表現僅比普通人稍強一些，再加上負重衣的壓製，每一次最高速度跳繩，陸銘都感覺心髒仿佛要爆炸了似
    足足半個小時，張橙橙再次虛脫，陸銘也累的氣喘籲籲直不起
    “別歇著，沒有異能輔助也得繼續跳，這就是你的休息方”
    陸銘擦了擦汗水，照
    又是十分鍾後，陸銘開始在十五倍重力下進行力量訓
    深蹲，鴨步，快速俯臥撐，轉體仰臥起
    這一階段持續了整整四十分
    汗水打濕了衣
    張橙橙再次開始服用屍晶並歇息，直到她緩過氣來，陸銘便看到王雄站在自己麵前，雙手抱拳，擺開了架
    陸銘：“？？”
    王雄便笑道：“實戰對”
    “當然，我得占點優你在十倍重力下穿著負重衣跟我對”
    陸銘：“這也是健身計劃的一環麽？”
    王雄點頭道：“實戰對練其實才是最好的健身方搏鬥之中，能極大鍛煉你的體力，爆發力，反應能力而且肌肉也需要承受打擊，才能變的更結實，更有”
    說完，王雄再道：“況且你真的對散打沒興趣麽？”
    陸銘可太有興趣了……
    興致一下子就被提了起
    哪怕身體疲累，陸銘還是活動了下手腳，鄭重對王雄道：“請賜”
    ……
    說是實戰對練，但更像是王雄在給陸銘喂
    他隻是防禦而不作攻擊，時不時的指出陸銘哪方麵發力有問題，哪方麵又可以做的更
    反正陸銘覺得，王雄是個很好的老
    這從鍛煉結束後的屬性麵板反饋，就能看出端
    姓名：陸
    年齡：25
    力量：33.534.7）
    體力：3435.2）
    敏捷：35.736.9）
    健身v7190700
    健身技能的熟練度，增加了足足150點！是之前的三倍！
    而且在王雄的喂招下，陸銘的徒手格鬥也有了長足的進
    從原本的v9，變成了v101521000）！
    力量體力各增加了1
    這一上午，陸銘收獲巨