沉寂五千年！
    危險漸漸降臨，品意軒的老板楚天穆隱隱約約感受到這種威壓的存在。他現在需要徹徹底底把一些事情的表象撥開，看清事物的本質。不說楚天穆的危險，單表這些天我天天一早起來，來到河水邊，跟著師傅飛天玉狐苦練基本功。
    先說輕功吧，師傅讓馨兒給我的小腿肚上幫上一個沙袋，估摸這個沙袋有二十斤重，左右各綁一個，別說跳了，就是一步一步往外邁步也是困難重重，剛開始一步一挪，舉步維艱。可是師傅在後麵吆喝，快快快，走路都困難，還催你往前邁步，常常練得自己滿身汗水。動不動我的鞋子裏的汗水能倒出來。這樣子練了一陣子，就開始新的訓練。
    先是挖一個圓圓的土坑，直徑大約三尺左右，可以容納自己蹲下，在坑底鋪上沙子。每天自己在師傅————飛天玉狐的指導下，從坑裏往外跳。跳時雙腳並攏，蹲進跳出，先是向前跳，熟練後在往後，往左，往右，跳，每天不停地往外跳。一般跳十天後十天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳時吸氣，蹲時呼氣。
    跳台，用木頭做成長方形台身，一般長5尺，寬3尺用門板弄成台麵蓋磚上板下有一尺長的邊。跟上著類似，但是功效不同，先前，在後，左右，跳，以後慢慢架高。跑板，弄張結實的木板，板麵上訂上橫柱。跑時先將木板斜放牆上，跑熟練後，把橫柱卸掉一半，在熟練後在將橫柱卸掉一半，最好把橫柱全卸掉，熟練後，在將斜度弄小一點，慢慢的在小一些，最後與牆同貼，