早上8點鍾。
“嘩啦啦——”窗簾被一把拉開。
唐宋伸了個大大的懶腰，隻覺一陣神清氣爽。
睡眠質量出奇的好。
被動技能【男神光環】的助眠效果比想象中要牛逼得多！
這也讓他對接下來的減肥計劃充滿了信心。
要知道，保持身體健康的三個維度（睡眠、運動、飲食）中，最重要的就是睡眠。
“啵！”唐宋伸出左手打了個清脆的響指，同時用意識呼喚遊戲係統。
“唰！”流光溢彩的係統光幕瞬間展開，帶著令人迷醉的科幻感。
唐宋深吸口氣，很中二的張開雙臂，唇角揚起的笑意安河橋都壓不住。
…
簡單洗了個漱，換上一身春秋款運動裝，開始繞著小區慢跑。
明媚的陽光透過槐樹枝葉落在身上，暖洋洋的。
放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一層厚重的塵埃。
天更籃了，樹更綠了，空氣更清新了。
唐宋深吸口氣，感覺渾身上下都是勁！
甚至還有閑工夫和翻找廢品的大爺大媽們打招呼。
不過隨著運動的進行，他雙腿開始發顫，身子漸漸彎曲，速度越來越慢。
又咬牙堅持了好一陣，唐宋一屁股坐在路邊的石台上，臉色又紅又燙，“呼哧呼哧”喘著粗氣。
掏出手機看了看運動軌跡。
全程35公裏，平均配速7""26“，可以說極其拉跨。
長期不鍛煉，加上超標的體重，有這樣的成績也很正常。
休息了一會兒，唐宋拖著疲累的身體來到附近的早餐店。
點了杯不加糖豆漿、兩個水煮蛋。
吃完早餐，回到出租屋。
唐宋開始製定自己接下來的減肥計劃。
由於之前有過多次失敗的經曆，他在這方麵還算有些心得。
簡單來說就是管住嘴邁開腿，盡可能的創造熱量赤字，消耗身上多餘的脂肪。
不過這次畢竟關係到挑戰任務，還有時間限製，必須全力以赴。
先從網上下載了一份減肥計劃表模板。
接著打開小紅書，查找優質的減肥經驗貼，開始整理適合自己的內容。
時間滴滴答答，表格上的內容越來越豐富細致。
包含了作息時間、每天的運動類型、飲水量、減脂餐食譜、階段性減肥目標等等。
在查找減肥資料的過程中，有幾篇大火的筆記引起了唐宋的注意。
是最近網上爆火的“聽勸體”。
標題中通常含有「聽勸」、「改造」之類的關鍵詞。
內容是記錄素人博主在廣大熱心網友的建議下，通過自己強大的執行力改造逆襲的過程。
極強的參與感，讓網友們仿佛在玩一場有趣的養成係遊戲，熱情高漲，化身賽博世界精神股東，不斷從各個角度提出專業有效的建議。
有減肥、有穿搭、有護膚、有發型、有妝造、有姿態…
可以說是全方位幫助博主提升外貌魅力。
不少素人不僅逆襲成功，還成了小有名氣的網紅。
唐宋越看越心動。
以他目前的情況，想要提升魅力，最簡單、最快速的就是從外貌下手。
而且按照遊戲中的設定，知名度和影響力也是魅力值的重要組成部分。
這種模式剛好和他完全適配，能節省他前期大量的發育時間。
想到這裏，唐宋終於下定決心。
認認真真洗了個澡，換上一身日常出街服，攏了攏頭發，調整好拍攝角度。
“哢嚓——”
一張無美顏直出照片出現在相冊裏。
唐宋掃了一眼，瞬間羞恥心爆發，直接把照片刪了。
又換了角度、位置拍了幾張，結果還是刪刪刪。
實在是不忍直視！太他媽糟糕了！
不得不說，把自己最真實的形象堂而皇之發布到網絡上，被萬千網友圍觀嘲諷，真的需要很大的勇氣。
遲疑了好一陣，唐宋從抽屜裏拿出一個黑色塑形口罩。
戴上對著鏡子看了看。
除了口鼻被遮蓋外，臉部輪廓依然清楚，應該不影響改造效果，而且也不會被人認出來。
把自己心裏那關跨過去後，唐宋不再猶豫，重新拍了張全身照。
上傳小紅書，創建筆記。
標題對25歲的自己很失望，求改造，聽勸
正文下定決心想要變好，但是不知道從哪裏下手，希望得到大家的建議！
話題#素人改造，#聽勸，#改造，#逆襲，#男生
點擊發布後。
唐宋忐忑的坐在椅子上，不時刷新一下帖子。
不過他的賬號很白，沒有什麽粉絲，平常主要是用來欣賞漂亮小姐姐。
短時間內瀏覽量都是個位數，自然也不會有什麽評論。
隻能靜待花開了。
……
熱鬧的百貨超市裏。
唐宋推著購物車，不時掃一下手機上的減脂餐食材清單。
生菜、黃瓜、紅薯、草莓、橙子、牛腱子、鮮蝦、雞胸肉…
基本都是挑著最新鮮的買，沒怎麽在乎價格。
以前的他為了攢錢買房，生活一直很節儉。
衣服日用直接拚多多，吃飯外賣優惠券，水果零食幾乎不買。
現在每天多出200塊的額外收入，卻讓他有了一種掙脫束縛的感覺。
不用斤斤計較，不用因為消費而產生負罪感，不用擔心失業沒有經濟來源。
對於現在的他來說，已經算是小小的財務自由了。
采購完畢，唐宋拎著兩個滿滿當當的購物袋回到住處。
很快，原本空蕩蕩的冰箱被塞的滿滿當當。
唐宋目前租住的房子是套精裝一居室。
交通便利，位置優越，家具家電齊全，月租900。
之所以這麽便宜，是因為房東是他大學同學陸子明。
和他這樣的小鎮青年不同，陸子明家庭條件非常好。
母親在體製內，父親是企業高管，家裏有錢有人脈，還有好幾套房。
目前研三在讀的他，已經被安排到了一家大型金融公司實習，前途無量。
…
中午十二點半，精心準備的減脂餐端上餐桌。
香煎雞胸肉，糙米飯，蔬菜沙拉（以生菜、番茄、黃瓜為主，搭配低脂沙拉醬）。
唐宋興致勃勃的擺了擺盤，調整角度拍了張照片，這才大快朵頤起來。
味道還算不錯，就是雞胸肉有點柴，可能是煎的時間太長。
吃完午餐，唐頌再次打開小紅書。
幾個小時過去，他的那條筆記的閱讀量已經超過了100。
收獲了3個點讚，5條評論。
點開評論看了看，基本都是讓他減肥。
【標準的肥宅一個！快樂水肯定沒少喝！】
【口罩都蓋不住你的雙下巴】
【不瘦下來怎麽改都沒用，先減肥吧】
唐宋認真看完，一一做了回複“感謝建議！已經做好了嚴格的減肥計劃，正在執行中。”
又刷了會兒手機，唐宋剛要回臥室午睡，忽然又停了下來。
環視四周。
屋子裏處在一種無序的狀態，各種物品亂扔亂放，陽台堆的亂七八糟，家具家電上落了不少灰，地板髒兮兮，馬桶、洗手池泛黃發臭…
“是時候來一場酣暢淋漓的大掃除了！”唐宋深吸口氣，開始行動起來。
幹淨整潔的居住環境、良好的生活習慣，都是自身魅力的一種體現，也是男神的基本修養。
改變要從現在、從點滴、從日常開始！
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唐宋伸了個大大的懶腰，隻覺一陣神清氣爽。
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這也讓他對接下來的減肥計劃充滿了信心。
要知道，保持身體健康的三個維度（睡眠、運動、飲食）中，最重要的就是睡眠。
“啵！”唐宋伸出左手打了個清脆的響指，同時用意識呼喚遊戲係統。
“唰！”流光溢彩的係統光幕瞬間展開，帶著令人迷醉的科幻感。
唐宋深吸口氣，很中二的張開雙臂，唇角揚起的笑意安河橋都壓不住。
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天更籃了，樹更綠了，空氣更清新了。
唐宋深吸口氣，感覺渾身上下都是勁！
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不過隨著運動的進行，他雙腿開始發顫，身子漸漸彎曲，速度越來越慢。
又咬牙堅持了好一陣，唐宋一屁股坐在路邊的石台上，臉色又紅又燙，“呼哧呼哧”喘著粗氣。
掏出手機看了看運動軌跡。
全程35公裏，平均配速7""26“，可以說極其拉跨。
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休息了一會兒，唐宋拖著疲累的身體來到附近的早餐店。
點了杯不加糖豆漿、兩個水煮蛋。
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唐宋開始製定自己接下來的減肥計劃。
由於之前有過多次失敗的經曆，他在這方麵還算有些心得。
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不過這次畢竟關係到挑戰任務，還有時間限製，必須全力以赴。
先從網上下載了一份減肥計劃表模板。
接著打開小紅書，查找優質的減肥經驗貼，開始整理適合自己的內容。
時間滴滴答答，表格上的內容越來越豐富細致。
包含了作息時間、每天的運動類型、飲水量、減脂餐食譜、階段性減肥目標等等。
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標題中通常含有「聽勸」、「改造」之類的關鍵詞。
內容是記錄素人博主在廣大熱心網友的建議下，通過自己強大的執行力改造逆襲的過程。
極強的參與感，讓網友們仿佛在玩一場有趣的養成係遊戲，熱情高漲，化身賽博世界精神股東，不斷從各個角度提出專業有效的建議。
有減肥、有穿搭、有護膚、有發型、有妝造、有姿態…
可以說是全方位幫助博主提升外貌魅力。
不少素人不僅逆襲成功，還成了小有名氣的網紅。
唐宋越看越心動。
以他目前的情況，想要提升魅力，最簡單、最快速的就是從外貌下手。
而且按照遊戲中的設定，知名度和影響力也是魅力值的重要組成部分。
這種模式剛好和他完全適配，能節省他前期大量的發育時間。
想到這裏，唐宋終於下定決心。
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“哢嚓——”
一張無美顏直出照片出現在相冊裏。
唐宋掃了一眼，瞬間羞恥心爆發，直接把照片刪了。
又換了角度、位置拍了幾張，結果還是刪刪刪。
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標題對25歲的自己很失望，求改造，聽勸
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……
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唐宋推著購物車，不時掃一下手機上的減脂餐食材清單。
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基本都是挑著最新鮮的買，沒怎麽在乎價格。
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對於現在的他來說，已經算是小小的財務自由了。
采購完畢，唐宋拎著兩個滿滿當當的購物袋回到住處。
很快，原本空蕩蕩的冰箱被塞的滿滿當當。
唐宋目前租住的房子是套精裝一居室。
交通便利，位置優越，家具家電齊全，月租900。
之所以這麽便宜，是因為房東是他大學同學陸子明。
和他這樣的小鎮青年不同，陸子明家庭條件非常好。
母親在體製內，父親是企業高管，家裏有錢有人脈，還有好幾套房。
目前研三在讀的他，已經被安排到了一家大型金融公司實習，前途無量。
…
中午十二點半，精心準備的減脂餐端上餐桌。
香煎雞胸肉，糙米飯，蔬菜沙拉（以生菜、番茄、黃瓜為主，搭配低脂沙拉醬）。
唐宋興致勃勃的擺了擺盤，調整角度拍了張照片，這才大快朵頤起來。
味道還算不錯，就是雞胸肉有點柴，可能是煎的時間太長。
吃完午餐，唐頌再次打開小紅書。
幾個小時過去，他的那條筆記的閱讀量已經超過了100。
收獲了3個點讚，5條評論。
點開評論看了看，基本都是讓他減肥。
【標準的肥宅一個！快樂水肯定沒少喝！】
【口罩都蓋不住你的雙下巴】
【不瘦下來怎麽改都沒用，先減肥吧】
唐宋認真看完，一一做了回複“感謝建議！已經做好了嚴格的減肥計劃，正在執行中。”
又刷了會兒手機，唐宋剛要回臥室午睡，忽然又停了下來。
環視四周。
屋子裏處在一種無序的狀態，各種物品亂扔亂放，陽台堆的亂七八糟，家具家電上落了不少灰，地板髒兮兮，馬桶、洗手池泛黃發臭…
“是時候來一場酣暢淋漓的大掃除了！”唐宋深吸口氣，開始行動起來。
幹淨整潔的居住環境、良好的生活習慣，都是自身魅力的一種體現，也是男神的基本修養。
改變要從現在、從點滴、從日常開始！
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