默默無聞，低調狂飆人生！
    相信大多數人都有過鬼壓床經曆，甚至有壓床體質者夜夜鬼壓床。漆黑的房間裏似乎藏滿了令人恐懼的未知生物，那種無力感、壓迫感，令人無法逃避。
    我也研究研究鬼壓床的神奇的事，打開電腦搜索相關信息。
    首先我們先了解一下什麽是鬼壓床？
    鬼壓床的學名叫做“睡眠麻痹”（slee aralysis）。根據研究報告，有4050的人在一生中至少會經曆一次鬼壓床。壓床常常發生於剛入睡或將醒未醒時，壓床狀態下能夠感覺到周圍的聲音、光線，但身體無法動彈，經常伴有明顯的幻覺，呼吸不順，胸悶難受等。
    鬼壓床的常見狀態
    出現各種聲音如嗡嗡、嘶嘶、咆嘯等噪音，伴隨著程度不等的耳鳴，人們還會有被拖下床或飛舞，麻木等感覺以及貫穿身體的振動感。在睡眠麻痹期間，您的意識是清醒的，但無法移動身體。您可能還認為自己看到或聽到的聲音並不真正存在，能感到窒息和胸部的壓迫感。這些症狀通常還伴隨著強烈的情緒，如恐懼和驚恐等。
    鬼壓床的科學原理
    入睡後，人的感覺神經會受到抑製，以免受到外部環境的幹擾而醒過來,影響休息；類似的，人的運動神經也會受到抑製，以免身體境運動，發生夢遊。
    但有時候，人的感覺神經還沒有進入休息，運動神經就已經休息（主要發生於快要入睡時）；或者感覺神經已經複蘇，但受抑製的運動神經還沒有重新複蘇（主要發生於快要醒來時）。這個時候就會發生“想動卻動不了”的現象。
    如果隻是這樣，我們也就體驗了幾分鍾身體麻醉而已，又為什麽會伴有各種幻覺，並且出現心跳加速、呼吸困難、冒冷汗等症狀呢？產生這些幻覺和症狀主要有兩個原因
    原因一大腦必須為“想動卻不能動”的不合理狀態作出解釋。
    我們可以想象一下，現實生活中什麽時候會出現想動卻動不了？答案當然是被東西壓迫或束縛住的時候！於是，為了解釋沒有任何束縛卻不能動的奇怪現象，大腦會自動腦補出一種被壓迫或束縛的幻覺。這也是在壓床時“越反抗就越嚴重”的原因。
    原因二壓床時，我們的意識處於半夢半醒的狀態。
    也就是說我們在壓床時並不是完全清醒——有半個我仍處於夢境中，而另外半個我發現身體無法動彈，非常害怕緊張。於是，夢境隨著情緒而變化，演變為噩夢。我們希望用蠻力強製醒來，但無論如何也無法發力，我們愈加害怕，噩夢也愈演愈烈。
    我坐在沙發進入冥想，應對鬼壓床的方法
    鬼壓床的罪魁禍首，就是半夢半醒的尷尬狀態。因此解決鬼壓床的方法也非常簡單——要麽完全睡去，要麽完全醒來。具體使用哪種方法，視情況而定。
    第一種鬼壓床發生在快要入睡時。此時，我們的感覺神經還沒有休息，而運動神經已經休息。這種情形多見於快要入睡時或半夜醒來再次入睡時。
    對這種情形建議采用完全睡去的方法。具體方法是把壓床時產生的噪音當成搖籃曲。無論噪音多麽恐怖刺耳，我們都要把這些噪音想象成催眠曲或搖籃曲。有些人會聽到鬼的嚎叫聲而感到害怕。這其實根本不用擔心——一切幻覺都是我們自己所造，隻需把鬼怪看成是自己造出來的玩具就可以了。我們要學會放鬆自己，完全沉浸在幻覺中。慢慢地幻覺會自動消失，我們也不知不覺地睡著了……
    第二種鬼壓床發生在將醒未醒時。此時，感覺神經提前醒來，而運動神經還沒有蘇醒。這種情形多發生於早上補覺或午睡的時候。此時，建議馬上醒過來。具體方法是先找到一個可以微微移動的部位，例如小拇指，然後慢慢擴大可動範圍直至醒來，期間盡量保持深呼吸。一般來說，手腳、眼睛、舌頭等比較敏感的部位，都是可以微微移動的。需要說明的是，這種微微移動是真假摻雜的，一部分移動是真的，另一部分可能隻是幻覺——“幻體”的移動。
    壓床時所有的身體部位都無法移動怎麽辦？如果連手指、眼睛等最敏感的部位都無法動彈，那麽必須通過主動發出聲音，打破僵局。壓床時雖然不能說話但能發出一些簡單的音如a、ong、ang之類的音。因為當人在發這些音的時候，會對整個大腦都產生震動，這些震動可能有助於喚醒身體。另外，發聲有助於向身旁的人求援。
    冥想進入深度層次，突然靈魂出竅，一個虛幻中，在朦朦朧朧的霧氣中走出個人影，給我講解鬼壓床的高階玩法
    前麵的方法其實主要是不會清醒夢的普通人聽的，下麵就進入主題介紹一下鬼壓床轉清醒夢
    1、起身出體法
    不斷放大放大再放大伴隨著鬼壓床的噪音，直到噪音越來越大，在感覺到身體開始有明顯震動感和扭曲感時，集中力量迅速起身，這時你的“夢體”就會脫離身軀，進入一個叫清醒夢的世界。
    2、隨風飄移法
    想象自己的身體非常輕，就像一片羽毛，這時候有陣陣微風拂過你的身體，你慢慢隨風飄蕩，慢慢體會風吹過帶動身體顫動的感覺，不一會兒就能飄出體外。
    3、注水漂浮法
    觀想房間裏慢慢注水，水逐漸漫過你的身體，由於你的夢體密度很低，會漂浮在水麵，就像躺在死海上的那種感覺努力想象水的浮力，隨著水注滿房間你的夢體也慢慢離開身體，浮到了天花板。
    4、星繩牽引法
    由於你此刻無法移動，可以想象夜空中一顆星星向你投來一根繩子，拴在你的腰間，繩子在不斷向上拉，體會拉著繩子攀岩那種感覺，直至夢體被牽引出來。
    5、萬有引力法
    主要利用重力的感覺出體，想象從萬米高空下墜，引力的影響下，墜落速度越來越快，仔細體會下墜加速度的感覺。告訴自己夢體很輕，下落到一定速度時被空氣抬了起來，夢體就和身體分離了。也可想象坐電梯失重的那種感覺，也是利用引力的原理。
    以上就是幾種實現鬼壓床轉“清醒夢”的主流方法，這些方法顯然要刺激的多。
    你現在正式學會高階的方法，靈魂起身出體法。可以深層冥想進入夢境鬼壓床轉清醒。所以才能與自己接觸。
    腦裏把前世的大大小小事情曆曆在目。