第82章 私教是私人訂製的教練服務
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“哦,嗯,沒問題,你忙你的!”簡陽心裏有絲慶幸,大小姐終於舍得走了。
“明天上午先送晉初去醫院做全神經係統的檢查,下午送他去工作室上班,晚上……”
“晚上我再去接他下班。”
秦州看著簡陽略有疲憊卻神采奕奕的小臉,“晚上不用接,我們一起回來。”
簡陽笑,“你們幾點下班,我做好飯等你們回來!”
秦州也笑,“好。”平淡又生活化的交流,使他有種兩人已步入婚姻的錯覺。
簡陽低頭繼續幹活。
秦州輕拍拍她胳膊,“你去洗洗睡吧,累一天了。”
“我還行,體力好著呢。”簡陽想到明天不用麵對秦大小姐,心情格外好。
秦州寵溺地揉揉她發頂,“聽話,去休息,這交給我。”
簡陽笑著回應,“好吧,晚安!”
秦州聽這句似戀人間道別很是受用,“晚安!”
簡陽走出陽台探頭到封晉初電腦屏幕前,“小表舅晚安!”
封晉初看到簡陽在自己麵前放大的笑臉,怔一下,“晚安!多大人了,還像個小孩!”
簡陽輕輕盈盈走了,封晉初朝陽台上的秦醫生問話,“簡陽這麽開心,笑得像朵花似的?”
秦州回得隨意,“戀愛,荷爾蒙旺盛。”
封晉初視線重回電腦屏幕,看看剛敲那段代碼都不滿意,全部刪除。
翌日,簡陽睡迷迷糊糊的想著要起來做早餐,忽悠坐起來揉著眼睛往廚房走,她沒走幾步就撞到,“呃。”
封晉初適時扶著撞自己的人站穩,“沒醒,就去睡。”
簡陽聽到封晉初聲音,睡意朦朧的大腦反應幾秒睜大眼睛,“我剛剛沒撞到你腿吧?”
封晉初搖頭,“撞上也沒事,我沒那麽弱。”
“哦,那就好,我去做早餐。”
封晉初看簡陽身上還是昨早那件白吊帶睡裙,頭發蓬亂、睡眼惺忪的,推她往臥室走,“去睡,早飯我做。”
“那怎麽行,你有傷。”簡陽睜眼往廚房望望。
封晉初以為她在找秦州,“不用找,秦州走了,真遺憾穿這麽性感沒人捧場欣賞!”
“誰說我找秦醫生,再說我幹嘛給他看!”說著話,簡陽抱肩回去了。
等簡陽洗漱完換好衣服出來,封晉初簡單的西式早餐已經擺上了桌。
簡陽大模大樣坐下,“幸福啊!有生之年,能有機會吃到小表舅親手做的早餐!”
封晉初語氣淡淡的,“抓緊吃。”
簡陽咬口麵包問話,“我們幾點去醫院啊?”
“十點。”
簡陽看看表,“那一會兒,幫我錄段舞韻瑜伽的視頻。”
封晉初點頭,“還不到8點,吃完飯,你有90分鍾自由支配。”
簡陽點頭,“那我們鍛煉一小時?”
“可以,以後運動訓練時間就固定成早6:00-7:30,這樣不浪費工作時間。六點起床,能做到嗎?”
“能不……,能,當然能!”簡陽回得低氣十足。不能也得能啊!
……
他們早餐休息後,開始運動前簡陽放出了那首《哭泣的百合花》。
“小表舅,兩米外拍全身看動作。”簡陽在瑜伽墊上做準備動作,沒留意到封晉初的臉色。
封晉初坐在輪椅上用自己手機幫簡陽錄視頻,不停地揉額頭,簡陽3分鍾舞韻瑜伽做完,他直接關掉簡陽的手機音樂,“這歌以後別在家裏放,我聽著頭疼。”
簡陽看著神情暗淡的封晉初扁扁嘴,非裝得這樣決絕!
“知道了。”簡陽暗淡地應話,像有異物卡住喉嚨,她吐字呼吸都不舒服。
沒有音樂,兩人都不說話,忽來的安靜,讓簡陽壓抑,她心不在焉地卷瑜伽墊。
封晉初揉頭的動作終於停了,“我運動訓練,不用墊子?”
簡陽回過神兒,把卷起的瑜伽墊重新鋪開,“用的。”她看著封晉初執在手的電話,“把剛錄的視頻發給我,於佳佳上課前,得先準備練熟。”
封晉初操作手機,“我不喜歡這期期艾艾無病呻吟的老歌。”
簡陽想問你這樣說話不紮心嗎?可她忍了,“以後不放了。”
她指指瑜伽墊,“去那邊吧,爬行式在墊子上,我們先活動脊柱。”
封晉初轉輪椅到瑜伽墊邊,簡陽扶他到瑜伽墊上,“試試跪在墊子上膝蓋會不會疼,有什麽不適及時說。私教是私人訂製的教練服務,以受訓者的身體感受為方案製定依據。”
“還好。”
簡陽靠住封晉初一側腿單膝跪立,“雙手臂用力撐地,髖關節要穩定,小腹核心向上收,側腰肌肉要發力,無傷那側小腿脛骨下壓地分擔膝蓋壓力。”說著話,她細指在封晉初側腹的位置向上推了推,“腹內外斜肌都要收。”
封晉初忽然握住簡陽手指,“癢,別碰那!”
簡陽感受著封晉初大掌的溫度,吐口氣,“肌肉收緊就不會癢,忍著!配合腹式呼吸……”
封晉初鬆開簡陽手時,看看她緊靠自己那側腿,“大腿發酸。”
“那是因為大腿前側肌群長期不發力,喚醒肌肉功能就好了。”簡陽手指在封晉初大腿上劃一下,“所有肌群發力上提。”她手又落在封晉初後腰的位置,“吸氣,骶骨往裏卷,脊柱一節節向上,聽口令依次做,腰椎段,胸椎段……”
封晉初感受著簡陽指尖透過薄薄的運動t恤傳到背上,那細癢的推力令他想躲,“非要這麽細嗎?”
“當然。別說話專注呼吸,吸氣,吐氣,頸椎段向上,腰椎段下沉,尾骨向上……”
封晉初做動作低頭時,再看看簡陽靠著自己的腿,莫名就想到武俠小說裏的點穴男不傳女授受不親。
“意識走了,注意力不集中,集中注意力關注呼吸和運動到的每塊肌肉。”
封晉初看簡陽嚴格訓練的態度,極輕扯唇角,“像模像樣的。”
簡陽隻關注著封晉初的脊柱運動,除給口令,沒一句多餘的話。
一小時後,封晉初被簡陽練得滿頭大汗躺在墊子上休息,簡陽拿泡沫軸給他按摩大腿,才說句與運動不相關的話,“小表舅可以商量件事嗎?”她說話時滿臉淡漠。