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    很快在一處山腰上停了下來，來到一處凸出的石頭前停了下來，將內力聚集在指力出，用指力慢慢把一塊石頭切了下來。石頭不大也有五六十斤，放入了袋中。
    在同一個地方，切下了一塊重達重達一千斤的石頭，抱起來往能量牆處飛去，距離不遠也就一公裏多，很快就到了。石頭剛好能穿過自己在能量牆上製造的門，將石頭放在了離能量牆二十多米處，在袋中拿出了五六十斤的石頭，也放了下來。
    禦劍往來的方向飛去，見附近山腰之上有樹藤、弄了一些，也砍了一些粗大的樹杆和樹枝，用樹藤綁好，扛在肩上往能量牆處飛去...。
    二分鍾不到就將樹杆及樹枝放在了石頭旁不遠處，正好見他們三個跑了過來，袁兄弟問道:“薑兄弟你這個是做什麽用的？”
    小凡道:“等會你們就知道了。”
    袁兄弟沒有在問，繼續向前跑去......。
    紫依與倩如弟妹也過來了，問了同樣的問題，繼續向前跑去......。
    小凡用樹藤分別將兩塊石頭捆綁好了，在旁邊一塊平地上將兩根直徑半米的樹杆深深的埋進了地中，兩根樹杆之間相隔五米，離地高三米左右，中間橫了一根大半米的樹杆。樹杆相接處用樹藤牢牢的困在了一起。
    又飛去後山中，又弄了一些稍微細的一點樹杆和樹藤，在立著的兩根樹杆處進行了三角加固，經過自己的強大的力量捆紮，看上去很牢固了，這才放下心來。
    半個時辰後，他們三位都來到了小凡身邊，跑了兩個時辰看上去也沒有見他們累的樣子。
    小凡對袁成弦道:“明天準備一個大的、牢固的袋子。”
    袁兄弟道:“好的。”
    小凡道:“現在開始，要加強練習了，我為你準備了七十多斤的石頭，需要負重跑步了。”
    袁兄弟道:“那太好了，聽從薑兄弟的安排，不師父的安排。”
    小凡笑道:“隨便你怎麽稱呼都行，怎麽順口怎麽稱呼，在我沒有教授你們武功時還是叫薑兄弟吧。”
    袁兄弟笑道:“好的，師父。”
    小凡道:“好吧，你先背著七十多斤的石頭去跑步吧，一直跑到太陽到頭頂，在到這裏集合，估計還有三個時辰。”
    袁弘道:“好的，聽師父安排。”
    很快背起不遠處已經綁好的石頭，圍著後山跑了起來......。
    看著跑的有點吃力的樣子，還需多加鍛煉。小凡對紫依和倩如弟妹說道:“妳們這半個月也需要跑步，從早到晚，一天至少十個小時的跑步。中間吃飯休息時，我會跟你們三位傳授練功方法，平時對練功方法和口決需要多加牢記。”
    接著說道:“半個月後，我在傳授你們《神劍決》中的運氣方法和禦劍飛行技術，好了妳們也去跑步吧。”
    很快兩人繼續跑了起來，小凡也背起不遠處的千斤石，也跑了起來......。
    以前背著千斤後能爬山，在平地上更輕鬆了，像什麽也沒有背著似的、跑著非常快不一會就追過了前麵的紫依她們。
    小凡道:“妳們可以再快點。”
    紫依笑道:“妳看我追上去。”
    說著加快了速度，小凡也加快了點速度，對著身後的紫依道:“來呀，妳追我呀。”
    倩如弟妹笑道:“這樣你們還打情罵俏，真是服了你們。”
    很快也加快了跑步速度。
    小凡像離弦之箭似的，很快甩開了紫依她們，來到了袁兄弟麵前，看著袁兄弟顯得吃力的樣子，說道:“放輕鬆，氣沉丹田，三步一換氣，不要著氣慢慢來。”
    說著向前跑去......。
    不知不覺豔陽高照，到了吃午飯的時候了，算了一下、圍著後山跑一圈自己雪要二十分鍾左右，他們差不多半個多小時，自己跑了差不多九圈了。
    不一會，紫依她們到了，顯得稍微有點累的樣子，紫依來到小凡身邊說道:“你跑的也太快了，還背這麽大的石頭，你是怎麽做到的？”
    小凡道:“這是自己多年體能鍛煉、跑步鍛煉的積累，時間長了妳們也會像我一樣的。”
    紫依撒嬌道:“我才不想像你這樣，長這怎麽大，這麽強壯，人家還想小鳥依人呢。”
    小凡正想把紫依抱過來親一下，但旁邊的倩如弟妹一直在旁邊笑著，也就作罷。
    小凡關心道:“正希望妳小鳥依人，所以才沒有讓妳們負重跑步呀。”
    不一會，聽見一個氣喘噓噓的聲音傳來，一看正是袁兄弟。倩如弟妹趕緊跑了過去，關心道:“沒事吧？”
    袁兄弟道:“沒事，還很爽的樣子。”
    接著說道:“看來以後還需多加練習，像我師父一樣。”
    倩如弟妹笑道:“還像他一樣，我看你這輩子就別想了，他壯的像頭牛。”
    紫依笑道:“哪裏像頭牛，我相公身材很勻稱的。”
    倩如弟妹笑道:“他穿著衣服妳怎麽知道勻稱的。”
    紫依害羞的沒有出聲，在陽光的照耀下漂亮的臉蛋顯得更通紅了。
    袁成弘將石頭放了下來，鬆了口氣。
    小凡安慰道:“還好吧？”
    袁成弘道:“還好，慢慢就習慣了，要不你教的怎麽運氣跑步，我還真有點堅持不下來了。”
    小凡安慰道:“第一次負重跑步是有點不習慣，慢慢就好了，我也是這麽走過來的。”
    袁成弘道:“師父你也太厲害了，我也要像你一樣。”
    小凡道:“我教你方法，通過一年多的鍛煉也會像我一樣的，也要看自己的天賦的。”
    接著大聲道:“中午好好休息，下午還需要繼續跑步的。”
    不一會有丫鬟跑了過來，正是那位笑聲像銅鈴一樣清脆的小姑娘，小姑娘來到了袁成弘麵前，說道:“公子，現在該用餐了。”
    看見自己主人滿頭大汗，也是有點驚到了，有點害怕道:“公子你沒事吧？”
    袁兄弟道:“沒事，妳先下去吧我們一會就到。”
    丫鬟道:“奴婢尊命。”很快轉身向來的方向走去......。
    袁兄弟道:“師父、師娘、老婆我們走吧。”
    隻見兩位女子，臉又開始紅了。
    吃過午飯，四人又跑了一下午，袁兄弟也沒有再氣喘噓噓，有可能中午吃飽了，有可能找到了方法，但還是很累的樣子。
    很快一個星期過去了，紫依她們跑起來輕鬆了很多、也快了很多，袁兄弟背著七十多斤的石頭、跑起來也沒有太累的樣子，顯得輕鬆了不少。
    小凡自己上午跑步，下午踢沙袋，沙袋在第二天上午都弄好了。兩個袋子套著，裏麵裝了一千斤的小碎石頭，袋子上麵是用樹藤綁著吊在了橫著的樹杆上。
    每一次有力的踢沙袋，隻見沙袋晃動的幅度有點大，還好架子很牢靠，估計用上十天半個月就需要重新換掉樹藤捆綁了。
    下午三點多鍾的時候，小凡叫住了他們，說道:“下午就練到這個時候，好好休息一下。”
    話音剛落，隻見他們三個高興的像個孩子來到了身旁，小凡道:“今天下午，我做一些好吃的給你們吃。”
    紫依高興道:“什麽好吃的？”
    倩如弟妹也高興道:“什麽好吃的？”
    小凡道:“等會妳們就知道了。”
    說著在架子旁不遠處，用剩下的石頭碎塊，搭配起了小型爐灶，拿出一塊布鋪在了地上，拿出了鍋碗瓢盆、調料和‘打火機’，將鍋放在了爐灶上，拿起旁邊早已準備的枯樹枝，生起了火。
    鍋中放入了水，不一會水就燒開了，倒入在街邊小吃灘那裏買的調料和三鮮配菜，十分鍾左右放入了麵條，煮了五分多鍾就聞到了香噴噴的味道。
    袁兄弟與倩如弟妹好奇道:“這麽快就做好了，還這麽香，真想嚐嚐。”
    紫依見怪不怪了，隻是香味太香了，她也好奇的看著。
    小凡從袋中拿出了兩個大碗、兩個小碗、兩雙筷子，將三鮮麵條盛入了兩個大碗中，滿滿兩大碗，有點燙放在了布上。
    小凡說道:“小碗不夠你們兩個用一碗，我們兩個用一碗。”
    紫依道:“我記得上次好像有幾個小碗的。”
    小凡笑道:“有兩個小碗，我不小心打破了。”
    倩如弟妹笑道:“人家這是故意的，故意隻拿出了兩個碗。”
    很快你一口、我一口的吃了起來，看大家吃的津津有味的樣子，看起來特別好吃了。也從袋中拿出了烤‘犀牛肉’和盤子，將一大塊犀牛肉遞了過去，說道:“袁兄弟你們嚐嚐好不好吃？”
    也拿出了在紫依家鄉摘的水果，放在了布上，說道:“也嚐嚐紫依家鄉的水果。”
    四個人一邊吃著三鮮麵、一邊吃著烤‘犀牛’都顧不上說話了，隻一個勁的吃著......。
    “噢，對了還有米酒。”小凡道，小凡從袋中也拿出了米酒。
    一個多時辰，四人吃飽喝足，躺在地上滿意的，看著剛剛落山的太陽，很快天色漸黑，紫依挽著小凡的手，倩如弟妹挽著袁兄弟的手一起往果園方向走去......。