冊子是普通的宣紙製作，老道保存的非常好，紙張摸起來很舒服，看起來也不破舊，幹幹淨淨的，不像是留存了很久的樣
    “九淺一深呼吸”
    陳慕翻開冊子，幾個大字印在紙
    “我看你練習五禽戲的時候，雖然有意模仿動物的神態精氣，但有其形，無其神，為了模仿而模仿，舍本逐”
    老道長捋著胡須，笑嗬嗬的說道：“不過........這五禽戲乃是我年輕時候，改良傳於世人，因為教的人多，所以流傳很廣，你能靠著幾個動作，就練到這種地步，也還算不”
    “這五禽戲是您改良的？”
    陳慕愣了一下，有些意外，他一直以為，這是某個國術大師流傳下來的，畢竟這個版本的五禽戲，能夠在啊b上麵找到錄像，想來創始人應該有點名氣，不然不能流傳下
    沒想到，改良五禽戲的人，竟然就是老道長，看來老道長比他想象的還要
    “不管練什麽，都要有相應的呼吸配合，不然隻是練了個形，無神，練再久也沒什麽用，幾十年庸庸碌碌，到頭來也是一場”
    “敢問道長，該何如配合呼吸法練習五禽”
    “所謂呼吸法，是一種呼吸的方式，能夠幫助人體氣血運行通暢，使身體達到最佳的運行狀”
    老道長背著手，解釋道：“你需要做的，就是將呼吸融合進五禽戲中，等那天你能用這種呼吸法練習五禽戲，就算入門”
    陳慕大致聽明白了，就是在練習的五禽戲的時候，九淺一深的呼
    “我知道”
    陳慕點點頭，看向老道長，問道：“請問道長，隻要我能把呼吸法和五禽戲結合起來，是不是就可以拜你為”
    老道長點點頭：“”
    說完，老道長背著手，也不管陳慕，慢悠悠的走回道
    在走路的時候，老道長踩下的每一腳，都悄無身息，落葉就在腳邊，走過去，一點痕跡都沒有，仿佛一點力氣都沒有
    “果然是有真本事的”
    陳慕看到這一幕，本來還有點懷
    現在，服了！
    之前從老道的隻言片語中，就覺得老道是個有真本事的人，現在老道露出這一手，更加肯定了他的猜
    “九淺一深呼吸法：通過控製呼吸的方式，調節身體的氣血運行和能量狀態，使身體達到最佳狀態，提高身體素質和武術功夫的效
    融合進跑步鍛煉，武術練習中，可以幫助練習者保持平靜、集中、穩定的心態，提高肺部功能，增強心肺耐力，同時也可以幫助練習者調整身體的姿勢和力量輸出，實現身體的協調和平衡.........”
    陳慕看了一會，大致明白了九淺一深呼吸的作
    他深吸一口氣，放緩心神，在練習五禽戲的時候，有意無意的將九淺一深的呼吸融合進五禽戲
    十分鍾過
    “不行，太難了，精神根本集中不起來，對精神消耗太大”
    練習了不過一會兒，陳慕就感覺腦子昏昏，脹脹的，精神消耗極
    想要一邊練習五禽戲，一邊練習呼吸法，需要精神高度集中，改變原本的呼吸習慣，和不吃午飯，改吃宵夜差不
    特別是呼吸的時候，刻意去改變，就會感覺自己的呼吸，從自動擋，變成了手動
    “這樣練不行，一來就上壓力，太難”
    陳慕嘀咕了一句，隨後打開啊b，搜索起來了九淺一深呼吸
    好在用的是小米，加上是移動，這些年旅遊人數增多，當地官方在老君山上建了信號塔，信號還不錯，轉了一會兒，視頻就出來
    視頻是一個練瑜伽的博主做的，最擅長冥想，對國術也有研究，出了一期三千一深呼吸法的視
    視頻中，博主練完瑜伽之後，就開始講解九淺一深呼吸
    陳慕2倍數播放，很快就找到了練習的捷
    萬事開頭難，一來就上強度，不是明智之選，可以先從最簡單的做起，一步一步
    從靜止的時候呼吸→到跑步的時候呼吸→再到練習五禽戲的時候呼
    “呼～”
    陳慕站直身體，慢慢放鬆，放空腦袋，隻剩下呼吸的聲
    深呼吸，吐
    三次淺呼吸，一次深呼吸.........
    慢慢的，陳慕掌握了呼吸的節奏，然後他踏出第一步，試著一邊走路，一邊改變自己的呼
    他嚐試了一會兒，發現自己勉強掌控呼吸的時候，背起背包，準備下
    與此同
    老道長，楊德成正躲在門後偷看，看到陳慕背著背包準備離開，無奈的搖了搖
    陳慕的五禽戲練的不錯，但也僅僅隻是不錯罷了，比起他遇到的那些天才，差的太多了，想要將五禽戲和呼吸法融合起來，至少需要3年，這還是保守狀
    大多數人，都是練到一半，就失去興趣，或者覺得太難，不練
    陳慕多半也不意外........
    ...........
    老君山小
    山道崎
    一個人在山道上走路，走路姿勢很別扭，時不時的要停下，閉上眼睛，停在原地老半天，才繼續走，然後又停下，又走，反反複
    好在是後山小路，沒啥人，不然陳慕覺得自己第二天就能上頭版頭
    他走路的時候，之所以走走停停，是因為他走著走著，就會忘記九淺一深呼吸，停下腳步，就是為了將呼吸調為九淺一
    雖然看起來很奇怪，但確實是有
    最開始的時候，陳慕維持九淺一深的呼吸，最多維持三分鍾，就會腦袋發懵，回到原來的呼
    現在，他可以堅持十分鍾九淺一深法，才回到原來的呼
    改變呼吸很難受，但進步都是難受
    陳慕能感覺到九淺一深呼吸的好處，不管再難受，也要堅持下
    他的目的很明確，將自己本來的呼吸，變為九淺一
    等到什麽時候，他能在走路的時候，不由自主的使用九淺一深呼吸，就可以用九淺一深呼吸練習五禽戲
    老君山後山小路上，多了一個走姿奇怪，像是拜神的男