什麽是討壞型人格？

    討壞型人格是一種能夠坦率表達自己立場，不怕與別人意見不同，直接說出自己需求的能力。這種人格特征與討好型人格相反，它強調的是關注自己的感受，敢於拒絕別人，自信且懂得自我肯定。

    討壞型人格的特征

    ● 關注自己的感受：不會輕易被“道德綁架”。

    ● 敢於拒絕別人：從不過度在意別人的看法。

    ● 自信和自我肯定：不通過取悅他人來獲得肯定。

    ● 主體化思維：把自己放在首位。

    討壞型人格與討好型人格的區別

    討壞型人格與討好型人格的主要區別在於，討壞型人格強調的是自我關懷和保護，而討好型人格則傾向於犧牲自己的需求和感受來取悅他人。

    討壞型人格的正麵影響

    討壞型人格的人能夠更好地維護自己的邊界，減少內心的衝突和自我否定，從而提高自我價值和自尊。

    如何獲得討壞型人格

    ● 放下討好他人的口頭禪：如“可以”“能不能”“好的”“對不起”，轉而使用“不可以”“不需要”“我沒時間”“別打擾我”。

    ● 勇敢做自己：不再過於在意別人的看法，走出“自我設限”的沼澤。

    ● 從小事開始練習：如直接拒絕不合理的請求，表達自己的真實想法。

    通過這些方法，可以幫助人們更好地理解和實踐討壞型人格，從而在保護自己的同時，也能更有效地與他人溝通。

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