我的健康人生！
    仁的成長大部分時間都是伴隨著痛苦，細數這些年的成長經曆。複讀初一時精神上成長，感覺上是智力的一次增長。
    初戀失敗，工作遇到挫折讓他抑鬱發作，接著沒有配合治療，接受不良刺激繼而引發躁狂。
    住院期間認識到自己的病症，配合治療，出院以後總想著減藥，直減到不吃藥，然而斷斷續續的減藥引發情緒低落和輕躁的波動。
    在這期間沒有認識到西藥隻能維持病情穩定，不能根治情誌上的障礙。長期的起起落落讓仁意識到心理的治療也很重要，即便仁從沒看過心理谘詢師。
    仁每次去醫院的流程一般都是掛號，然後排隊，然後給醫生講講近期情況，然後醫生開藥，拿著單子繳費，領藥。好像潛意識給人的意思就是拿藥回家按時服用，你的病就會好了，然而並不是，精神障礙並不是病毒感染，殺死病毒，人體就會自愈。
    仁有時感覺自己還是蠻幸運的，有一群愛自己的家人。去年還結了婚，有一個愛自己的老婆。雖然結婚以後中間出現過一些小摩擦，但這是生活不可避免的。希望大家都不要放棄自己放棄希望，勇敢的麵對生活。
    給大家介紹一些這些年，在多次情緒低落和高漲期間總結的規律，應該大部分都適用大家吧，大家可以看看作為一個參考。
    首先不要抽煙和喝酒，喝酒是導致仁輕躁發作的重要因素。茶、飲料也要少喝，他們含有茶堿和添加劑。
    要經常鍛煉身體，有數據表明經常鍛煉出汗對抑鬱症有很好的緩解作用，讓人能放鬆身心。
    情緒低落的時候不要發呆或躺著，站起來走走，做做家務，看看書，聽聽音樂，或者做一些自己喜歡的事。讓自己忙碌起來，這樣思想就不會再關注自己情緒低落了。
    建議大家一定要走出家門積極參加工作，因為工作能賺錢，繼而能讓自己感覺到自己的價值，畢竟看病吃藥也是要花錢的。人活在世上就得消費，如果是花自己掙的錢，不會讓自己感覺自己是累贅，自己也是能養活自己的。
    飲食上也要注意，多吃一些豆類和蔬菜水果，雞鴨肉都很好，少吃豬肉。合理膳食，保持一個好的體型和形象。
    多讀書，仁能走到今天和他喜歡讀書有很大關係。在抑鬱期仁一直沉浸在網絡小說中，雖然說這樣很渣，但也轉移了他思想的注意力，沒胡思亂想使病情惡化。
    有問題就解決問題，仁曾花費一千多塊錢吃藥把灰指甲根治了，曾手術做了自己困擾的包皮手術，這些問題的解決都能使仁的心理壓力減輕很多。
    如果使你困擾的事情有很多，不要怕，按照輕重緩急，一點一點解決它。你會發現你會越來越輕鬆。
    其實躁鬱症也不是完全都是壞事，躁狂時期的興奮那種莫名的辛快和自信第一次發作的時候，曾讓仁非常的渴望，不知是否和毒品效用差不多，但這個應該比毒品的副作用要小的多吧。
    輕躁時期的膨脹也能讓仁及時看清自己的性格弱點，避免再次出現類似情況。
    都說種瓜得瓜種豆得豆，仁想說，如果你種下的是失望，收獲的可能是絕望。種下的是堅持和希望，收獲的可能是健康的每一天。
    做好今天，活好今天，每天為明天多積累一點點，明天將會更好，希望所有人都能幸福。