第八十章入門
    秦鬆問起學習拳擊的事情。
    尹姑娘告訴秦鬆，已經和係裏教授拳擊的老師說好，這個老師同時還是校拳擊隊的教練，今天在學校有訓練，正好可以帶秦鬆去看看。
    秦鬆趕緊和尹姑娘出了門，趕往體育學院。
    體育學院的拳擊訓練館裏，已經有許多人在練著，尹姑娘和秦鬆進來，引來無數好奇的目光，秦鬆知道，百分之八十的目光都在看尹姑娘，這個姑娘平時一定是校園內所有人談論的對象，現在，她領著一個男人進來，這個瓜，不可謂不大。
    尹姑娘臉上恢複了冷清的神色。她頸項稍揚，步行如鹿，高傲的穿行在拳擊館的一條鋪著橡膠墊子的路上，就如一隻白天鵝劃過平靜的湖麵，她走過去，讓那些波紋拚命的擴散。
    走到一個拳擊台的下麵，見到一個長得十分像港台明星柯受良的教練，有50多歲的樣子，頭發和鬢角都白的發亮，剪的很短。
    秦鬆心中的“柯教練”問秦鬆：“我就有一個問題，你為什麽要學拳擊？”
    秦鬆想了一下，“我為了跟人講道理。”
    “你怎麽用拳擊講道理？”
    “我跟能講道理的人講道理，跟不講道理的人，用拳擊讓他坐下來聽我講道理。”
    “柯教練”對著秦鬆說，“我問了許多人這個問題，隻有你這個問題回答的讓我無話可說。沒問題，我教你。”
    秦鬆就在這個拳擊台下，開始了拳擊的入門學習。
    首先，就是站架。
    秦鬆在教練的指導下，將雙拳舉至顴骨的水平線，下鄂收緊，眼睛看前方。左手非秦鬆的慣用手）探出一定距離，後手放於臉側。
    大臂下垂，不許外翻。以更好地保護自己的腹部）。兩腳前後站立，不可站於同一條直線上也不可分開過大。
    教練同時講解：若站於同一條直線上，則影響自己後手拳的出擊；分開過大，則會使自己暴露於對方的打擊之下。
    教練告訴秦鬆，
    訓練站架，要一開始可以計時，三到五分鍾，自己體會身體中防禦和進攻的趨勢。
    教練又指點秦鬆，如果站架熟練了，也要在平時加以訓練。
    秦鬆詢問方法，教練告訴他，可以手持小啞鈴，進行計時站立，以強化肌肉記憶。
    在秦鬆將站架做的有模有樣之後，教練開始訓練秦鬆步法。
    主要是進行向前後左右的單次移動，向哪一側移動就先移動哪一側的腳，移動過程中要保持基本站架不變形，眼睛看前方。
    練到步法，秦鬆可就不陌生了，這是他自創武功的米字訓練法的簡化版，現在，加上拳擊的站架，秦鬆在聽教練講完要領後，即刻就做的像模像樣，風馳電掣。腳步移動的堪比阿裏的蝴蝶步。
    教練很驚奇，“你平時練過？”
    “沒有，我平時打羽毛球。”
    “你步法這塊，挺有基礎，就是要注意和自己的站架，拳架結合好，步法練的好，就能攻的上，退的好。”
    “明白，就是進攻與防守，都要靠步法做基礎，都要靠步法發動。”
    “對，就是你這樣的理解。”
    練到中午，秦鬆和尹姑娘在食堂吃的飯，然後他勸走尹姑娘，自己下午專心地繼續學習。
    下午，教練開始講拳法。
    首先，讓秦鬆站好架，練習前後手拋臂：不發力，向前拋出手臂至最遠端，然後手臂自然下垂，體會自己的打擊距離，培養距離感。然後返回正常站架。反複地讓秦鬆練習後，教練開始訓練秦鬆，發力的標準直拳練習。
    出直拳要體會從腳底發力，講的更精細一點，是從大腳趾發力。轉腿轉腰，用腰力來加強拳力，力量傳導至後背後，用背闊肌傳導到手臂，再用三頭肌將力量推出。
    教練把著秦鬆的兩個拳頭，講需要注意的要領：
    打拳時，要注意自己握拳時的時機，站架時雙手放鬆，在手臂打出至最遠處發力時將手攥緊。同時手腕適當扣住，防止受傷。
    後續，就是在單拳熟悉後可練習一二拳連打，注意動作不能變形，打出一隻手時另一隻手要注意防禦。
    秦鬆問及回去之後，他該怎麽練？
    教練回答，隨後可用負重空擊或者打靶的方式來加強肌肉記憶。秦鬆點頭記下。
    接下來，教練開始講解擺拳與勾拳，也時秦鬆最喜歡的，拳擊中近距離作戰的致命殺器，發力充分的一套勾擺組合足以將對手ko不起。
    勾拳與擺拳發力方式較為相似，教練告訴秦鬆，在他的理解中，小臂與肘部夾角大於90度時為擺拳，小於90度為勾拳。
    發力方式是：格鬥式站立，後腳蹬地，猛轉腰髖，帶動手臂臂擺出，拳心向下向內均可，弧度不可過大，影響速度。
    訓練模式基本與直拳的訓練模式相同，練習時注意體會腿部發力和手臂張開幅度不應過大。
    一個下午很快過去了。教練拒絕了秦鬆的晚飯邀請，秦鬆也隻好回賓館休息。洗了澡就睡著了，這緊張的一天，可把秦鬆累壞了。
    第二天上午，來到拳擊館，這回教練讓秦鬆戴好裝備，頭盔，護齒，手套，綁手，拳擊鞋。）上台來實地感受一下，教練用慢動作版的拳擊比賽訓練秦鬆，在拳台上，注意站架的運用，多體會防禦的感覺，盡量要保持自己的信念：在進攻中防禦，在防禦中進攻。
    教練又談到拳擊運動員，對身體的素質要求很高。基本可分為耐力，爆發力，靈活性和身體硬度四個方麵。
    秦鬆問及自己如何加強四方麵的鍛煉，教練對他說：中長距離跑和跳繩，可提高耐力；器械負重訓練來提高爆發力；多做拉伸，柔韌性的練習可提高身體的靈活性；用藥球擊腹來提高身體硬度。
    教練特意囑咐秦鬆，在身體素質的訓練過程中，要注意使用小重量，多次數，重爆發力的訓練模式，體會訓練動作與出拳的發力一致性。
    每次的身體素質訓練完成後，要進行空擊，重擊沙包或打靶的方式，將力量放出，以此來提高拳力。
    一天半的拳擊學習，讓秦鬆收獲多多。
    他在最專業的場館，受最專業的教練指導，借助自身強大的身體外掛，秦鬆的拳擊就這樣入門了。
    喜歡重啟閑魚人生請大家收藏：(.)重啟閑魚人生說網更新速度全網最快。