可以罵髒話，可以找個沒人的地方罵髒話。可以把想發泄的話寫在一張紙上，然後燒掉，林肯就是這樣做的。

    情緒來的時候不要硬憋著，憋著容易憋出內傷來，我建議可以跑步發泄，還可以把事情完完整整的寫下來，寫完之後就沒那麽氣了，然後把紙燒掉就好了，林肯就是這樣做的。

    罵髒話可以幫助人緩解痛苦，還可以拉進人與人的距離。但是不懂的還是不要罵髒話，實在難於忍受我建議找個沒人的地方發泄一下，也許不錯。

    最要修行的還得一句話：“無論什麽原因，隻要我生氣，就是我輸了。”隻要我生氣了，那麽吃虧的就是我自己，所以我就輸了。記住是不管什麽原因。

    情緒的高低是無法控製的，情緒有時高，有時低是正常現象，人有時候就是會很喪，這是正常的。不用太在意，當喪的時候知道自己總會好起來就行了。

    其實完全不要對抗情緒的高度，有時候該喪就喪沒有關係。

    去察覺情緒，它怎麽開始的，又如何變化的，最後怎麽結束的。不要試圖去壓製，多觀察就好了。

    不要去試圖壓製情緒，去斬滅情緒，那樣做對你沒好處，而且斬滅的多了，會有很不好的事情發生。隻要去觀察情緒的過程就好了。

    好久了，好長時間了，我看到人民在瘋狂，但是我似乎瘋狂不起來，哦，明白了，原來世界杯不賭博的話是沒有瘋狂的理由的，隻有賭博了才能瘋狂，但我覺得不應該賭博。

    不是不應該賭博，而是賭不贏，十賭九輸，說明什麽，你會一直輸下去，既然會一直輸下去那為什麽還要玩。

    然後不要給任何人麵子，叫我賭的人，我就直接讓其滾蛋，不管什麽人，叫我硬喝酒的人我也叫其滾蛋，不管什麽人。

    什麽人做什麽事就對了，不要覺得世界無限的大，有多大算多大吧，世界也小的厲害，有多小算多小吧。

    我現在要學會開始拒絕，拒絕那些不好的行為，隻要是不好的行為我就可以拒絕，比如抽煙，喝酒賭博，這些不好的行為我要明確的拒絕。

    至於那些好的建議，或那些好的邀請，我應該無條件的多多參與，這樣對我的整個人生好多了，我說的話你明白了嗎。

    我在幹什麽，我在想什麽，或許我不知道為什麽，但是誰又知道誰是什麽呢，從何處而來，又到何處去，將心付出又奉獻出去這個世界就會變的好多了呀。

    我想寫個升級版的套餐，愛來結束今天的話題，又想出了那些東西的時候，是見麵的時候的痛苦與處方。

    我不覺得我寫的好此事，我要好好的去寫，把事情寫好了寫的我比較滿意了，我就ok完全了。

    盡量寫簡單一點吧，但是你那個村長長叫的我要肉麻啊，搞的我們好像在偷情一樣。

    馬上開始了，馬上就開始咯，我覺得還是很不錯的，    （www.101novel.com）