“大家都看到了學校掛出的幾道橫幅了吧？假期的時候林宇同學參加了川蜀省青年田徑錦標賽，並且奪得了男子100米的冠軍，受到了市裏教育局和體育局的表揚，上了咱們市的新聞，還獲得了20分的高考加分，很厲”
    說到這裏，付青鬆停頓了幾秒，看了一眼台下的同學，繼續說道：
    “不過，林宇同學的成績可沒有落下，在短跑訓練占用晚自習的情況下，期末考試依然考了理科第四名，取得了非常不錯的成績，這一點需要大家好好向他學”
    “又到了新的學年，是一個新的開始，不論你高一的成績怎麽樣，已經是過去的了，以前成績差，那麽就迎頭趕上，以前成績好，也要更加努力，希望新學期大家都能再接再厲，爭取取得更好的成績，大家有沒有信心？”
    “有！”
    所有人都異口同聲地回
    付青鬆滿意地點了點頭：“那好，咱們接著點宋思偉！”
    “到！”
    ……
    早讀結束之後，在第一節課上課前，林宇站起來伸了個懶腰，走出教室去往衛生
    走了幾步就遇見了以前班上的同
    “嗨，林宇！”
    “都好久沒看到你了，你真是太厲害了，你去了小火箭班之後，成績還能突飛猛進，聽說你上次期末考試已經是年級第四了吧？”
    “還行吧，小火箭班裏的學習氛圍濃厚，不過也就那樣吧，真想好好學習在哪裏都一樣”
    “林宇，恭喜你了，校門口的橫幅我看到了，現在你就能拿省級賽事的冠軍，再過個一兩年，說不定還能拿個全國冠軍”
    聽到他的話，旁邊路過的其他同學紛紛側
    看到林宇後，都露出驚訝和羨慕的表
    總之，從今天開始，林宇在雙湖中學的知名度變得更大
    很快，一天的時間就過去
    夜
    林宇在複習完之後，去洗了個臉，然後躺進了被窩
    自己單獨住，沒有了室友的閑聊，房間顯得很寂
    但他卻並不覺得孤
    在總結了一番今天學習的內容後，他很快閉上了眼
    ……
    第二
    傍
    林宇在晚自習開始前，來到了操場上，準備開始今天的短跑訓
    一身運動裝的劉潔早已在操場上等候，見到林宇過來，露出了一抹笑容：“在開始訓練之前，咱倆先聊聊未來的訓練計”
    “”
    師徒倆席地而
    “林宇，你暑假的時候在體校進行了那麽長時間的訓練，後來又進行了集訓，參加了省青賽，應該明白運動員到了一定層次之後，需要的不隻是教練的安排，更多的是自己根據自身情況進行的訓練，你有什麽感悟或者是想法嗎？”
    體壇中流行一句話，比賽就是最好的訓
    尤其是大賽，高水平的比
    一些運動員通過以賽代練的方式，在大量的比賽中找準自身的不足，從而進行改
    “有一些想”
    林宇想到了扒地訓練的跑步技巧，這是在前世經過實踐的，很有用的短跑技
    “師父，假期的時候，我也看過一些田徑方麵的雜誌、期刊，看到過國外有種跑步技巧，對提高跑步效率和預防傷病有著很大的作用，那就是在途中跑的過程中，使用趴地蹬伸的方”
    “趴地？”
    劉潔眉頭微皺：“我好像也有點兒印象，之前在哪兒看到”
    自從了解了林宇的天賦後，隨著他的成績越來越好，她作為指導教練壓力也非常大，生怕自己的理論知識已經跟不上林宇的進步速度，繼續下去恐怕會耽誤
    因此這段時間她也看了不少田徑方麵的雜誌、期刊，還有通過以前帝都體育大學的關係，看到過一些國外最新的短跑論
    “現在咱們國內流行的是腳跟著地，著地時，小腿通常都是前伸的，腳的位置在膝蓋的前方，這就導致著地時地麵作用力與跑步方向相反，起到摩擦製動作用，身體處於減速階段，隻有當重心越過腳，這時轉而變成蹬地發”
    “所以說，觸地緩衝時間相對越長，緩衝衝擊力的目的是實現了，但也帶來了刹車效應，損失了速度，另外還會導致觸地時間延長，降低了跑步效”
    “國外的一些研究機構已經有了優良的解決辦法，不再強調著地緩衝，而是腳前擺下落，還未著地過程中就強調主動伸髖動作，產生明顯的向後扒地動”
    說著，林宇站起身來，給劉潔做了一下示範動
    抬腿，下壓，扒地，後蹬，折
    劉潔仔細地看著，若有所
    “既然你覺得不錯，那咱們就試試看，反正現在也沒有什麽大型比賽，而且這也不是什麽大的技術調整，隻是一些細節改進，問題不”
    劉潔沒有反
    她本來也不是傳統體育係的人，上過帝都體育大學的她，也接受過國外一些最新的短跑理論的熏陶，腦子沒那麽僵化死板，而且她也覺得一些傳統技術和訓練方法已經有些落伍，不適合天賦出眾的林
    國內目前流行的還是小步快跑，主流還是一步抬頭的“自殺式”跑法，追求的是前程爆
    林宇具有極其強大的途中跑能力和速度耐力，再加上已經超過180的身高，明顯不適合國內現在的那一
    “我也這樣想的，要練了才知道合不合適，偉人說過實踐出真知嘛，要是行那就繼續練，不行就不練”
    之後，林宇先是跑了兩圈進行了熱
    然後開始高抬腿扒地訓練，不斷地開始找感
    ……
    時間過得飛
    第二節晚自習結束的鈴聲響起，林宇渾身都是汗
    林宇停了下來，劉潔趕緊遞過來一件外套：“快穿上，現在天氣逐漸變涼了，要注意訓練完之後就穿上外套，不然容易感”
    “”
    林宇穿上外套，用毛巾擦了擦汗：“感覺好久沒這麽訓練了，真舒”
    “是嫌訓練量小了嗎？”
    林宇趕緊說道：“夠了，夠了，我可不想自找罪”
    倒不是他想偷懶，不願意進行更多訓
    主要是白天要上一天課，等會兒還要上第三節晚自習，訓練量太大的話身體吃不