238.第238章 什麽才是適當的運動？
    第238章 什麽才是適當的運動？
    秦江這話一出，袁正武頓時傻眼了。
    自己隻不過是話多了一點而已，竟然要收五千多塊？
    袁正武有些尷尬地說道：“秦醫生，我其實就是想和你交流溝通一下，沒必要收我這麽多錢吧？”
    秦江淡淡地說道：“我的時間很寶貴的，除了你我還有很多病人要看，這個病你到底還看不看？”
    見秦江的態度這麽堅決，袁正武就知道這五千多塊肯定是免不了了。
    為了能夠把自己的病看好，袁正武沒有辦法，隻能老老實實地掃碼付款。
    叮。
    【檢測到宿主對患者直言不諱，說出了患者隱疾，極大地幫助了患者，任務完成】
    【恭喜宿主獲得獎勵：大修補術】
    看著係統給的獎勵，秦江愣了一下。
    大修補術是個什麽東西？
    自己之前怎麽從來沒有聽說過？
    就在秦江疑惑地時候，袁正武說道：“秦醫生，錢我已經轉過去了，伱看我這個病能治好嗎？”
    秦江看了他一眼淡淡地說道：“你知道自己為什麽會得冠心病嗎？”
    袁正武搖了搖頭，表示自己不知道。
    秦江說道：“人在劇烈運動的時候，血液流速會加快，血壓會升高。”
    “但人的血管其實是很脆弱的。”
    “過快的血液流速和過高的血壓，會損傷血管內壁，從而導致血管壁變薄，形成血栓，形成各種心血管疾病。”
    “所以你看國外那些經常健身的老外，他們在劇烈運動以後，心血管疾病也就隨之而來了，有很多人在五十多歲的時候就會突發心梗和腦梗，這就是原因。”
    一聽秦江這麽說，袁正武頓時傻眼了。
    “啊？還有這種說法？”
    秦江看了他一眼。
    “怎麽，你身為健身教練，你連這種事情都不知道？”
    袁正武頓時尷尬無比。
    他哪裏是什麽正兒八經的健身教練。
    他也就隻是參加了店裏的一些培訓課，然後自己在網上又找了一些健身的教程罷了。
    秦江接著說道：“如果僅僅是劇烈運動，那都還好，偏偏你從早到晚都在運動，而且最主要的還是晚上在運動對吧？”
    “晚上本來就應該是休息睡覺的時候，結果你不睡覺，跑去蹦跳，讓自己的心跳加快，血液流速加快。”
    “這就導致你的身體各個器官也處在超負荷工作狀態，根本就得不到休息，現在你知道自己是怎麽得冠心病的了？”
    網上確實有這麽一群人，對什麽醫學理論都持有懷疑態度。
    最常見的就是抽煙喝酒。
    每次當醫生說抽煙喝酒對身體不好，可能會導致多種疾病，影響壽命的時候。
    這些網友們就會拿出一個百歲老人抽煙喝酒的視頻出來。
    人家老人都說了，長壽的秘訣就是活得開心，你憑什麽說抽煙喝酒有害身體健康？
    對於這樣的人秦江一向是懶得去爭辯的。
    良言難勸該死的鬼，救人也是如此。
    如果袁正武繼續執迷不悟，秦江也不會和他說這些話，純粹浪費口舌。
    好在袁正武還有救。
    他在聽秦江說了這些話以後，瞬間明白了。
    “難怪我當了健身教練以後身體一天不如一天，我還以為是我有哪些動作沒有做標準，現在看來根本就不是這樣的。”
    直播間的網友們也紛紛吐槽起來。
    “這哥們兒自己都是個半吊子，他竟然還能當健身教練，去教別人健身？”
    “這種人現在各種健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教練想要上來知道你，你直接隨便指一個身上的地方，問他這是什麽肌肉就行了，他肯定答不上來。”
    “我又想起了我們那裏有一個健身教練，舉鐵的時候把自己腰閃了，然後高位截癱。”
    “健身把自己健成殘疾，也是個人才。”
    “臥槽，這個時候我才知道我們的老祖宗有多牛逼，你們想想看，五禽戲、八段錦之類的，是不是對血管的刺激就沒有這麽大？”
    不得不說直播間還是有網友很有靈性的。
    哪怕是現代醫學的最新研究成果，也表明一個人每天真正適合的運動量，是中等強度運動一個半小時。
    什麽叫作中等強度呢？
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    就是在你運動以後，心率微微提升，全身微微發汗，這種強度的運動其實是最合適的。
    因為這個強度運動不僅能夠幫你加快新陳代謝，而且還不會對你的血管造成很大的衝擊，也不會讓它們損傷。
    但現在很多人都是反其道而行之。
    尤其是很多肥胖的人，想要快速減肥，就開始做各種大消耗、大開合的動作。
    原本這些肥胖的可能就有基礎病，現在再這麽一蹦跳，對血管的壓力急劇增加，更有可能會出現突發情況。
    秦江這話一說出來，直播間的很多網友全部中招。
    袁正武這個當教練的也有些汗顏。
    因為他的手下大部分的學員其實就是想要減肥的，真正想要塑形的學員並不多，而且就算那些學員想學，袁正武也教不了啊。
    想到這裏袁正武忍不住詢問道：“那秦醫生，如果真的有那種學員想要減肥，我應該讓他做哪些運動呢？”
    袁正武這一問直接給秦江整不會了。
    你一個健身教練了，跑來問醫生應該怎麽健身是吧？
    不過秦江也不吝嗇，直接給出了自己的建議。
    “想要快速減肥又不傷身體，最好的辦法就是爬樓梯。”
    “每天從一樓開始，往上爬樓梯，然後坐電梯下到一樓，繼續往上爬。”
    “重量越大的人，爬樓梯的時候就越要慢，該休息的時候就休息，千萬不要逞強，要不然容易休克。”
    “剛開始的時候一天爬一次就行了，到了後麵可以逐漸變成一天兩次，或者一天三次。”
    “早上起來的時候如果有條件，可以打打太極拳之類的，也對身體有好處。”
    所有人都蒙了。
    他們沒有想到原來減肥這麽簡單。
    不需要去辦什麽健身卡，也不需要天天去舉鐵之類的，隻需要爬樓梯就足夠了。
    秦江說完走進藥房，拿出幾袋中藥遞給袁正武。
    “這是你的藥，拿回去自己煎煮，按時吃藥。”
    (本章完)