66. 原生態訓練法
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(網王)她可能有一些不對勁!
“誒?為什麽都穿的是正選的運動服?”洛霞換上了自己的運動服。
“因為是集訓啊。”大石秀一郎說著,看了看洛霞還有些濕潤的頭發。
“嗯?”洛霞歪了歪頭。
“沒什麽。”大石秀一郎頓了頓,還是摸了摸洛霞的發梢,“你要不先去把頭發吹幹?”
“……”洛霞伸手摸了摸自己的頭發,“一會就幹了,短發幹得很快的,謝謝學長關心。”
大石秀一郎應了一聲,看著正選們紛紛到位“好了,首先一開始我要先沒收大家的球拍。”
眾人很疑惑地發出聲音,連不二周助都睜開了眼。
“如果有帶備用的球拍,也要統統放進這個紙箱裏。”一年級三人組站在紙箱麵前。
“我也要嗎?”洛霞指了指自己。
“是的,你也要。”大石秀一郎點點頭。
“沒有球拍怎麽打球啊。”菊丸英二皺了皺眉,語氣沮喪。
“雖然不好受,但是隻好忍耐了。”不二周助笑著對菊丸英二說。
“哦。”菊丸英二垂下了頭。
“好了整隊。”大石秀一郎說著,“我們跑步熱身,沿著山路跑上去。”
“是。”眾人很有氣勢地說著,龍崎堇將自行車帶過來,手中拿著一個喇叭,“好了快跑起來。”
“青學,加油,加油。”
洛霞跟在隊伍的後段部分,聽著眾人邊跑邊喊著口號。
提士氣是的確很提士氣。
難道一點都不擔心跑岔氣嗎?
“大老遠跑到輕井澤來,沒想到不能打網球。”菊丸英二還有些念念不忘地嘟囔著。
“不準發牢騷。”騎著自行車的龍崎堇拿著喇叭說著,由於喇叭的擴音,讓龍崎堇中氣十足的聲音更加響亮了。
菊丸英二立即抬頭精神地跟上“是。”
洛霞不住看向龍崎堇。
現在正在處於上坡階段,這個時候騎自行車應該會比跑步還要累。
但是龍崎堇單手握著車把,一手舉著小喇叭,說話時也不見粗喘氣。
龍崎教練也是一個厲害的人呐。
“為了打倒立海大附中!第一條!”龍崎堇舉著小喇叭喊著。
“第一條!回到初心,從基礎開始重新鍛煉。”跑在最前麵的大石秀一郎說著。
“嗯,有道理。”乾貞治。
“可是,那也用不著一開始就把球拍通通都沒收吧。”
“越前,你剛剛說什麽?”聽見越前龍馬的嘀咕的耳裏超棒龍崎堇。
“沒有。”越前龍馬低下頭,“青學。”
“加油。”
“青學。”桃城武喊到,
“加油。”
“青學。”菊丸英二也興致勃勃了起來。
“加油。”
……
等到跑到了山頂,這裏就像是專門建設出來為了進行野外體能訓練的場所。
龍崎堇輕車熟路的帶著眾人到了一個很長的階梯處。
洛霞抬頭看著長長的階梯。
大腿疼。
“好,一個一個接著跑上去,不要掉隊了。”龍崎堇負責在階梯下麵發號,眾人再一個一個地跑上去。
看著前麵的人的速度,為了不拉開距離就隻有自己也保持著速度朝上。
一個帶動一個,整個隊伍在階梯上快速地移動起來。
到了上麵還沒有怎麽歇息,又得從上麵跑下去。
洛霞的氣息有些穩不住了,特別是在上來後腿部肌肉隱隱有些疲勞,下樓梯的時候就會特別小心翼翼地害怕自己腿軟摔一跤。
一摔可就是一個串滾葫蘆了。
“還好嗎?”龍崎堇看著在一邊抓緊排隊時間放鬆腿部肌肉的洛霞。
“嗯。”洛霞點點頭,深深地呼吸調整。
還好山裏的空氣特別清新。
完成了第一輪腿部練習後,龍崎堇帶著眾人又到了另外一個“得虧您能找的到的地方。”
所以以前一定也是來過這個山裏集訓的吧。
洛霞看著麵前被特地選出來的幾棵樹。
都有著幾個夠粗壯的枝杈是橫著長的,高度也剛好。
龍崎堇貼心地給洛霞選了一個比較矮的樹,高度是可以跳著就能夠到。
而其餘的正選,則是較高或者靠自己爬樹到枝杈上去。
緊接著,眾人就著枝杈,開始做起了引體向上。
真的是野外訓練,十分的原生態。
在自然的懷抱裏找訓練器材。
節儉又方便。
服氣。
接著龍崎堇帶著眾人繼續跑步到下一個區域。
中間有著一條不算寬的小溪,溪水中有幾塊可以落腳的石頭。
就是跑起來的時候不知道踩著穩不穩了。
剛剛這邊想著,前麵的河村隆便腳下一滑,一屁股坐到了水裏。
“我們不是來這裏遊泳的。”龍崎堇踩在一邊的石頭上,語氣嚴肅地說。
“啊,是。”河村隆連忙站起來。
之後眾人又到另外了一個天然的橫杆區域。
這一次眾人要做的,是將腳勾在樹枝上,膝蓋彎折將人保持在樹上,仰倒下來靠自己的腰腹力量做倒立的仰臥起身。
就算洛霞莽足了勁,起身的動作幅度和正選們的相比,要小很多。
還是堅持著做完了。
“龍崎教練。”洛霞的臉有些微微漲紅。
“怎麽了?”雖然選的是比較矮的樹枝,龍崎堇還是有些緊張地看著眾人,特別是看起來很纖細沒有什麽腰腹肌肉的洛霞。
“我下不來了。”
為了避免衣服滑下,洛霞將衣服紮進了褲子裏。
反而在下來的時候卻不敢太大動作了。
再加上自己沒有辦法直接將上身勾起來坐直。
洛霞倒吊著有些無所適從。
剛剛說完,腰上就被加上了一股很強的力量。
“把腿鬆開。”
“啊,是。”洛霞眯著眼將掛在枝杈上的腿鬆開,然後感覺自己腰上的勁很牢固地將自己撈了下來,而後就被倒過來放在了地上。
洛霞腳上踏上實地的時候鬆了一口氣“謝謝乾學長。”
“嗯。”乾學長頓了頓,“你的體重有點輕了,建議再增重一點。”
“……好的。”洛霞心情有些複雜,但還是乖巧地應了。
“腰腹力量也可以再訓練一下。”
“好的。”
“腿部肌肉也……”
“阿乾。”龍崎堇在一旁聽得頭上青筋跳了跳,“繼續下一個訓練項目了。”
洛霞無論如何都想不到下一個項目竟然是趴岩石坡。
真真是野外訓練。
充滿了原生態。
洛霞手腳並用著,看著凹凸不平的山坡,歎了口氣。
“越前快跟上,你落後了。洛,你的動作太僵硬了。”龍崎堇在下麵抱著手臂。
“是。”
“是。”
最後訓練完,大家就在湖邊的草地上稍作休息。
“空氣好清新哦。”菊丸英二趴在草地上,手枕在下巴。一副等待馬殺雞的模樣。
“是啊。”桃城武看著藍天,隨意躺下的衣擺露出一截隱隱看得見肌肉的腰腹。
“這裏的風景讓人看了為之一振,來這裏集訓果然是對的。”大石秀一郎手裏拿著水瓶,看著波光粼粼的湖麵,語氣中都是輕鬆的笑意。
洛霞長呼了一口氣,看著綠油油的樹,偶爾透出斑駁的光影,有一瞬間恍若夢境的適意。
“好了,休息結束,大家一路跑回去吧。”龍崎堇戴上放在自行車籃子裏的草帽。
“是……”眾人緩緩起身集合。
洛霞站在騎著自行車的龍崎堇旁邊,看了眼龍崎堇的自行車後座,心中略動。
不過龍崎堇是不會讓自己上後座的。
洛霞將目光從後座上移開。
跑回來的路雖然都是下坡,但是經過了一係列的訓練,還是不複來時的輕鬆。
“回去之後就立刻進球場。”龍崎堇便騎著自行車,邊在後麵拿著喇叭說。
原本因為體力訓練而沒精打采的菊丸英二突然就興奮起來“太好了,可以打網球了。”
球拍都收過去了,怎麽打?
洛霞保持著呼吸,不過還好自己回去了就是幫忙後勤了。