“熱烈祝賀h省選手董冰獲得第7屆全國室內田徑競標賽，三級跳遠項目賽冠軍！”
    看著nj市訓練中心的電子大屏幕上連續滾動播放著這條消息，董冰難掩激動的心情。
    自從去年獲得全國田徑錦標賽男子三級跳遠亞軍後，他積極訓練，原本以為成績會繼續進步。
    卻不料經曆了一段時間的停滯期，這讓雄心萬丈的他不免有些沮喪。
    雖然教練安慰他這是正常現象。
    但也一度讓他萌發了自己是否適合這一項目的想法。
    隻是在經曆了賽前一係列調整訓練後，這次比賽他出乎意料發揮出色。
    跳出了有史以來自己最好的成績——665米。
    這讓他頓時信心大增，隨即他又想起了出征前，那個神神叨叨的王小石所預言的：你一個月後會獲得室內田徑競標賽冠軍。
    “這小子真是邪門！”他嘴裏輕輕地嘟囔著到。
    “誰邪門了”
    站在一旁的鄒教練聽了後不禁問道。
    “哦，沒什麽，就是隨便說說。”
    知道自己失言的他趕緊掩飾道。
    “你小子！”
    鄒鑫很是開心地錘了他一拳，“這次真不錯！發揮得相當好！”
    “那是教練訓練得好！”
    董冰趕緊一頓彩虹屁奉上。
    “哈哈哈！”
    鄒鑫也不禁被他逗樂了，隨即又想起了一個月前收到的那份訓練計劃。
    經過這段時間的研究，他已經完全吃透了相關的理論，並且發現了以往未曾發現的一些問題。
    “下一步就是要增強他的核心力量，增加他爆發力的同時還要設法進一步提高的的速度。”
    “董冰的潛力還遠遠沒有發掘出來，隻要不停補足短板，再過三四年，那就”
    一想到這，鄒鑫就充滿了期待。
    作為國內曾經最頂尖的三級跳遠運動員，退役後他最期待的就是有人能延續他運動員時期的輝煌，並且更進一步。
    而董冰的表現以及那份新的訓練理論以及方法給了他莫大的信心。
    “說不定，自己曾經未曾實現的那個目標，會由他來實現！”
    看著弟子興奮地和其他相識的運動員在一起相談正歡，鄒鑫輕輕地說道。
    同樣一臉開心的還有袁強，蘇餅甜現在的主教練，原本曆史上他此刻的教練應該是張教練。
    但在王小石去年拋出了變異體的“正遷移”理論後，收蝴蝶效應影響，蘇神的教練提前換成了袁強。
    而袁強也在第一時間發現了這位前途無量弟子的錯誤起跑方式。隻是幾經調整效果卻不理想。
    現在，在北體生物力學專家以及s省體院技術人員的協助下，蘇餅甜已經整整訓練了將近一個月。
    其中大部分時間是遊泳！沒錯，讓一個短跑運動員主攻遊泳！
    “嘟！”
    大運中心遊泳館內，未來的蘇神在聽到哨響後，一個猛子紮進水裏。
    就在他入水的那一刻，幾人都同時露出了笑容，因為蘇餅甜是用左腳用力蹬出的。
    “噗！”
    出水後的蘇餅甜吐了一口水泡，然後爬上岸，幾名技術人員查看剛才的生理反饋數據，相互露出了笑意。
    “他的肺活量比原先增加了不少，血液攜氧能力也有了明顯增強。”
    一個技術員將數據指給袁強看。
    “嗯，這倒真是出乎意外，看來這套訓練組合效果不錯。”
    袁強露出了滿意的笑容，一百米短跑是典型的無氧運動，心肺功能越強大，血液攜氧能力越強，就越能在這項賽事中保持充沛的體能和速度。
    所謂“無氧運動”是指當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，
    例如舉重、百米衝刺、摔跤等。
    此時機體在瞬間需要大量的能量，於是，在這種情況下，我們體內的糖開始轉化為能量。
    而這個轉化過程一般情況下是消耗氧，在有氧供應的情況下，糖開始分解並釋放出能量。
    我們的血液在不斷的提供氧，而當我們運動時，氧的消耗就大幅增加，血液供過來的氧就會不夠。
    不夠怎麽辦那就加快心跳的次數加快血液循環來盡可能多提供氧，這也是我們運動的時候心跳會加快的原因。
    如果還不夠怎麽辦於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
    從中我們可以看出，血液的攜氧量高低對運動員成績的好壞有著直接的影響。
    尤其是那些需要經常進行無氧運動的項目來說更是如此，這也是為什麽每年國家體育總局會組織運動員去海埂集訓的原因。
    因為在高海拔的海埂訓練一段時間後，運動員的攜氧量會有一個明顯的提升，從而顯著提高運動成績。
    不過，他們在蘇神身上實施這套訓練方法，其主要目的並不是提高他的心肺功能，而是糾錯。
    糾正他錯誤的起跑方式，先前提到，在原本的曆史線上，蘇神直到204年才意識到自己的起跑方式有問題。
    作為一個正常的右撇子，他起跑的時候卻用右腳蹬地發力，左腳起跑，這就造成他賽跑時，前半段因動作不協調而衝刺無力。
    想想看，當別的運動員在前二十米甚至三十米都處於發力衝刺階段時，蘇神剛一起跑就進入途中跑階段，要損失多少速度！
    但由於常年訓練形成的肌肉記憶已經讓他很難糾正，在付出了整整七個月的時間後才調整過來。
    如果從他一開始練短跑時算起，那他就整整浪費了自己十年寶貴的時間。
    而現在，提前五年開始糾錯，調整的時間也必然會大大縮短。
    如今，一個月的調整期已到，接下來就是檢驗成果的時候了。
    “小蘇，你先去換衣服，接下來我們跑兩組試試！”
    袁強對著已經爬上岸的蘇餅甜說道。
    “啥”
    練了一個月遊泳，幾乎都當自己是遊泳運動員的蘇神一愣，隨即反應過來。
    “好的！”
    再次站到起跑點上，蘇餅甜活動了下手腳，正準備弓下身子做好起跑準備，就在這時，袁強在他身後用力一推，他就身不由己的跑了出去。
    跑出一段距離後他才意識到，自己剛剛是右腳先跑出去的！
    “教練，這”
    蘇餅甜見狀又驚又喜。
    “現在明白了吧！這就是你身體的自然反應，以後要學會適應身體的本能反應，現在我們正式開始！”
    重新站回起跑點上，將雙腳放置在助跑器上，蘇神在大家的期待中迎來了這一個月來首次正式00米跑。
    “預備，砰！”
    隨著發令槍響起，蘇餅甜不假思索地用力一蹬，隨即起身低著頭向前方飛快地衝刺！
    在他離地的那一瞬間，所有人都看得清楚，這一次他是左腳蹬地，右腳跨出！
    而以往跑不過五米就仰著頭進入途中跑階段的蘇神一直跑出二十多米距離才結束衝刺進入途中跑階段。
    一般而言，00米短跑分為三個階段，第一階段是加速階段（起點到00-60米）、最高速奔跑階段（00米至70或0米）和減速階段。
    以往蘇餅甜在加速階段總是受限於錯誤的起跑方式不能發揮出自己最好水平。
    而現在，他明顯感覺到自己比平時快了許多，就像是有股力量在背後推了自己一把似的。
    賽道終點，袁強等他衝過終點按下了手裏的計時器，頓時被上麵的數據驚呆了。