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    周珣準時趕到了訓練
    他一路從安居坊跑過來，也隻是額頭上冒出了一層細密的汗珠，以往若是跑這麽遠，早已累得氣喘籲籲，雙腿酸軟無力
    藥浴之後，他的身體素質明顯已不可同日而
    周珣對自己現在的身體狀態非常滿
    他抬頭在訓練場找了一圈，很快就看到了鶴立雞群的慕
    李象正帶著新弟子在那邊列隊集
    “安，安”
    周珣剛走近隊伍，就聽到了一個細細的，帶著遲疑和顫抖的聲
    周珣一下子沒反應過來是在喊自己，直到看到楊嶽在那邊朝他招手，還在那小聲的喊：“安哥……”
    周珣這才回過神，原來這個楊嶽是在喊
    楊嶽的神情看起來有些緊張局促，臉直接就憋成了一塊大紫
    許是看到周珣終於聽到了他的聲音，又哆哆嗦嗦的開口道：“那個，安，安哥，東市最近新開了一家烤肉店，聽說味道很好，等訓練結束後，我們一起去吃”
    “不好意思，我剛剛有點走神，沒有聽到你在喊”
    周珣眼睛一彎，非常自然的流露出一個親切的笑容，他這一笑，兩頰上竟然有兩個淺淺的酒窩，顯得恰到好處的平易近
    “如果你是因為上午的事，想要感謝我，那真的不必當時，我隻是正好離你最近，即便我不幫忙，大師兄也會幫忙”
    周珣很清楚，東市的消費高，去那裏吃一次烤肉，得花不少銀
    楊嶽那一身衣物已經洗得有些泛白褪色了，要是真請他去吃完這一頓烤肉，估計後麵的生活水平會直線下
    況且，這麽一點小事，他也真沒放在心
    楊嶽聽到周珣這麽說，更加局促不安了，他啞著嗓子，情緒有些激動的開口道：“不不不，安哥，你救了我的命，我一定會記得”
    “你，你如果不喜歡吃烤肉的話，我可以請你吃點別”
    在楊嶽看來，周珣救了自己，這個恩情，他是一定要還回去
    周珣見對方一副不罷休的神情，沉吟了兩息，道：“如果你不介意，我知道一家麵館的味道挺不錯……”
    “不介意不介意，安，安哥，你喜歡吃啥，咱們就去吃啥，我，我請”
    楊嶽明顯鬆了一口氣，整個人的精神也似乎放鬆了不少，像是完成了一件人生大事……
    啪啪啪……
    這時，李象忽然拍手喝道：“安靜，安靜，都給我安靜下”
    “上午的熱身運動，你們都看到了，沒幾個能跑完”
    “你們自個兒有幾斤幾兩，估計心裏都有數了，說實話，在我看來，就你們這樣的身體素質，想要在三年之內完成考核，進入外院習武，完全就是異想天開！”
    李象實話這麽一說，就發現這群新弟子的臉上都很不好看，他也不在意，繼續開口道：“不過，你們選擇來大象武館習武，說明你們的眼光都非常好，這一點是值得表揚和肯定”
    “也正因為你們選擇了大象武館，因此，這一切都不是問題！隻要你們嚴格按照我的要求，完成每日的訓練，再加上藥膳和藥浴的調理，我可以保證，你們的身體素質絕對會發生質的飛躍！”
    “通過考核，自然也不在話下！”
    一眾單純的少年，聽完李象這番慷慨激昂的話，又重新熱血沸騰，充滿了鬥
    “大師兄，請開始操練我們吧，千萬不要手下留”
    “對對對，大師兄，您說怎麽練，我們絕無二”
    “我們不怕苦不怕累，就怕學不到真功夫！”
    ……
    熱血的少年們紛紛開口展現出自己勇猛無畏的決
    李象玩味的笑了笑，道：“好，很好，我就欣賞你們的這股子衝”
    “俗話說的好，練武不練基本功，到頭一場空！”
    “咱們的入門訓練一共有三項，基本功，基礎拳法，以及器械訓”
    “基本功又包括腿功，腰功，樁功，以及臂功，如果以後想要快速掌握武技，發揮出武技的最強威力，基本功一定要練好，它是練武的根”
    “基本功練得越紮實，你們未來的武道成就也會越”
    “今天下午，我們就從練腿功開”
    “都給我聽好了，三息之內，給我跑到那邊的腿功訓練區，排隊站”
    李象指著訓練場一側，大聲
    少年們沒有任何遲疑，立即朝著李象所指的位置狂奔而
    腿功訓練區豎立著一根根高矮不一的橫杠，周珣掃了一圈，這些橫杠很像前世的單杠，最高的到他的腦袋頂，最矮的跟他腰部齊
    “腿功分為壓腿，踢腿和掃”
    “我們先來練壓腿，我給各位示範一遍，都給我看好”
    李象走到和他一樣高的橫杠處，右腿一抬，輕輕鬆鬆就搭在了橫杠上，“像我這樣兩腿繃成一字，腦袋能碰到右腿膝蓋，才算達到要”
    這柔韌度真的是自己能夠企及的嗎？
    少年們一個個都看呆了，心裏很是懷
    李象示範一遍後就把右腿放下：“你們可以選擇合適的高度，慢慢來，隻要最終能達到我這種效果就可以”
    “……先壓腿一百下，開”
    少年們聞言，立馬散開去找橫杠，他們大多數都選擇了高度到自己胸部位置的橫杠，費勁把腿搭了上
    慕瑤直接選擇了與自己一樣高的橫杆，右腿輕輕一抬，搭在了橫杠上，看上去很是輕
    少年們看著輕鬆寫意的慕瑤，心中忍不住酸道：難怪文人騷客們都說女人的身子是柔若無骨
    在壓腿這一道上，女子有天生的優勢，也不怪他們比不
    周珣打算循序漸進，因為是初次壓腿，他比較保守選擇了一根隻到自己腰部的橫杠，接著一腿搭到杆上，一腿站於地麵，兩腿伸直，同時挺腰、收髖，將身體下壓停留幾秒鍾，然後恢複到原位，如此反
    那些少年看到周安選擇了最矮的橫杠，一個個都很是鄙夷，對比之下，心裏滿是驕
    “都給我把兩條腿繃直了，不許彎著，站穩了，晃什麽晃……”
    “啪！”
    李象的手裏不知何時多了一根小竹條，見到有誰的腿沒有繃直，有誰在那搖搖晃晃，直接就是狠狠一抽，痛得那些少年嗷嗷慘
    這個時候，他們看到周安麵不改色地做著標準的壓腿動作，心裏那個後悔呐！
    一整個下午，腿功訓練區都是鬼哭狼嚎的慘叫哀嚎，也不知是被抽的，還是壓腿壓的……