現在我發現隻要把肩膀向後拉，甚至都不用刻意伸直腰，整個人都變得挺拔了，看起來不駝背了，氣血也通暢了。

    明明就是幾塊肌肉出一點力的事情，結果被我搞複雜了，又是稍微挺一點腹又是用力挺腹又是駝背的，結果一點用都沒有。

    所以目前我隻保留了收腹挺胸（肩膀向後壓）的坐姿和站姿，我現在甚至不知道盤腿坐和跪坐到底有沒有用了，不過還是要保留。    （www.101novel.com）