早上體能訓練之後，1030至12點，依然不是羽毛球的訓練。
    而是鍛煉腰腹的核心能力，坐平衡球，平板支撐。
    卷腹擊掌，平躺抬腿，平躺開合，俄羅斯轉體等等。
    然後又是練步伐，開合跳，啟動步，左右橫跳，弓箭步。
    交叉跳，前後跳，十字跳，深蹲轉髖，各種跳！
    直到下午230到530的訓練才是真正的羽毛球單項技術的訓練。
    柳譜成站在男雙16人身前，又開始了長篇大論。
    “足球號稱得中場者，得天下！
    籃球號稱得籃板者，得天下！
    乒乓球號稱遮擋發球者，得天下！
    我們羽毛球的雙打號稱平抽得勝者，得天下！
    在羽毛球雙打中，想要逐鹿奧運會冠軍、製霸羽壇王朝。
    必須要有一名反應能力出眾，平抽快擋了得之人。
    在中前場發接發的平抽快擋的爭搶階段。
    爭取到下壓的機會，才能夠奪取進攻權，奠定優勢！
    我國的傳統雙塔組合，走攻守平衡之道。
    麵對歐洲大漢，後場重殺並沒有什麽優勢。
    需要拚平抽擋和防守，能打還略有優勢。
    麵對日韓的防守反擊流，也很難打，但還是有一點身高優勢。
    麵對東南亞的中前場的速度流，身材太高了。
    防守多，進攻少，反而劣勢，這才是最難打的。
    中國隊人才濟濟，每一代國羽，從不缺少後場的重炮手。
    最缺的反而是中前場的封網作球手。
    風雲組合之所以厲害，大家都以為是寶哥厲害。
    其實最主要的還是蔡斌的網前速度快。
    經常可以給寶哥傅海鋒多拍殺球的機會。
    有寶哥傅海峰在，蔡斌主要還是專注於網前。
    並不需要殺球多厲害！
    雙打之神張南的後場重殺也是一般般。
    但是他網前的平抽快擋密不透風，加上分球意識了得。
    才可以給隊友充分的作球，爭取到下壓進攻的機會。
    隻要能搶到更多的進攻權，那就牛逼！
    打男雙他主要負責前場，這是他的特長。
    打混雙，他的後場殺球也夠用了，加上他的平抽和分球厲害。
    也能拿下更多的進攻權，這樣的人和誰搭都厲害！
    所以張南才是羽毛球雙打中的神，無論是混雙，還是男雙都拿到了大滿貫。”
    柳譜成緩了緩，還有幾句話壓住沒說。
    隻是乒乓球和羽毛球，世人更看重單打而已。
    張南的雙打成績和地位，差不多可以類比單打的超級丹。
    但是單打之神，人人敬仰，雙打之神，卻沒有多少人在乎！
    柳譜成對劉鴻宇能用筷子夾殺球感到很驚豔。
    加上早上的體能訓練劉鴻宇和朱一軍的比試。
    他也看在了眼裏，撿到寶了！
    朱一軍和徐化羽隻是普通的頂級天才。
    他們的後場進攻確實是達到了400千米／小時的時速。
    進攻算是合格了，但是平抽擋實力一般般，在國內或許可以做到無敵。
    但是世界羽壇高手輩出，從裏約奧運會之後。
    男雙我們國家已經落沒多年，男雙群雄逐鹿。
    在蔡斌、張南之後，中前場的平抽擋不見繼任者。
    國羽的男雙麵對世界儲雄也沒有什麽優勢。
    朱一軍和徐化羽青年賽是有敵的，進入到成年賽估計也就是老雙塔組合的實力。
    但是劉鴻宇的出現，讓他看到了雙打的新希望！
    他的接殺球能力很強，已經證明了他的反應能力超快！
    他還沒有經過全麵而係統的訓練就可以在平抽擋方麵。
    壓製住朱一軍和徐化雨，如果再操練上二、三年呢？
    超強的視覺神經反應能力是老天爺賞飯！
    技術好練，但是反應能力卻是天生的。
    雖然也可以通過訓練提高，但是極難進步！
    柳譜成說了大半天，主要還是說給劉宏宇聽的。
    無論是男雙、混雙、還是女雙，平抽獲勝者，得天下！
    “劉鴻宇出列，我和你人一對一練習。
    朱一軍、徐化羽也出列，輔助我練習。
    其他人和各自的搭檔一起相互練習。”
    朱一軍和徐化羽鬱悶了！
    原本他們才是男雙組內的一號種子。
    柳譜成80的精力都是放在他們的身上。
    現在喜新厭舊的柳譜成居然拋棄了他們。
    第一個就優先訓練劉鴻宇了，現在他們反倒成為陪練了！
    柳譜成搬了一大筐羽毛球過來，然後又指著場地上四個角和中路上的5個大圈。
    我給你發多球，你每一個回球都要瞄著這5個圈回球。
    【哦，這個是要訓練我回球的精準度嗎？】
    張鴻宇自信的笑了笑。
    “哦，這個簡單！”
    【嗬嗬，簡單？】
    此時朱一軍、徐化羽，在旁邊已經幫撿好了100個球。
    分十組擺好，每一組十個球，並默契的遞給了柳譜成。
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    柳譜成笑而不語，突然間就飛速的發球。
    ?、?、?……
    平抽的，放網的，高的，矮的，左邊網前一個，右邊網前一個，中路一個，後場一個……
    才4秒鍾，一下子就把十個球給發完了！
    【td，簡直就是魔鬼發球機，太快了吧！】
    幸虧劉鴻宇反應能力了得，或抽、或放、或殺、或擋。
    全部都一一回了過去，隻是準確度就沒有了。
    可他還沒能喘上一口氣，朱一軍，又把第二組球遞給了柳譜成。
    徐化羽還在不停的撿球……
    ?、?、?……
    第二組羽毛球隊又像是機關槍一般的射了出來。
    ……
    很快300個球就發完了，劉鴻宇都快要累垮了！
    柳譜成搖了搖頭。
    “才不到5分鍾，你就不行了嗎？時間太短了吧！
    好，去旁邊撿球吧！下一個朱一軍上。”
    ……
    這個講究精準度的平抽快擋，還不是最恐怖的！
    最恐怖的是
    柳譜成站在網前瘋狂的連珠炮似的快速不停的抽球發球。
    這個時候練習的就是極致的反應能力了，能抽放過網就是勝利！
    旁邊的朱一龍遞球和徐化雨在旁邊不停的幫遞球。
    兩個人在網前對抽，羽毛球來回飛還是要點時間的。
    可柳譜成在長年教學中，左手快速一拿一拋，右手同時極速一抽。
    發球速度奇快無比，簡直沒有間距。
    完全不亞於國乒劉胖子乒乓球連續發多球的絕技！
    這個魔鬼發球機全力發動起來是超級猛的！
    柳譜成甚至還有餘力喊
    “快點、快點、快點、太慢了、太慢了、你太慢了，沒吃飯嗎？”
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