剛從趙老師那裏學得了這個‘一動一靜訓練法’後，福至心便開始進行這項訓練了。

    不就是跑步嗎？十公裏很容易啊，我經常跑的，而且也經常在跑十公裏的過程當中進行百米衝刺，這個訓練法無非就是在百米衝刺的間隔當中加入了對國學內容的背誦嘛，應該不難吧，我試試。福至心想想道。

    福至心完成了當天球隊的集體訓練後，夜間便進行了十公裏的跑步，這個跑步不是一般的跑步，而是他剛學會的一動一靜訓練法的跑步。

    前麵的五六公裏福至心有意識的放緩了腳步，一是剛結束了一天的高強度訓練，二是他想留力在最後的一兩公裏的百米衝刺跑上，他想看看在跑步過程中加入腦力勞動會怎樣。

    跑了6公裏的勻速跑之後，又跑了2公裏的加速跑，跑到8公裏處福至心覺得差不多了，便開始了百米衝刺跑。

    他拚勁了全力加速的擺動著雙腿，大腿帶動著小腿，小腿引導著大腿，就這樣迅速的跑完了第一個百米衝刺跑，他額頭大滴的汗珠滾落到了嘴角，顧不上拭去嘴邊的汗水便放緩了腳步，大腦開始極速運轉起來，他挑選了一段所學的國學課程來背誦。

    “子曰‘先行其言而後從之’，‘君子周而不比，小人比而不周’，攻乎異端，斯害也已”……

    心裏背誦了一段《論語》的內容，接著又進行了一個百米衝刺跑。

    “昔時賢文，誨汝諄諄，集韻增廣，多見多聞，觀今宜鑒古，無古不成今……”

    停下了腳步，又背誦了一段《增廣賢文》，然後又加速衝刺……

    衝刺完了又背誦了一段《東周列國誌》的詩句：

    “道德三皇五帝，功名夏後商周，英雄五霸鬧春秋，傾刻興亡過手，青史幾行名姓，北邙無數荒丘，前人田地後人收，說甚龍爭虎鬥。”

    隨後又準備進行一個百米衝刺跑……

    “哎呀，我怎麽這麽累啊，小腿都有點快抽筋了……”

    這要是擱在平常，即使是放在昨天，衝刺了幾個回合後的百米跑後也還完全可以再衝刺幾個的，可是他才衝刺的幾個便感到有些吃力。

    “不行，再這樣跑下去，我的腿非受傷不可。”

    想到這裏便沒有再跑下去，回到自己的住處，拉伸了一下筋骨，找俱樂部按摩師給他按摩了一會兒便結束了全天的訓練。

    “趙老師，您的那一招一動一靜訓練法還真是厲害啊！我還沒有把十公裏後麵的百米衝刺跑全部跑完，就已經不行了。”

    第二天福至心見到趙老師的時候向他訴苦到。

    “哈哈哈哈！這下知道這個訓練法的厲害了吧！”

    “趙老師，你快告訴我這是怎麽回事，我昨晚的跑步應該沒有問題啊，昨天的訓練量也不影響我的體能啊，怎麽我就心裏背誦了幾篇國學內容就體能跟不上了呢？”

    福至心不解的問道。

    “你的體力當然跟不上啦，你要知道，背誦文章是一個動腦子的過程，連續的動腦子背誦一段文章是很消耗腦力的，消耗腦力就是消耗精力，消耗精力你的體力也就影響到你的體力。”

    趙老師捋了捋胡子答道，其實他的胡子很短，隻是有這個捋胡子的習慣，可能高人都喜歡做這個動作吧。

    “可是我平時跑步的時候腦子裏也會想寫別的事情啊，而且時間也不會很短啊，那也沒有影響到我的體能啊？”

    福至心還是有些不解的問道。

    “我很喜歡你這種追根究底的精神，看來你很好學嘛，凡事要搞清楚才肯罷休，我來告訴你吧，你平時跑步時腦中所想的隻是大腦淺皮層在處理一些簡單的信息，這些信息很簡單，你的大腦不用很費力的也不會連續性的進行解讀和記憶，這種想隻是時斷時續的一個回憶過程，而你所背誦的國學內容一方麵比較深奧，記憶的時候還要費力去理解，才能把他清楚的背誦出來，而且你背誦的過程是一個連續的動腦過程，是大腦深皮層的活動，所以會比較費腦，也就消耗你的精力，從而影響到你的體力了。”

    趙老師解答完這一長串的體能與大腦之間的科學問題之後，長長的舒了口氣。

    福至心聽完後也長長的舒了口氣，他恍然大悟，清楚了這個訓練法之後他才能更好的去實施它。

    “這也就是為什麽有些足球場上的指揮官級別的球員靠智慧去踢球，但是體能卻很一般，這是因為他們有頭腦，而且運用頭腦比較多，精力無法給身體提供更多能量，所以體能就很一般了。”

    “嗯，是這樣的。”

    “趙老師，那麽你讓我這樣訓練的目的是什麽呢？是練頭腦呢還是練體能？”

    “二者皆有之。”

    趙老師的回答簡潔幹脆，福至心發現一條真理，那就是隻要是真理的事情，那一定是用最簡潔的語句就可以表達和描述的。

    趙老師繼續說道：“我就是要把你的體能和頭腦同時練好，練頭腦的同時體能也練了，練體能的同時頭腦也更好了，而且這樣的訓練方式會起到事半功倍的效果。”

    福至心感謝完了趙老師之後又投入到了球隊的整體訓練當中了。

    趙老師在對球隊進行訓練的時候也把這個剛剛教給福至心的訓練法交給其他隊員了，不過趙老師說，並不是所有球員都適合這個訓練法。

    “因為每個人的資質和特點都不一樣，有的人頭腦比較聰明，就能夠練到頭腦，而有的人……當然我不是說他頭腦不聰明，隻不過特點不是用頭腦去踢球的，而是比較善用身體，就應該發揮一個人的長處，像福至心這樣的球員，即有頭腦，有有技術，還有身體，當然他最厲害的就要屬他的鬥誌了，他的精神屬性很上乘哦！”

    聽到趙老師這樣當眾誇讚自己，福至心感到很不好意思的笑了笑，隊友們十分配合的給福至心鼓起了掌，福至心隻好欣然接受了這個掌聲。趙老師也笑了，大家也都笑了。這是個充滿樂趣的團隊，這是個沒有嫉妒心的團隊。

    結束了當天的訓練後，第二天便要迎來新一輪的聯賽，當天晚上又有幾名隊友跟福至心一起加入到了一動一靜訓練法當中，諸葛鈞、古金、海耶斯、薩拉赫，這都是弘毅隊中踢球比較喜歡用腦的球員。