一頓早飯加回宿舍整理內務的時間，等嘉賓們在哨聲的呼喚中趕到操場，一眼就發現器械區又有了新變化。
    不少原先被遮住的器械和設施都重見天日。
    引得眾人忍不住往那些露出真容的器械上瞥了又瞥。
    也把不少直播間觀眾們的視線給吸引了過去。
    那些剛被放出來的器械該不會就是四百米障礙跑要用的吧？】
    不用懷疑，那些就是。】
    這麽多都是？有誰知道該怎麽過？】
    都是哦，簡單解釋一下吧。從這頭到那頭是一百米，四百米劃分下來就是：開頭和結束要分別跑一百米，中間的兩百米就需要穿越這些器械跑個來回，過去和回來的方式還不一樣。】
    跑過，無氧極限，給我感覺簡直就是噩夢！】
    關於四百米障礙跑，有句俗語：寧跑越野五公裏，不跑障礙四百米，諸位體會一下？】
    這就是短時間內榨幹你所有體能，剛跑完一滴汗沒有，隻是會臉色慘白，半分鍾後直接汗如雨下。如果有選擇，我選擇五公裏！】
    想體驗一把肺要炸了的朋友可以大膽嚐試一下，絕對讓你終生難忘。】
    被科普了一番的觀眾：瑟瑟發抖！
    等抖完又猛地想起來：他們又不用跑，隻需要看嘉賓們跑就行了，抖什麽！
    頓時又精神抖擻地開始滿心期待嘉賓們待會的表現。
    開始訓練之前，還是照老規矩先跑兩圈熱熱身，隨後就被教官領到了那些器械旁邊。
    “上一階段我們主要做的基礎訓練，現在難度升級，”李承宵說著指了指旁邊的四百米障礙區，“這就是你們接下來要挑戰的，四百米障礙跑。”
    嘉賓們頓時挺直腰板，一個個都眼神亮晶晶的。
    “老規矩，我先演示，所有人看好每道障礙要怎麽過，記住：我隻演示一次！”
    教官為什麽強調最後那句？】
    哈哈，待會你就知道了。】
    走到起點處，確定所有人都記住自己說的話並目光專注看過來後，李承宵檢查了身上的作訓服，又蹲下身檢查了下鞋帶，這才衝出起跑線。
    跑之前還特地整理了作訓服和鞋子，感覺教官這次比之前多了點慎重誒！】
    認真的男人果然是最帥的。】
    開頭先是一百米跑，速度不慢但也不是最快的，十幾秒後輕鬆抵達終點。
    繞過跑道盡頭的信號旗，過來就是一百米距離內各種各樣的障礙物。
    開頭先是幾個小腿高的矮樁，踩上去連跨三個落地。
    矮樁和矮樁之間的距離還挺遠的。】
    中間是不是還不能落地？】
    看來得跳得夠精準才行，教官這速度也太快了。】
    緊接著就是一個長寬高兩米的深坑，李承宵速度沒減直接跨了過去。
    就一個眨眼，跳過去了！】
    再往前是一道差不多腰身高度的矮牆，再次直接跨過。
    驚現跨欄！】
    都不用手撐一下嗎？】
    牆上怎麽還有個小洞？】
    返回的時候要從小洞鑽回去。】
    確定不會把人給卡住嗎？】
    緊接著又利落翻過一個跟身高差不多的高板。
    目測教官身高應該是在一米八多點，也就是這板子的高度，就問在沒有任何支撐的情況下該怎麽上去？】
    我選擇低頭鑽過去！】
    前麵還有倆高低台呢，鑽不了！】
    在兩步跳過前高後矮的台子後，前方就是雲梯。
    這得有兩米多了吧？】
    嗯，兩米四。】我去，教官直接就從台子上跳上去了，我還以為是從雲梯下麵過去！】
    你剛說的那是返程通過的方式。】到雲梯那邊了，速度好快！跳……就這麽直接跳下去了！】
    這高度，我也就小時候敢這麽玩，家裏的牆頭眼也不眨就敢往下跳，落地還沾沾自喜覺得自己可厲害了。現在別說跳了，往下看一眼都覺得眼暈！】
    現在過新手保護期了哈哈！】
    現場眼睜睜看著教官直接從兩米多高雲梯上跳下來的嘉賓們：一點也笑不出來！
    好在下一個是獨木橋，讓我緩緩。】
    怎麽隻有一邊有上去的斜坡？】
    因為返程的時候要從獨木橋下麵繞著回。】
    之前練的蛇形跑就是用在這裏的嗎？】
    前邊高牆也要翻過去吧。】
    我估計跳起來都抓不到上邊去。】
    很好，教官翻過去了，真特麽輕鬆，看著感覺我也能了！】
    慎重，試試就逝世！】
    再往前是低樁網，這個我知道，要匍匐前進！】
    匍匐前進穿過低樁網後，繞過前麵的信號旗，馬不停蹄又開始返程。
    返程是直接從上麵跨過去低樁網，這個簡單，但接著又是翻越高牆。
    我還以為這次繞過去就行了，沒想到還得再翻一次。】
    我在翻第一次的時候估計就消停了。】
    之前還覺得獨木橋還挺高的，現在看教官得弓著腰彎著腿才能過，又覺得有點低了。】
    原來從底下過雲梯還得抓著橫杆蕩過去啊。】
    不然你以為在下麵跑過去就行了？怎麽可能讓你這麽輕鬆！】
    跳下高板之後，前方就是被觀眾吐槽太小的矮牆小洞。
    怎麽還沒減速？】
    快撞上去了！】
    很快，觀眾們就看著鏡頭下的那道身影直接抬起雙手，腳下用力一蹬，整個人直接躍起穿過小洞，原地一個翻滾卸力後跳下壕溝。
    彈幕直接空白了片刻。
    靠，用的居然是魚躍俯衝！】
    其他都還行，但這個我真服了。】
    想想當初也是想這麽幹耍個帥來著，結果一次卡中間，一次腦門撞了個大包，這帥是一點不敢耍了。】
    大神級操作。】
    爬上壕溝，再次跨過矮樁繞過信號旗，就是最後的一百米。
    這最後一百米比開頭那一百米明顯慢了。】
    一般跑到這腿就已經軟了，剩下的每一次抬腿全憑毅力。】
    我現在算是知道教官一開始為什麽說隻演示一次了！】
    體力都要被榨幹了，再來一趟真心遭不住。】
    直播看了這麽久，我這還是第一次看教官演示完嘴唇發白胸口起伏這麽厲害的樣子。】
    看得肺疼！】
    不隻是觀眾看出來了，用目光迎接教官回來的嘉賓們看得更真切。
    眼睜睜看著從他們教官鬢角處顫巍巍滑落的汗珠，還有克製不住的喘氣聲，心也跟著一顫一顫的。
    教官跑完全程都累成這樣，那他們……
    簡直完犢子！
    這還沒跑呢就感覺嘉賓已經生無可戀了！】
    這呆滯的眼神，簡直就是實力演我！】
    薑含影你眼睛別這麽亮，我害怕！】
    (本章完)