“以後每天了都得站，哪怕我不在你也得自己督促自己站樁。”
    劉蠻站起身，來到方玉麵前緩慢開口道：“武者有句話，練武不練樁，到老一場空！”
    “意思就是把招式練的再熟練，如果不練樁功，也是在做無用功。”
    “不管任何武術，如果不能練到發力，那麽再怎麽打，再打目標上也是軟弱無力，而大部分的武術招式，發力都是從腳下起。”
    劉蠻擺出八極拳架勢，一邊說一邊給方玉展示發力技巧。
    這不是在教方玉怎麽練發力，而是在告訴他樁功的重要性。
    現在教方玉發力還是早了點。
    “力從腳下起，帶動腰身上到肩膀手肘，直到從拳掌上崩出！”劉蠻雙腿分開，右腳一震，一拳迅猛揮出，即便是隔著方玉還有半米遠，也是讓方玉感覺臉上生疼，那是劉蠻打出的拳風。
    方玉眯著眼睛，嚇得連連後退，差點沒又一屁股坐在地上。
    感受著那拳風，方玉眼睛都快突出來，不僅不害怕，反而越發的興奮：“好厲害！這是內功嘛師傅？”
    “內功你現在練也早了，還是先把底子練好。”
    內功其實也有，但是沒有武俠小說電影裏那麽神奇。
    內功其實就是打坐調息，練武氣血沸騰，連帶的人也會變得很浮躁易怒。
    所以內功的作用便是調息，打坐靜心，同時結合吐納平複沸騰的氣血，從而感知身軀，讓身軀變得更加協調。
    內功最厲害的還是道家的人，傳聞別人一個吐納能最長到半個小時左右。
    劉蠻平心靜氣的吐納，一次最長也就四五分鍾左右。
    清晨早起，迎著初陽接收紫氣東來，盤坐吐納，長吸三吐。
    這邊是最簡單的吐納方法，什麽遊走經脈修煉內力歸於丹田啥的，劉蠻反正沒練到過，也沒見到誰真的有內力。
    那些嘩眾取寵的人所展現的內力，也隻不過是對身體掌握程度高，從而領悟出一種不一樣的發力方式而已。
    還是無法到達武俠小說中的那麽厲害。
    就比如通臂拳，厲害的人一掌下去，尋常人骨斷筋折，開磚裂碑都是很輕鬆。
    其也隻是通過手臂擺動，不借用腳下力打出的一股慣性力而已。
    通臂拳肩肘靈活的很高，可以更好的借用這股慣性力。
    “我肯定好好練師傅！”方玉連連點頭，瞬間感覺自己腿好像也不是那麽酸了，他還能再站一會兒。
    “去洗把臉，等會兒吃早飯，吃完早飯了我開始教你八極拳的招式套路。”
    方玉聽話，劉蠻也很欣慰，拍了拍他的小腦袋，便搬著椅子先一步去了裏屋。
    楊媽做的早飯應該是快好了，他也得去叫楊諾諾起床了，不然等會兒楊媽又得去揍她。
    飯桌上，楊媽不停的給方玉夾菜：“小玉多吃點，多吃點才有力氣練功，在家不要客氣，這以後也是你家。”
    “謝謝奶奶，我夠了，再多吃不完了。”方玉在這裏還是要老實點，不像在家裏，有時很不聽話。
    其實小孩子就這樣，在家裏橫的不行，知道父母對自己很包容，但是在外麵卻很老實，因為知道外麵的陌生人不會慣著他。
    俗稱窩裏橫！
    準確來說不隻是小孩子，大人也是這樣，忙碌一天，工作上上的不順心，或者是跟別人委屈求全之後，積累的壞情緒就容易帶回家。
    然後跟愛自己的人爭吵，弄的家裏雞飛狗跳的。
    劉蠻就不喜歡這樣，因為從小劉母就教育他，在外麵受了委屈，自己能找回場子就自己找，找不回來可以回家苦，求她安慰，甚至是找她幫忙出頭找回場子。
    但是絕對不能因為在外麵受了欺負，就回家把氣撒在家裏人身上。
    這是懦弱無能的表現，男人可以哭，可以累，可以偶爾彎下腰。
    這都無傷大雅，誰都有累的時候。
    但是絕對不能因為自己委屈了，就去欺負家裏愛自己的人，這才是一個男人最無能的表現，甚至不值得稱為男人！
    吃吃完飯之後，劉蠻沒有操之過急的立馬去教方玉。
    而是先傳授一些武術方麵的文科知識。
    剛吃完飯，加上方玉還站了那麽久的樁，實在不適合立馬劇烈運動。
    會對他的身體，還有胃造成暗傷。
    等他消化一下後，劉蠻才帶著方玉做拉伸活動筋骨，然後開始給他演練八極拳的招式。
    先教了他起手式，以及八極拳的抱架。
    教了兩遍，方玉說自己記住後，劉蠻開始讓他自己練，然後糾正他動作不對的地方。
    武術沒有那麽多捷徑，隻能一遍又一遍的練。
    方玉也是能耐著性子的，不厭其煩的在那練。
    即便太陽曬的滿身汗，皮膚都曬紅了，也是劉蠻沒說停下，他就不停下。
    “小玉可以啊，這麽有毅力，要不讓他歇一會兒，喝口水啥的，別給弄中暑了。”
    楊諾諾搬了把椅子坐在劉蠻旁邊，手裏拿著一個蘋果啃的津津有味。
    “家裏有綠豆沒？”
    楊諾諾想了想：“好像沒了，是要弄綠豆粥解暑嘛？要不我去買點？”
    她經常被楊媽叫進廚房打下手，學著怎麽做菜，所以廚房裏剩啥糧食也有數。
    “那你開車去買點回來吧，的確練的熱了點，在買點紅棗銀耳啥的，晚上了弄個銀耳粥給他補補，對了昨天方大哥不是弄了半扇豬送過來了嘛，把大骨頭弄出來煲湯。”
    不能一天就把方玉給練廢了，該做的防護還是得要的，進補也是需要的。
    楊諾諾站起身：“車鑰匙呢？是不是在我那個包裏？我現在去買吧，還要不要別的啥？”
    “你問媽還要不要別的吧…”
    想要把這些東西買齊，得去縣上大點的超市，開車都還得半個多小時呢，所以最好是要啥一次性買齊。
    村上雖然也有小賣部，但很多東西都沒有，也就油鹽醬醋這些剛需齊全。
    需要別的，隻能去縣裏，或者是坐班車去市裏。