早晨五點半就醒來了，昨晚十點多休息的，養生從飲食起居開始。

    《皇帝內經》中養生的基本原則“法於陰陽，合於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”。

    晨起，練了十分鍾的減脂操，額頭微微沁出細汗，大腿微微酸痛，腳掌發熱。

    飲食以新鮮食材為主，元旦買的排骨忘記做了，已變味，果斷地倒掉。孔子色惡不食、惡臭不食、失飪不食、不時不食、割不正不食。

    自己動手製作美食，又好吃又衛生。如今許多人都吃外賣，要是遇到像新聞報道的陝西一廚師，在炒鍋裏的菜吐一口，就倒黴了。

    我家住的樓房臨街，廚房在房間的北邊，樓房外的北邊是一小健身場地，安裝有健身器材，還有兩個棋桌。再北邊是東西方向的馬路，還有一公交站台。

    中午，我邊做飯邊向窗外望去，看見一個六七十歲的老頭在跳舞，小棋桌上放著一個小功放機，還有那個老頭的外套，老頭戴著一頂有沿的帽子，他身材偏瘦，跳著xz的民族舞，舞蹈動作偏女性化，老頭跳得挺靈活，動作也不生硬。我忽然想起前段時間媒體報道的“漠河舞廳”獨舞的老頭，但樓下的老頭不悲哀，看起來他對自己跳舞挺自信的。我跟媽媽說樓下有個老頭，一人在跳舞，媽媽說那個老頭每天早晨都在樓下的廣場舞隊伍裏跳舞，因受疫情影響，廣場舞停了。媽媽在她的房間又回憶起她十九歲左右還在農村時，大隊支書冤枉她的一些陳年舊事，而且一想就生氣。我跟媽媽說，你看看樓下的老頭，活得多瀟灑，都過去幾十年了，想那些事幹啥，心態需要自己來調節。人和人的心境差異太大。

    樓下，在等公交車的一位三十多歲的女性站在老頭旁邊觀看，過了一會兒，又一位中年女性，站在老頭旁邊跟著老頭學跳舞，公交車來了，她還在繼續跳。老頭跳了挺長時間，估計是熱了，他摘了帽子，他的頭發前邊有一片已謝頂。此時是未時，按照《皇帝內經》與十二時辰養生法，小腸經當令。午時，中午小憩後有活力，頭腦清醒。老頭的生活狀態、對他熱愛的舞蹈的態度值得借鑒。

    醜醜今天學了新的兒歌“好媽媽”，中午正在吃飯，有快遞，我就下樓取快遞了，一進門，醜醜拉著我坐到沙發上，把她的麵湯倒進保溫杯裏，然後遞給我說“媽媽請喝茶”，還親我的臉，我開心的覺得這就是最好的養生。

    晚上，醜醜哭鬧著要看手機，我又開始煩躁、生氣，一生氣，喘氣急促，氣短。自己的孩子氣自己真沒招，什麽“不氣歌”，放在這種場景中根本不起作用。所以說心平氣和就是養生。

    我用艾條艾灸，關了手機閉目養神。醜醜待著無趣，不一會兒在沙發上睡著了。

    養生與修行關係密切，上午看了篇文章，打坐溝通天地能量，來打通“百匯穴”，進一步打通“任督二脈”，根基是行善、修功德。    （www.101novel.com）