運動醫學，從太陽神醫開始！
    第91章虎戲的作用
    哈達威的家中。
    地上鋪著瑜伽墊，哈達威坐在地上，按照陳宇的指示，對左膝進行簡單的屈伸動作。
    “保持住。”
    陳宇默默計數，十秒鍾之後，示意哈達威左腿放平。
    哈達威忍不住道“陳，這都快兩個月了，我還是隻能進行這種簡單的康複動作嗎？”
    他是真的躺煩了。
    陳宇點頭“其實，如果不是有必要，你現在應該還躺在床上，打著支架固定著，一動都不能動。”
    主要的麻煩就是微骨折手術，想讓軟骨重新生長出來，就得一動不動的靜養。
    正常來說，都需要躺兩到三個月才行。
    但現在就開始進行康複訓練，一是怕他躺的太久，左腿肌肉萎縮，到時候要練回來比較麻煩。
    二來，他修複的韌帶也需要盡早進行鍛煉，讓新長出來的纖維向縱向進行生長，提升強度。
    “別，還是這樣吧，我不問了。”哈達威臉色一變，急忙擺手表示不再問了。
    現在的活動量不敢太大，很快，陳宇就招呼哈達威停下，然後進行針灸。
    哈達威也被紮習慣了，默默忍受，等陳宇給自己貼上消炎活血的膏藥，才開口問道“對了，我聽克裏弗德說，賈森受傷了，會很嚴重嗎？”
    陳宇歎口氣，搖頭道“不嚴重，但是比較麻煩。”
    從紐約回來已經一天了，陳宇還沒想好該怎麽處理基德的問題。
    真就不管吧，他是個隱患。
    想管的話，也不知道怎麽弄。
    陳宇抽空翻了一下最近的醫學界論文，也沒有發現有什麽新技術。
    椎間盤突出，一直是骨科的大難題。
    從哈達威家裏出來，陳宇又趕往醫院。
    先看羅納爾多，他現在還打著支架，不能動。
    現在陳宇主要的任務就是處理他的髕腱炎，靠著運動醫藥的效果，他的炎症已經好了很多。
    還有雷東多。
    陳宇已經把他收進醫院，等待手術。
    弄完這一切，本來還想去急診刷一刷經驗的，看時間也來不及了，便匆匆趕往美西球館。
    今天晚上有比賽，主場迎戰爵士。
    而上午安排的有恢複性訓練，畢竟剛經曆了一個四連客，旅途奔波，體能消耗巨大。
    “來，跟我做。”
    訓練場內，陳宇領著所有人打五禽戲。
    一遍就十幾點經驗，打滿三遍，一半兒經驗就有了。
    就是這樣攢滿的經驗，想要刷出治療效果的幾率太低。
    不知何時，布萊恩來到了場邊，靜靜的看了一會兒，問身邊斯凱爾斯“這種健美操，真的有用嗎？”
    80年代初，nasa的醫學博士肯尼斯·庫伯，為了訓練航天員，發明了有氧運動，然後又被改良成了健美操，迅速風靡全美國，甚至於全世界。
    以至於，每天早上，都有大量的家庭主婦，頭箍發帶，穿著比基尼，一大早守在電視機前，上上下下的運動。
    斯凱爾斯搖頭道“好像不是健美操，陳叫它五種動物的模仿，至於有沒有用。”
    他默默的望向一眾隊員身後，他的四個助教，都跟在後麵學呢。
    其中年齡最大的羅傑·羅德，還信誓旦旦的跟他說，練了之後，他睡眠更好了，晚上的起夜次數，從原來5次，降到了2次。
    布萊恩下意識的模仿了一下，就覺得身體別扭，然後就是羞恥，因為有些動作，真的是太像動物了。
    “好，收！”
    陳宇雙手置於小腹，帶著眾人，默默站立三十秒。
    “注意呼吸，緩慢的吸氣和吐氣。”
    片刻，陳宇停下，招呼眾人慢走放鬆身體，再進行接下來的訓練。
    “陳。”布萊恩走了過來，笑著道“我感覺你應該去電視台，當一個健美明星，就像簡·方達那樣。”
    提起簡·方達，陳宇眼前瞬間浮現這位好萊塢女明星，在電視上，躺在瑜伽墊上，不斷高抬腿的畫麵。
    “其實……”
    陳宇心頭鬼使神差的冒出了一個念頭。
    假如說，自己上電視，然後在電視上教觀眾打五禽戲，那觀眾跟著自己做，算不算做係統經驗呢。
    如果算的話，哪怕這種經驗出治療效果的概率不高，可耐不住量大啊。
    畢竟動不動就是幾十上百萬的觀眾。
    “就是要穿健身服，陳，其實你身材還行。”布萊恩退後一步，上下打量著陳宇。
    正盤算著的陳宇狠狠一個哆嗦。
    電視上是有不少男性的健身明星，一個個都留著爆炸頭，穿著緊身的連體健身服，那畫麵太美，如果自己這麽穿，萊克西一定會笑死自己的。
    “不開玩笑了。”布萊恩瞥了一眼遠處的基德，問道“賈森這個情況，會影響到接下來的賽程嗎？”
    陳宇想說不會的。
    可這個事情說不好啊，基德現在的纖維環已經變形，出現了裂痕，當髓核壓力變大的時候，肯定還會繼續發展，直至突出。
    幸好膨出不大，還沒有影響到馬尾神經和神經根。
    “我要說完全沒影響也不可能，但至少現在正常比賽是沒問題的，伱放心，我們會隨時關注他的狀態。”陳宇想到了奧拉朱旺，答應夏天要治療奧拉朱旺的，那就不能光治療他的膝蓋，還得治他的椎間盤。
    奧拉朱旺是中鋒，腰背的損傷對他狀態的影響太大了。
    布萊恩鬆了一口氣，感慨道“陳，幸好有你在。”
    這一次的事情經過他也了解了，是陳宇千裏迢迢飛到紐約，發現了基德的問題。
    換成原先的愛默生，可能根本不會發現，然後不做處理，最後演變成腰突，到時候對基德職業生涯影響可就大了。
    “對了，還有一個事情。”布萊恩說起了正事“之前我們搞義診，反響特別好，馬上還要進行社區公益活動。我有一個想法，咱們市內不是有很多療養院嘛，所以我就在考慮，能不能再麻煩你一下，和這些療養院合作，搞一個公益診療活動。”
    nba少不了這種公益活動，一般也都是各種慰問，像之前，太陽隊就去過本地的療養院，布萊恩就想到了與義診結合。
    “你放心，我會從社區活動經費中拿出一部分，作為你的報酬，不會讓你白幫忙的。”布萊恩又加了一句。
    每個球隊，都有一定的社區活動經費。
    “可以啊。”
    陳宇眼前一亮，這倒是一個刷經驗的好地方。
    像中老年人，生理性退變，各種關節病，骨科病都是常見多發的。
    很多時候，醫生都建議他們進行保守治療，畢竟年齡大了，也不需要工作。
    可是一樣有大量的老年人，人老心不老，有改善生活質量的訴求。
    這就給陳宇了大量刷經驗的機會。
    最重要的，菲尼克斯是全美知名的療養聖地，能來這邊花錢療養的人，說實話都是有錢人，醫保齊全，不差錢。
    “那好，就後天。”布萊恩道，今天打完爵士，將會休息兩天，然後才有比賽，主場迎戰魔術。
    送走布萊恩，陳宇繼續盯著今天的訓練。
    以恢複為主，強度一般。
    但這個一般，是相對提升了訓練強度之後而言的。
    所以今天的訓練強度，其實和以前差不多。
    訓練完，眾人自覺的進入理療室。
    泡冰桶，接受推拿按摩。
    陳宇也會對一些有肌肉挫傷的球員，進行針灸，拔罐治療。
    高強度的比賽，肌肉出現挫傷隻能說是家常便飯。
    然後就是午餐。
    當然少不了一杯特製的“茶”。
    “陳，這東西不能放糖嗎，實在是太難喝了。”羅賓遜忍不住問道。
    陳宇掃了他一眼“梅麗莎，再給他來一杯。”
    這家夥偷偷往湯裏吐，好好一碗蔬菜湯愣是變成了醬油色，真以為自己沒看見啊。
    梅麗莎笑盈盈的又端來一杯，親自盯著羅賓遜喝下去才算完。
    當然，也少不了訓練完的心理聊天。
    現在這些球員都習慣了，也不會再傻坐著什麽都不說，一般都會聊上幾句。
    比如羅賓遜，還邀請陳宇一會兒去酒吧喝兩杯。
    “不用了。”陳宇擺手。
    你去的酒吧，和自己去的酒吧不一樣。
    羅賓遜笑嘻嘻的道“陳，其實你應該放鬆一點兒，反正你女朋友又不在，就像我，塔倫在紐約，她想管都管不到我。”
    陳宇哭笑不得的瞪了羅賓遜一眼，怎麽，這事兒你很自豪嗎？
    “克裏夫，想想尤因，你還是悠著點兒，小心被記者拍到。趁著你狀態還行，努力比賽賺錢才是正經。”陳宇提醒道。
    就在最近，黃金俱樂部的事情發了，牽扯到了尤因，還有喬丹，鬧的沸沸揚揚的。
    羅賓遜臉色一變，深以為然的點點頭“陳，你說的對，我是應該小心一點兒。”
    陳宇默默給了他一個白眼，自己這算是白說了。
    最後還是基德。
    今天訓練的時候，陳宇就察覺到了，基德的興致不高。
    可能是因為被撞傷的緣故。
    也正常，任何人受傷，尤其還是這種長期的慢性疾病，心裏都會難受，多想。
    “賈森，你腰椎的問題現在還不嚴重，接下來這一段時間，我會跟尼爾森討論一下，針對性的提升你腰部肌肉力量，解決這個問題。”陳宇能做的，就是告訴基德，他這個情況可以處理，緩解他的焦慮。
    “對了，你在家的時候，可以多練一練我教你們的虎戲，它有助於提升腰部力量，還有固腎壯本的作用。”
    很多詞，英語都找不到對應的單詞，比如這個固腎壯本，陳宇隻能用對腎髒好，提升男人精力，那方麵能力來進行描述。
    正愁眉苦臉的基德，猛地抬起頭，試探著問道“陳，你教我們的虎戲，作用這麽大的嗎？”
    陳宇點頭，又想起了一件事。
    “對了，以後你就不要睡床墊了，先改睡平板床，硬一點的，對你的腰部也有好處。”腰突患者，還是應該睡硬床，而美國這邊，越有錢的，睡的床墊越軟，對於腰椎其實不太好。
    雖然這隻是很小的改變，但積少成多，像腰突，就得保養。
    基德哦了一聲，但注意力完全不在睡什麽床上。
    離開心理診療室，基德看到了還沒走的杜德利，一把拉住他，神神秘秘的道“克裏斯，陳剛才告訴我，練那個虎戲，對那方麵有好處。”
    “真的？”杜德利瞬間眼前一亮。
    基德煞有其事的點頭，然後道“別告訴別人啊，這可是陳偷偷告訴我的。”
    杜德利一副你放心吧的表情，等基德離開，立刻給跟他關係好的羅德尼·羅傑斯發了條短信。
    當天下午。
    當陳宇再次趕到球館，驚訝的發現，賽前熱身的時候，基德他們都在一板一眼的打著虎戲。
    “尼爾森，他們這是在幹嘛，你安排的嗎？”陳宇奇怪問道。
    尼爾森連忙搖頭表示不是。
    陳宇感覺有些奇怪，但也沒有多想，這東西和健身操差不多，多練練也沒什麽問題。
    這時，尼爾森又湊了過來，低聲問道“陳，你教的這種五禽戲，隻是動作做到位就可以嗎，還有沒有什麽別的要求？”
    “有啊。”陳宇點頭，指了指自己的腹部“其實，在練五禽戲的時候，還應該與呼吸進行配合，這樣效果會更好。”
    “哦？”
    尼爾森眼睛很亮，急忙詢問怎麽呼吸，尤其是虎戲這一式。
    “你就比如虎撲這個動作。”陳宇也不多想，給尼爾森講解呼吸的方法。
    原本就計劃著，等眾人熟練動作之後，就要教他們動作與呼吸進行結合。
    “比如下撲的時候，要快速的呼氣，就像老虎怒吼著撲出一樣，剛開始你們可能不熟練，需要適應和多練習。”
    反正還有時間，陳宇索性多講一點兒，講其他幾戲的呼吸方法。
    不想尼爾森卻道“陳，還是先講虎戲吧，我還沒學會呢。”
    陳宇古怪的看了一眼尼爾森。
    這家夥是不是有什麽事情瞞著自己。
    再聯想一幫人在那兒認真的練虎戲，陳宇心中一動，不可思議的道“你們該不會是認為虎戲可以提升那方麵的能力吧？”
    肯定是這樣，要不然，這幫家夥不會突然對虎戲這麽有興趣。
    畢竟都是男人。
    尼爾森滿臉尷尬，見陳宇沒生氣，試探著問道“難道你是騙賈森的嗎？”
    陳宇哭笑不得的搖頭“那倒沒有，多練虎戲，是有這方麵的幫助。不是，你們這幫人，還有那方麵的問題嗎？”
    他們這幫人，都是專業的運動員，精力何等旺盛，怎麽會有那方麵的顧慮。
    而且真有問題，你吃藥啊，不比這練五禽戲有用？
    尼爾森立刻一臉認真的否認“我當然是沒問題的，但是就像你說的，多練練，總歸有好處的嘛。”
    他倒是確定了一件事，練了真有用。
    “隨便你們吧。”陳宇也懶得再說了，反正不至於練出問題就是了。
    晚上的比賽，太陽贏了。
    90比80。
    斯凱爾斯心情好到都哼起了小調。
    賽前，爵士37勝，比太陽還多4個勝場呢，能贏爵士，足以說明很多問題。
    比如防守。
    提高了訓練強度，太陽的防守是有明顯提升的。
    今天爵士輸球，很大一部分原因，就是在羅賓遜的防守下，馬龍發揮失常，29次出手，僅僅命中8個。
    他是爵士的核心，他發揮失常，爵士不輸都難。
    還有基德，賽前斯凱爾斯其實挺擔心基德的狀態。
    沒想到一場比賽下來，並沒有看出任何的不適，還送出9分，12助攻，8籃板的準三雙數據。
    就是籃子太差，8投2中，斯凱爾斯也是服氣了，他可是知道這一段時間，基德一直在練投籃的。
    最重要的，太陽還讓了一個哈達威。
    斯凱爾斯都忍不住開始期待，等下個賽季，哈達威歸來之後，太陽或許真有希望衝擊一下總冠軍。
    公益活動日。
    除個別有事的球員，全隊都來了，前往位於郊區的巴迪納療養院。
    整個流程還是以義診為主。
    不過在義診前，陳宇準備抽出一點兒時間，教這些老人練習五禽戲。
    整座療養院有182位客戶，除去躺著的，坐輪椅的，還有116位。
    教一遍，就能刷一輪經驗，何樂而不為呢。
    但是令陳宇沒想到的是，當眾人在草坪上集合，趕到現場的老人卻隻有寥寥十幾個。
    遠處看熱鬧的倒是不少，烏泱泱至少有六七十人。
    療養院一位主管尷尬的解釋道“抱歉陳醫生，我們已經發了通知，但是隻有這麽多人願意過來。”
    下麵，還有一個穿著格子襯衫，戴著牛仔帽的老頭揚聲喊道“喂，那個小子，你到底要讓我們幹什麽，快點兒吧，一會兒我還要去約會呢。”
    “就是，不要浪費我們時間，我們很忙的。”
    “你們這幫小子，索性去打掃一下衛生好了，反正就是作秀。”
    下方，七嘴八舌的，說什麽的都有。
    顯然，對於這幫老人而言，什麽nba球星，他們才不感冒。
    很多人出生的時候，nba都還沒有呢。
    眼見人不多，布萊恩低聲道“陳，要不然我們還是直接開始義診吧。”
    看病的需求還是大的。
    陳宇心裏卻舍不得這些經驗，心中一動，突然有了想法。
    接過話筒，陳宇大聲道“請各位都安靜一下，接下來呢，我會教各位一段運動，他對我們的身體很有好處，比如心肺功能，還能提高我們的免疫力，甚至於，對我們的腎髒，某些方麵的能力都有好處。”
    一句某些方麵，瞬間吸引了很多男人的注意力。
    原本有兩個準備偷偷開溜的老人，也默默的站了回來。
    “小子，你確定嗎？”之前那老牛仔，朗聲問道。
    陳宇點頭“當然，長期練習的話，會有我說的這些效果。”
    自己這應該不算吹牛，虛假宣傳吧。
    老牛仔立馬不問了，招呼著陳宇趕緊開始。
    遠處，看熱鬧的人群中，也立刻有人走了過來。
    甚至於，陳宇還看到，有一位老人，顫顫巍巍的從輪椅上站了起來。