第55章 健身教練
    劉宇盛六月將要參演的《奪寶聯盟》畢竟是一部動作電影，雖然他的動作戲份不多，總歸也需要做下塑身。
    正是這個原因，他才會想到找經常健身的玉澤演谘詢相關的知識。
    因為年齡的關係，現在劉宇盛身形整體偏瘦。現階段塑身的重點就是增肌，雖然自己胡亂練練也行，但總不如找些專業人士效率高。<的澤演就是2p隊內的“肌肉”擔當，劉宇盛倒不是想跟著他練，而是想讓他給介紹些專業的塑身教練。
    ……
    中午吃過飯後，劉宇盛準時來到清潭洞的一家健身俱樂部，準備與玉澤演介紹的塑身教練李東錫見麵。
    據說這位老師拿的是阿美體能訓練師的執照，還曾經擔任過著名摔跤冠軍的私人教練，實力非常強大。
    回半島後，憑借出色的履曆和能力，李東錫為多位明星設計過身材調整計劃，這讓他很快成為業界的明星教練。
    而當劉宇盛親眼見到這個威武雄壯的大漢時，卻有些難掩內心的驚訝。<是被稱作半島最強男人，拳拳暴擊的馬東錫麽？
    因為還想往演員方向發展，馬東錫現在還沒找好自己的定位，也還沒有練出未來那麽爆炸的肌肉，看起來其實並沒那麽壯。
    雙方碰麵後，一直關注演藝圈的李東錫很快確認了劉宇盛當紅演員的身份。
    他回首爾已經好幾年了，因為他的弟弟又是電影學院的學生，他本人也一直對影視行業感興趣，這段時間其實已經參與了一些電影的拍攝。
    不過始終都是可有可無的小配角，而且還基本都是社團、黑道之類的臉譜化反派，台詞與鏡頭都不多，因此他也始終沒有放棄體能訓練師的主業。
    兩人簡單地做了下自我介紹後，馬東錫……不，是李教練表現的極其專業，立刻帶著劉宇盛進行了一係列的身體測試，包括測量體脂率、肌肉質量等。
    結果顯示，劉宇盛的身體素質奇佳，很多數據甚至就連他接觸過的那些專業運動員也比不上。
    因此在安排訓練計劃時，也就沒了任何顧慮。
    馬東錫仔細觀察著劉宇盛的身體，滿意地點頭道：“宇盛xi，不知道你塑身的目的是什麽？周期是多久？每天準備花多長時間？”
    “李教練，我六月要去拍一部動作電影，現在有差不多四個月準備時間，並不需要太大的塊頭，隻要做到穿衣顯瘦、脫衣有肉的感覺，肌肉均勻流暢就可以了。”
    “可能是因為年齡關係，你現在屬於比較瘦的類型，需要通過調整飲食進行適當增重，之後再通過減脂才能得到你想要的狀態。
    “當然，你也有不少優點，可能是你平時的運動強度很大，肌肉的自然線條本就非常好看，脈絡也十分清晰。”
    “目前看來你你部的腱劃也很明顯，腹肌應該有八塊，隻要適當提高鍛煉強度效果就可以很漂亮。”
    “除了基礎訓練之外，你還可以強化下平時不常用到的小肌肉群，增加針對性訓練後視覺效果一定會非常明顯。”
    “還有就是建議你強化下肩部的肌肉群鍛煉，你本來就屬於肩寬腰窄的類型，腿也很長，隻要腰肩比再提升一點點，魅力絕對可以加倍提升。”
    劉宇盛對健身還有些了解，知道腹肌的數量和遺傳有關，完全是由腱劃的位置決定的。
    如果天生隻有6塊，上再高的強度也不會變成八塊。
    他“前世”曾經費了不少事練出過腹肌，可惜最終出現的隻有不太對稱的7塊，後來為了遮醜就幹脆“精煉”在一起了。
    沒想到，這輩子他又有了成就八塊腹肌的機會。
    “我會根據你的狀態，製定一個為期半年、每天兩小時左右的專業塑身計劃。計劃會包含有氧運動、重量訓練和飲食控製，幫助你塑造出線條流暢的肌肉的同時提升力量和耐力。”
    “稍後我會對健身方麵動作細節進行全麵的指導，完成後會有營養師來為你設計訓練期間的飲食要求。”
    “實際四個月左右，你就可以達到想要的效果，每隔一段時間我會重新測試你的數據，這樣可以根據你呈現出來的效果，修改塑身計劃的細節。”
    “不知道您以後是否準備在這邊健身，需要的話在等待的這段時間裏我可以安排人幫你辦理相關手續。”
    李東錫手中拿著個本子寫寫畫畫，一邊說一邊記，心中似乎已有了初步訓練的計劃，但像食譜之類的細節，他並不清楚，還要等專業的營養師來確定。
    “我可能沒辦法經常過來，準備在家裏練習，您這邊的一對一指導應該也會提供上門服務吧？”
    劉宇盛雖然能記住鍛煉的發力要領，但前期最好還是能有人貼身指導，而且不少健身動作需要有人保護，自己一個人鍛煉很容易受傷。
    “是可以提供上門服務的，隻是費用會稍微貴一些，體測的話因為設備的關係還是需要過來的。”
    “好的，我不太喜歡在外邊鍛煉，之後的訓練就在家裏進行，如果有什麽特殊的器材你可以告訴我，我可以自己買。”
    “哈哈！並沒有需要特別購置的設備，訓練中其實也有很多替代方法，家中即使沒有任何裝置，多數動作也可以通過啞鈴完成，隻不過效率會差一些。”李東錫的笑容有些憨厚，與他未來電影中的形象並不相符。
    “健身設備我家裏還是有一些的，我先跟您學下效率最高的練習方式，之後還是請李教練上門指導吧，順便還可以根據我家的設備，重新調整下計劃。”
    “好的，沒有問題。”
    “李教練，我看您有點眼熟，好像也曾經在電影中出鏡過吧？”劉宇盛故作好奇地問道。
    李東錫笑了笑，點了點頭，“哈哈，宇盛xi看過我拍的電影麽？我隻是對這方麵比較感興趣，有時會出演一些小角色，我演電影時用的藝名是馬東錫。”
    見他承認了，劉宇盛假裝眼睛一亮，繼續問道：“我最近的工作也會集中在電影拍攝上，也不知有沒有機會合作？不知您現在簽在哪個公司旗下。”
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