晚上700到800就是封閉式訓練的第三個階段
    集體研究、複盤國外名將的比賽視頻。
    針對對手的特點，尋找對敵之策。
    也是國羽隊提升競技水平、備戰重大賽事的關鍵環節。
    第三階段也分為3個環節
    第一個環節就是運動員和教練員一起研究主要對手的技術特點。
    第二個環節就是根據主要對手技術的簿弱環節。
    與自己的教練總結，製定出一套，兩套，甚至是幾套針對性的技戰術。
    第三階段就是驗證自己的技戰術套路。
    能不能執行，還有什麽缺點，還能做出多少妥協或變化？
    經曆這三個階段，隊員們會通過共同觀看國外名將的比賽視頻。
    互相探討深入研究他們的技戰術特點、比賽風格和應對策略。
    來找出自身的不足和潛在的改進空間。
    這種集體研究的方式，不僅有助於隊員們相互學習、共同進步，還能增強團隊的凝聚力和協作能力。
    複盤比賽視頻的過程中，隊員們還會重點關注對手在關鍵時刻的表現。
    分析他們的決策依據和戰術執行效果。
    通過相互的對比分析，隊員們能夠更清楚地認識到。
    自身在技戰術、心理素質、體能管理等方麵的差距。
    從而有針對性地製定訓練計劃和比賽策略。
    此外，集體研究還有助於隊員們形成共同的語言和戰術理念。
    使隊友之間能夠增加熟悉感，避免相互私下研究。
    產生不必要的內耗，增強隊伍的凝聚力。
    同時在複盤過程中，隊員們通過不斷討論、碰撞思想。
    共同完善對敵之策，提高團隊整體的技戰術水平。
    封閉式訓練的三個階段，這也為國羽隊在國際賽場上取得優異成績奠定了堅實的基礎。
    晚上一個小時的複盤之後，800到900，還有一個小時的自由實戰訓練。
    這個時候，劉鴻宇才有時間和侃蔭一起合練混雙。
    沒辦法，除了雅思組合是混雙必上的。
    第二個名額，其實教練組是打算上新黃鴨組合的。
    隻不過劉鴻宇和侃蔭的進步很快，新黃鴨組合原來還55開的。
    現在已經逐漸的打不過劉孫組合了，現在基本上是三七開。
    黃西蘋的實力還在，但他的新搭檔馮立折。
    空有195米的身高，卻沒有多少拍後場重殺。
    侃蔭的接殺球能力和平抽擋能力，托劉鴻宇的褔。
    倆人經常一起訓練，進步是很大的。
    馮立哲想要扣死侃蔭，還需要費一番功夫。
    但是劉鴻宇想要扣死他們，都不需要挑對手。
    他的扣殺目前已經達到了世界上最頂尖的水準。
    已經可以做到男女通殺！
    隻需要給他搶到進攻權，對手基本上就沒了！
    目前隻有雅思組合還勉強可以壓製住劉鴻宇和侃蔭。
    基本上是六四開，可他們也越來越感覺到壓力了！
    侃蔭目前已經不太需要加強練習接殺球了。
    而是全力的練習平抽擋和分球技術，隻要搶到進攻權基本上就贏了！
    而且劉鴻宇的接殺球假放真挑，假挑真放的假動作。
    以及假平抽真軟放，假軟放真平抽的假動作。
    尤其是後場起跳的重殺與收吊技術，越來越精湛了。
    讓黃思維和鄭雅瓊都不敢輕易的預判抓劉鴻宇的球路了。
    當預判不了劉鴻宇的球路之後，劉鴻宇的控製力和調動能力大增。
    侃蔭的壓力也隨之減輕了不少，加上侃蔭的進步神速。
    除了雅思組合，其他的混雙組合已經不夠看了！
    混雙組的楊月教練原本還想拚命的抓一抓新黃鴨組合。
    可是在自由實戰的演練中，劉孫組合明顯比新黃鴨組合強上一截。
    劉鴻宇和孫侃蔭的組合，明顯似乎已經打壓不了了。
    他開始有些後悔之前沒低頭，選擇做劉孫組合的教練了。
    現在劉鴻宇和侃蔭的混雙教練是國青隊調上來的柳譜成。
    柳譜成教練對侃蔭的訓練非常的上心。
    基本上全天候隻專職專練侃蔭，雖然劉鴻宇和侃蔭的合練時間比較少。
    但是他們倆人身為情侶，倆人非常的熟悉，默契度天然就很高。
    他平時隻需要狠抓侃蔭的平抽快擋，還有分球意識就夠了。
    侃蔭的專項技術練得比較少，訓練的精力又比較集中，進步還是很快的。
    尤其是接發球和分球技術的假動作，劉鴻宇通過係統的詳細研究。
    把前場假動作之王蓋得和金庭的假動作毫無保留的傳給了侃蔭。
    當技術能力不夠，假動作來湊，是拉近實力距離的很好辦法。
    九點整，訓練場上鍾聲悠揚，打破了夜的寧靜。
    這聲鍾聲，對於主力隊員們來說，如同天籟之音。
    宣告著一天緊張而充實的訓練終於告一段落。
    隊員們拖著疲憊的身體結束了訓練，
    九點過後，主力隊員們還可以享受隊醫們的療養按摩。
    通過按摩可以帶走了他們身上的酸痛和疲勞。
    隊醫們的每一次按摩都精準而有力。
    仿佛能夠深入骨髓，舒緩那些深藏在身體深處的疲憊。
    在隊醫的巧手下，隊員們的身體逐漸放鬆，心靈也得到了寧靜！
    他們閉上眼睛，享受著這難得的放鬆時刻，仿佛整個世界都靜止了。
    這一刻，屬於他們的休息時間正式開始，終於可以享受著屬於他們的寧靜夜晚。
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