第130章結交
    第一百三十章結交
    過了一會兒，高大隊晃了晃腦袋，慢吞吞地爬起來，一邊摘拳套，一邊嚷嚷著：“我可不打了，根本不是一個重量級”
    劉所在底下樂了，“咋不是一個重量級的？你比秦鬆還重呢？”
    “你不服你上來，少在那說風涼話，不是伱還不了手的時候啊？”
    “我可不傻，上去還沒站穩就得躺”
    “秦老弟，你也太厲害了吧？啥時候練的呢？”
    秦鬆見打不成了，也摘了拳擊手套，出了繩
    “我都是平時抽空練的空實戰今天是第一”
    “練空擊有用嗎？”
    “非常有用！高大隊你就是基礎沒打好，拳架太鬆，兩個手臂不自覺地外擴，然後擊拳沒有連貫性，後續自己的作戰意圖不明”
    秦鬆邊說，邊對高大隊比了一下正確的拳架，
    “你要經常站這樣的拳架，養成習慣，形成肌肉記”
    劉所和高大隊都跟秦鬆比了起來，站起拳
    秦鬆在示範幾次後，又說：
    “拳架站好，基本沒有問題後，你們就要練習空擊，練習拳擊的組合進攻，打第一拳就要想到自己的第二拳，第三拳，決不能臨時現想，剛才我近身高大隊，你用直拳進攻沒問題，但你直拳之後，左手沒有跟上連貫動作，致使我靠近你身體還沒有危險，你自己的右手和左手又上掛，沒護住自己的中線，讓我勾拳得”
    秦鬆見二人認真點頭，不由得開始好為人師
    “練習空擊就要堅持，要做到隨時隨地，這樣你們就可以迅速形成肌肉記憶，還可以提升出拳速”
    “那我們應該怎麽練空擊？”
    “我舉兩個例子，你們可以照這樣練：一個，你們可以在地上畫十個小方格排成一排的那種，然後一腳前衝同時出拳，再後退，再進到另一格子裏，還是前衝出拳，再退步，再進步到第三個格子，以此類推，左右腳反複練習，左右拳也反複練習，做到步法與出拳，與發力同時進行，和諧統一，第二個，你在地上畫三個圓，基本與你等寬的直徑，然後你在三個圓內，反複進身，進圈，出拳，同樣，要練到身法，步法，拳法都和諧統一，關鍵是發力的時刻，要全身統一，三個圓圈內反複的轉換，實際上就可以訓練你在拳台上的身體反複側身躲閃，關鍵是讓你在躲閃的同時，兩手兼顧進”
    秦鬆說完訓練的方法，又在地麵上反複的演示了幾
    這下，原來看熱鬧的人，都跟著站一排，比劃起
    秦鬆來了興致，幹脆撩起繩圈，鑽進拳台，站到上麵，對著下麵的臨時學員們，指揮起來：
    “下麵大家，先站個拳看我示範一下啊：你要是右手是常用手，你就左腳在前，你要是左撇子，你就右腳在”
    “注意了，你的前腳不要探出太多，伸出35到45厘米就行，兩個腳要呈45度角，讓你的體重均勻分布在兩腳的前腳掌部”
    “站好沒有？站好就試試上跳，你把你的重心放在兩腳中間了，你就可以輕鬆上跳，你要是動的別扭，就是重心不然後注意自己的身體上半部啊，要放鬆，放鬆，腹部收緊，要繃”
    秦鬆接著，又一係列的示範了左直拳，右直拳，擺拳，勾拳的發力姿勢，發力方法，以及注意事
    最後，秦鬆說：“基本的方法就是這些，能夠練到自然出拳，身步拳合一，就沒有問題，你們平時注意用小重量的東西，拿在手上練，這樣即可以練出拳的速度，還增加打擊的力”
    “教練，你舉個例”
    “比如說，我平時都手拿一瓶礦泉水練習空擊，這就是小重你們要是有條件，就手拿一個小啞鈴，或者是什麽重的小物件，實在不行就拿手銬子也將”
    “那妥了，這是現成”
    劉所見拳擊課就要解散，趕緊問到，“秦教練，我看你的肘擊非常厲害，能不能說說咋練？”
    秦鬆說：“劉所，肘擊非常好練，你就練這樣的步”
    說著，秦鬆到墊子中央站定，對大家說，“如果你們感興趣，也可以平時練練，你們的自由搏擊，肘法攻擊最實用”
    秦鬆給大家演示了砸肘，挑肘，橫肘，頂心肘，轉身肘，最主要的，秦鬆反複向大家演示，特別對劉所示意，自己的右腿大步急進，同時肘部的發力配秦鬆對大家說：“平時，你們隻要反複練上步進身，然後配合你的右肘動作，比如你上步頂心肘，上步砸肘，”
    “大家一定要注意，肘擊的要點，你就記住兩條，第一，一定要進身，進身，還是進身，第二條，肘擊的套路，必須有連貫性，也就是說，必須一肘連一肘，你進身之後幹什麽了？你砸的肘，你砸完之後，要立即接上挑肘，跟剛才的砸肘配合起來，一起擴大戰”
    “肘擊的兩大要點，大家平時多訓練，就能肘法小成；再加上拳擊訓練，空擊練習，大家一定可以增強打擊犯罪，製服犯罪分子的能力，為人民警察增光添彩，希望大家平時多流汗，戰時少流血，勤奮練習，早日成功！今天就是講了我個人的訓練體會，講的如果哪裏不妥當，大家多包我也是平時自學的，不是科班出另外，你們啥時候有機會到海西去，我在勞動局技工科，隨時歡迎大”
    講完後，秦鬆向大家抱拳一施禮，大家不約而同地鼓起掌來，連陳蘭都禁不住激動的心情，也鼓起同時，眼睛亮晶晶地看著秦鬆，心裏想：“我小瞧這個小弟弟了，他可不一般，值得下手，必須得占住，別讓別人搶”
    劉所和高大隊上前擁住秦鬆，高大隊還想抱住秦鬆說話，見秦鬆要沉肩墜肘，向下卸力，趕忙撤手，笑著說：
    “秦老弟，你反應可真快，我就是習慣了，想跟你近便近”
    “老高不是我說你，你不能逮誰都上手拉拉扯扯的，你對我秦老師客氣點”
    秦鬆不好意思地說：“高大隊，對不起啊，我反應過反應過我就是沒練好，不能做到收發如心，有時控製不好就氣機湧動，被動牽我也正在努力改正”
    “秦老弟，你這是傳說中的片羽不可粘身啊，你都這個境界，還改正什麽啊，你必須繼續保持”
    “就是，秦鬆你改什麽啊，你就順勢給老高按地下，讓他知道師傅的肩膀不是隨便可以摟”
    “哈哈哈，倆大哥別逗我了，我可能就是不習慣被男的摟肩膀，要是我陳姐摟我，我肯定就屁顛的接著”
    “哈哈哈，兄弟你說的沒毛”
    陳蘭這時說，“行啊，我摟著你，我看你敢摔我”說著就要湊過來，摟秦鬆肩
    “得了，陳姐你別鬧我怕你我可不跟你講道”
    “咋的？秦老弟講道理講不過小陳？”
    “大哥，跟一個女人講道理？你咋想的？是不是瘋了？”
    “哈哈哈，兄弟，你說的”
    “秦鬆，我掐死你！”