238.第238章 什麽才是適當的運動?

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    238.第238章 什麽才是適當的運動?
    第238章 什麽才是適當的運動?
    秦江這話一出,袁正武頓時傻眼了。
    自己隻不過是話多了一點而已,竟然要收五千多塊?
    袁正武有些尷尬地說道:“秦醫生,我其實就是想和你交流溝通一下,沒必要收我這麽多錢吧?”
    秦江淡淡地說道:“我的時間很寶貴的,除了你我還有很多病人要看,這個病你到底還看不看?”
    見秦江的態度這麽堅決,袁正武就知道這五千多塊肯定是免不了了。
    為了能夠把自己的病看好,袁正武沒有辦法,隻能老老實實地掃碼付款。
    叮。
    【檢測到宿主對患者直言不諱,說出了患者隱疾,極大地幫助了患者,任務完成】
    【恭喜宿主獲得獎勵:大修補術】
    看著係統給的獎勵,秦江愣了一下。
    大修補術是個什麽東西?
    自己之前怎麽從來沒有聽說過?
    就在秦江疑惑地時候,袁正武說道:“秦醫生,錢我已經轉過去了,伱看我這個病能治好嗎?”
    秦江看了他一眼淡淡地說道:“你知道自己為什麽會得冠心病嗎?”
    袁正武搖了搖頭,表示自己不知道。
    秦江說道:“人在劇烈運動的時候,血液流速會加快,血壓會升高。”
    “但人的血管其實是很脆弱的。”
    “過快的血液流速和過高的血壓,會損傷血管內壁,從而導致血管壁變薄,形成血栓,形成各種心血管疾病。”
    “所以你看國外那些經常健身的老外,他們在劇烈運動以後,心血管疾病也就隨之而來了,有很多人在五十多歲的時候就會突發心梗和腦梗,這就是原因。”
    一聽秦江這麽說,袁正武頓時傻眼了。
    “啊?還有這種說法?”
    秦江看了他一眼。
    “怎麽,你身為健身教練,你連這種事情都不知道?”
    袁正武頓時尷尬無比。
    他哪裏是什麽正兒八經的健身教練。
    他也就隻是參加了店裏的一些培訓課,然後自己在網上又找了一些健身的教程罷了。
    秦江接著說道:“如果僅僅是劇烈運動,那都還好,偏偏你從早到晚都在運動,而且最主要的還是晚上在運動對吧?”
    “晚上本來就應該是休息睡覺的時候,結果你不睡覺,跑去蹦跳,讓自己的心跳加快,血液流速加快。”
    “這就導致你的身體各個器官也處在超負荷工作狀態,根本就得不到休息,現在你知道自己是怎麽得冠心病的了?”
    網上確實有這麽一群人,對什麽醫學理論都持有懷疑態度。
    最常見的就是抽煙喝酒。
    每次當醫生說抽煙喝酒對身體不好,可能會導致多種疾病,影響壽命的時候。
    這些網友們就會拿出一個百歲老人抽煙喝酒的視頻出來。
    人家老人都說了,長壽的秘訣就是活得開心,你憑什麽說抽煙喝酒有害身體健康?
    對於這樣的人秦江一向是懶得去爭辯的。
    良言難勸該死的鬼,救人也是如此。
    如果袁正武繼續執迷不悟,秦江也不會和他說這些話,純粹浪費口舌。
    好在袁正武還有救。
    他在聽秦江說了這些話以後,瞬間明白了。
    “難怪我當了健身教練以後身體一天不如一天,我還以為是我有哪些動作沒有做標準,現在看來根本就不是這樣的。”
    直播間的網友們也紛紛吐槽起來。
    “這哥們兒自己都是個半吊子,他竟然還能當健身教練,去教別人健身?”
    “這種人現在各種健身房有很多的啊,你要是不信下次去健身房,如果有教練想要上來知道你,你直接隨便指一個身上的地方,問他這是什麽肌肉就行了,他肯定答不上來。”
    “我又想起了我們那裏有一個健身教練,舉鐵的時候把自己腰閃了,然後高位截癱。”
    “健身把自己健成殘疾,也是個人才。”
    “臥槽,這個時候我才知道我們的老祖宗有多牛逼,你們想想看,五禽戲、八段錦之類的,是不是對血管的刺激就沒有這麽大?”
    不得不說直播間還是有網友很有靈性的。
    哪怕是現代醫學的最新研究成果,也表明一個人每天真正適合的運動量,是中等強度運動一個半小時。
    什麽叫作中等強度呢?
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    就是在你運動以後,心率微微提升,全身微微發汗,這種強度的運動其實是最合適的。
    因為這個強度運動不僅能夠幫你加快新陳代謝,而且還不會對你的血管造成很大的衝擊,也不會讓它們損傷。
    但現在很多人都是反其道而行之。
    尤其是很多肥胖的人,想要快速減肥,就開始做各種大消耗、大開合的動作。
    原本這些肥胖的可能就有基礎病,現在再這麽一蹦跳,對血管的壓力急劇增加,更有可能會出現突發情況。
    秦江這話一說出來,直播間的很多網友全部中招。
    袁正武這個當教練的也有些汗顏。
    因為他的手下大部分的學員其實就是想要減肥的,真正想要塑形的學員並不多,而且就算那些學員想學,袁正武也教不了啊。
    想到這裏袁正武忍不住詢問道:“那秦醫生,如果真的有那種學員想要減肥,我應該讓他做哪些運動呢?”
    袁正武這一問直接給秦江整不會了。
    你一個健身教練了,跑來問醫生應該怎麽健身是吧?
    不過秦江也不吝嗇,直接給出了自己的建議。
    “想要快速減肥又不傷身體,最好的辦法就是爬樓梯。”
    “每天從一樓開始,往上爬樓梯,然後坐電梯下到一樓,繼續往上爬。”
    “重量越大的人,爬樓梯的時候就越要慢,該休息的時候就休息,千萬不要逞強,要不然容易休克。”
    “剛開始的時候一天爬一次就行了,到了後麵可以逐漸變成一天兩次,或者一天三次。”
    “早上起來的時候如果有條件,可以打打太極拳之類的,也對身體有好處。”
    所有人都蒙了。
    他們沒有想到原來減肥這麽簡單。
    不需要去辦什麽健身卡,也不需要天天去舉鐵之類的,隻需要爬樓梯就足夠了。
    秦江說完走進藥房,拿出幾袋中藥遞給袁正武。
    “這是你的藥,拿回去自己煎煮,按時吃藥。”
    (本章完)