第95章導氣術
謝玉趕到辦公室後，先向沈瑩道歉，畢竟自己遲到了。
沈瑩也沒為難謝玉，畢竟謝玉最近表現不錯，給她爭了很大麵子，隻說下不為例什麽，還有就是她和堂哥解釋過了，讓謝玉安心做譯文工作。
謝玉謝玉頓時明白沈瑩意思，讓自己安心當老黃牛唄。
謝玉想了想，就先譯這李清風引導術，這東西要是能普及謝，也算謝玉的功德了。
其實和別的影印件一樣，這些字單個是認識，但連起來你就不知道是什麽了，要想讀懂需要有古語言學，道學，醫學中穴道經絡知識，隻有少量有些功底的才能讀懂些。
而這些謝玉當然是全會的，所以李清風引導術對謝玉來說沒什麽難度，隻是能創出這種引導術，謝玉現在是做不到的，這也讓謝玉對李清風更加佩服。
經過謝玉的一天整理，又結合太極拳架，和謝玉修煉過的“足神經”，謝玉把這李清風引導術，改為易修好理解的一種導氣術，且讓謝玉給整改成簡化成“二十七式”導氣術。
這樣更適合普通現代人修煉，並附上插圖和簡介，還可以讓人看圖練習，隻要堅持就行。
這簡化“二十七式”導氣術分別是
1、“天鍾輕鳴”
功效集中心神，健齒、緩解情緒壓力，為下麵的各節動作打基礎。
2、“撥雲見日”
功效健發、改善頭部血液循環，祛風明目，提神醒腦。
3、“兩耳輕彈”
功效健耳，有益聽力，提神醒腦，緩解情緒壓力。
4、“手抱昆侖”
功效保健頸椎、增長精神，增強一身氣血循環、美容。
5、“玉掌撫麵”
功效增長精神，預防感冒、美容、減少皺紋、防治眩暈。
6、“太極跑步”
功效活動全身血脈，放鬆情緒壓力，加強四肢協調性，平衡能力。
7、“雙手托天”
功效保健頸椎，腰椎，開心、解鬱悶、緩解壓力，有益心髒。
8、“白鶴亮翅”
功效有益肩、頸、腰、有益心肺，促進五髒氣血循環，緩解壓力。
9、“雙掌排山”
功效鍛煉“上焦”，保健頸椎、視力、腰腎、肩部、心髒，緩解情緒。
10、“摘星換鬥”
功效調理脾胃、舒理肝膽、保健頸椎、去兩腎積聚邪氣。
11、“犀牛望月”
功效調理脾胃、舒理肝膽、促進消化、強腰固腎，保健頸椎，腰部。
12、“金龍繞柱”
功效去心火，健腰腎、保健頸部、緩解情緒壓力。
13、“雙手攀足”
功效強腰固腎，保健腰部、頸部
14、“三盤落地”
功效強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量。
15、“金龍戲水”
功效鍛煉下肢力量和柔韌性，同時活動全身。
16、“左顧右盼”
功效強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量、去兩肋積聚邪氣。
17、“背後七顛”
功效強壯一身氣血循環，放鬆全身。
18、“兩掌護胸”
功效有益心肺，解除鬱悶。
19、“雙掌捶背”
功效有益五髒，緩解疲勞。
20、“雙拳搓腎”
功效固腎強腰，治腎虛（陰陽皆可）
21、“雙掌摩腹”
功效保健脾胃，促進消”。
22、“幹洗玉掌”
功效促進全身氣血循環。
、“起落呼吸”
功效增加肺活量、放鬆全身、降血壓、增長精神。
24、“猛虎下山”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效去胸肋積聚風邪，健脾胃，有益睡眠、有益頸椎。
25、“腳踏祥雲”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效去膝、股痛，健脾胃，助消化，有益睡眠。
26、“手搓腎腧”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效固精健腎，去腰痛、養元氣、溫丹田。
27、“細搓湧泉”
功效固精健腎，明目健足，安眠。
這“二十七式”導氣術，經過謝玉的改良，謝玉自我感覺應該是本不錯的健身方法，常練習，可以內外同修，還有益於緩解情緒壓力。
謝玉還結合現代人的特點，讓這門的“導氣術”簡單易學易練，可以隨時練隨時停，沒有固定次數限製，也可以不按固定的順序，也不必每次練完所有動作，隻選擇適合自己的練習就可。
等謝玉大概做好草圖，這一天就差不多過去了。
第二天，謝玉還是早起去天台采氣，又遇到那個老頭，這次兩人都相互介紹了自己，謝玉聽到這老頭叫桑原時，終於也是想到了點什麽。
這次晨練結束，謝玉拒絕了桑原的邀請，隻是說自己今天要加班什麽，就提前走了。
然後謝玉趕緊用手機上網搜索，果然謝玉搜到棋聖桑原的信息，也是確實這老頭確實是那個棋聖桑原。
隻是他怎麽會在這裏，謝玉就不知道了，想到網上對他的評論，謝玉感覺自己能和棋聖桑原的棋力勉力對抗，也是不錯。
對於棋聖桑原謝玉還是很尊重的，謝玉自己以前打工時，做過一段裝修工，認識一個叫龍彥的油漆工，此人酷愛下圍棋，聽他說過。
當年，華國棋手參加世界杯，隻剩桑原一個人沒有被淘汰，後來桑原頂著壓力獲得世界冠軍，為國爭光，獲得“棋聖”頭銜。
想到這裏，謝玉覺得為這個老頭做些什麽。
一個上午，謝玉把自己新改的“李清風導氣術”二十七架勢，精修好遞交給沈瑩，也算這幾天的功課。
然後謝玉繼續研究，古譜中蘊含古風的風水局，最近謝玉相中了些古風水局中的“天人合一局”，因為這道風水局，居然有道家中的“練虛合道”色彩。
隻是這是通過一些陰陽五行布局，達到的一種“偽合道”，謝玉曾經可以通過寇仲徐子陵，經曆體驗過不少“合道”體驗的。
那種狀態中，人的靈感意識可以說得到了“天道意誌”的全麵加持，雖時可以說處於“頓悟”狀態，不管是練功還是學習總能，像是有了某種直覺般有了最優解。
隻是這時，正在研讀這種“天人合一”風水局的謝玉，突然發現什麽，臉色突變。..
謝玉趕到辦公室後，先向沈瑩道歉，畢竟自己遲到了。
沈瑩也沒為難謝玉，畢竟謝玉最近表現不錯，給她爭了很大麵子，隻說下不為例什麽，還有就是她和堂哥解釋過了，讓謝玉安心做譯文工作。
謝玉謝玉頓時明白沈瑩意思，讓自己安心當老黃牛唄。
謝玉想了想，就先譯這李清風引導術，這東西要是能普及謝，也算謝玉的功德了。
其實和別的影印件一樣，這些字單個是認識，但連起來你就不知道是什麽了，要想讀懂需要有古語言學，道學，醫學中穴道經絡知識，隻有少量有些功底的才能讀懂些。
而這些謝玉當然是全會的，所以李清風引導術對謝玉來說沒什麽難度，隻是能創出這種引導術，謝玉現在是做不到的，這也讓謝玉對李清風更加佩服。
經過謝玉的一天整理，又結合太極拳架，和謝玉修煉過的“足神經”，謝玉把這李清風引導術，改為易修好理解的一種導氣術，且讓謝玉給整改成簡化成“二十七式”導氣術。
這樣更適合普通現代人修煉，並附上插圖和簡介，還可以讓人看圖練習，隻要堅持就行。
這簡化“二十七式”導氣術分別是
1、“天鍾輕鳴”
功效集中心神，健齒、緩解情緒壓力，為下麵的各節動作打基礎。
2、“撥雲見日”
功效健發、改善頭部血液循環，祛風明目，提神醒腦。
3、“兩耳輕彈”
功效健耳，有益聽力，提神醒腦，緩解情緒壓力。
4、“手抱昆侖”
功效保健頸椎、增長精神，增強一身氣血循環、美容。
5、“玉掌撫麵”
功效增長精神，預防感冒、美容、減少皺紋、防治眩暈。
6、“太極跑步”
功效活動全身血脈，放鬆情緒壓力，加強四肢協調性，平衡能力。
7、“雙手托天”
功效保健頸椎，腰椎，開心、解鬱悶、緩解壓力，有益心髒。
8、“白鶴亮翅”
功效有益肩、頸、腰、有益心肺，促進五髒氣血循環，緩解壓力。
9、“雙掌排山”
功效鍛煉“上焦”，保健頸椎、視力、腰腎、肩部、心髒，緩解情緒。
10、“摘星換鬥”
功效調理脾胃、舒理肝膽、保健頸椎、去兩腎積聚邪氣。
11、“犀牛望月”
功效調理脾胃、舒理肝膽、促進消化、強腰固腎，保健頸椎，腰部。
12、“金龍繞柱”
功效去心火，健腰腎、保健頸部、緩解情緒壓力。
13、“雙手攀足”
功效強腰固腎，保健腰部、頸部
14、“三盤落地”
功效強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量。
15、“金龍戲水”
功效鍛煉下肢力量和柔韌性，同時活動全身。
16、“左顧右盼”
功效強壯一身氣血，增加肺活量，增強一身力量、去兩肋積聚邪氣。
17、“背後七顛”
功效強壯一身氣血循環，放鬆全身。
18、“兩掌護胸”
功效有益心肺，解除鬱悶。
19、“雙掌捶背”
功效有益五髒，緩解疲勞。
20、“雙拳搓腎”
功效固腎強腰，治腎虛（陰陽皆可）
21、“雙掌摩腹”
功效保健脾胃，促進消”。
22、“幹洗玉掌”
功效促進全身氣血循環。
、“起落呼吸”
功效增加肺活量、放鬆全身、降血壓、增長精神。
24、“猛虎下山”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效去胸肋積聚風邪，健脾胃，有益睡眠、有益頸椎。
25、“腳踏祥雲”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效去膝、股痛，健脾胃，助消化，有益睡眠。
26、“手搓腎腧”（坐勢導引術可以睡前或起床前在床上練習）
功效固精健腎，去腰痛、養元氣、溫丹田。
27、“細搓湧泉”
功效固精健腎，明目健足，安眠。
這“二十七式”導氣術，經過謝玉的改良，謝玉自我感覺應該是本不錯的健身方法，常練習，可以內外同修，還有益於緩解情緒壓力。
謝玉還結合現代人的特點，讓這門的“導氣術”簡單易學易練，可以隨時練隨時停，沒有固定次數限製，也可以不按固定的順序，也不必每次練完所有動作，隻選擇適合自己的練習就可。
等謝玉大概做好草圖，這一天就差不多過去了。
第二天，謝玉還是早起去天台采氣，又遇到那個老頭，這次兩人都相互介紹了自己，謝玉聽到這老頭叫桑原時，終於也是想到了點什麽。
這次晨練結束，謝玉拒絕了桑原的邀請，隻是說自己今天要加班什麽，就提前走了。
然後謝玉趕緊用手機上網搜索，果然謝玉搜到棋聖桑原的信息，也是確實這老頭確實是那個棋聖桑原。
隻是他怎麽會在這裏，謝玉就不知道了，想到網上對他的評論，謝玉感覺自己能和棋聖桑原的棋力勉力對抗，也是不錯。
對於棋聖桑原謝玉還是很尊重的，謝玉自己以前打工時，做過一段裝修工，認識一個叫龍彥的油漆工，此人酷愛下圍棋，聽他說過。
當年，華國棋手參加世界杯，隻剩桑原一個人沒有被淘汰，後來桑原頂著壓力獲得世界冠軍，為國爭光，獲得“棋聖”頭銜。
想到這裏，謝玉覺得為這個老頭做些什麽。
一個上午，謝玉把自己新改的“李清風導氣術”二十七架勢，精修好遞交給沈瑩，也算這幾天的功課。
然後謝玉繼續研究，古譜中蘊含古風的風水局，最近謝玉相中了些古風水局中的“天人合一局”，因為這道風水局，居然有道家中的“練虛合道”色彩。
隻是這是通過一些陰陽五行布局，達到的一種“偽合道”，謝玉曾經可以通過寇仲徐子陵，經曆體驗過不少“合道”體驗的。
那種狀態中，人的靈感意識可以說得到了“天道意誌”的全麵加持，雖時可以說處於“頓悟”狀態，不管是練功還是學習總能，像是有了某種直覺般有了最優解。
隻是這時，正在研讀這種“天人合一”風水局的謝玉，突然發現什麽，臉色突變。