簡單地休息了一下，夏沫準備測試200米。
    200米和100米雖然都是短跑，但在技術要點上既有著很多相似之處，也存在不小的差異。
    100米賽道上看重的是起跑、加速和衝刺。而200米在短跑中是屬於偏長距離的項目，後半程基本上處於無氧狀態，後麵的100米不管是在速度方麵還是在力量方麵都不如前一百米，身體各項機能處於極限狀態，尤其是最後階段的衝刺，對運動員的耐力要求極高。
    因為200米賽道是由彎道與直道兩部分組成的，一般是在彎道起跑，最後的衝刺則是在直道完成的，所以跑200米通常包括起跑、彎道跑、直道衝刺三個階段。
    想要跑好200米，不但需要掌握好彎道部分的壓彎技巧，還必須製定合理的賽道策略。
    壓彎時身體是沿著弧線的外切線在跑，為了抵消離心力的作用，不但身體要向內圈傾斜，還要配合調整步幅和步頻，尤其是右臂的擺動幅度以及右腿的蹬地力都要適度加大，來保證身體的平衡性。
    從賽道策略來看，目前的主流做法是：前50米需要全力衝擊，選手應該用100的速度來建立初始優勢；中間100米是過渡和蓄力階段，選手可以適當減小步幅，用80到90的速度保持優勢、維持速度並儲備衝刺需要的體能；最後50米，選手需提高步頻，這樣可以有效防止泄力的發生，同時身體迅速切換到大擺臂和大步幅的衝刺狀態，用200的速度進行衝刺。保持後程衝刺的節奏，保證後程的衝擊質量，這是決定勝負的關鍵。
    但在夏沫測試的過程中，袁教練發現今天的夏沫跑起200米來和以前的賽道策略全然不同，簡直和一個啥也不懂的新人一樣，莽就對了！
    起跑時，夏沫的起跑姿勢比起100米更加緊湊，身體重心更加前移，整個人像是一根被壓縮的強力彈簧，這個袁教練能理解，是為了獲得更多的爆發力和速度。
    但從完成起跑開始，夏沫就全力衝刺這是什麽鬼？哪怕是在彎道上，夏沫也一直在全力衝刺，完全不帶減速的！
    要不是場上跑的人是夏沫，袁教練估計已經開始罵娘了。
    這不是胡搞嗎？哪個正常人會這麽幹的？哪個人的體能又足夠支持200米的全程高速衝刺？
    出彎後，夏沫帶著之前在彎道上跑出的節奏感，毫不猶豫地開始發力加速，並且越來越快，人都開始齜牙咧嘴的。
    事實上，夏沫這次選擇的模板還是巔峰蘇炳天，不過每隔50米左右他就會使用技能恢複一次體能，全程一共恢複了三次。最終的成績也堪稱驚悚！
    係統記錄的時間是18秒27，好在電子計時牌上顯示的是19秒01。即便如此，袁教練大張的嘴巴也快要合不攏了，他感覺自己腦子裏很多基礎性的東西已經開始破碎，隨之而來的恐怕會是整個訓練體係的崩塌……老袁同誌忍不住瞪圓了雙眼，發出他來自靈魂的呐喊：“尼瑪！這樣也行？”
    夏沫也怕自己把袁教練和田徑隊給帶進溝裏，那華夏的損失就大了。所以他隻有假裝喘不過氣來，表情極其痛苦地開始呻吟：“不……行……不行……這樣跑……人就……廢了！”
    “你這確實就是在瞎搞！這樣很容易練廢的你知道嗎？”袁教練整個人又是驚喜又是心痛，喜的是夏沫那恐怖的測試成績，痛的是夏沫差點把自己給搞廢掉……他馬上下定了決心，堅決不能學夏沫這樣瞎jb亂來，還是要按照科學的辦法訓練，踏踏實實地進步！確定了這一點，他的心倒是定下來了，不過心頭的那個滋味啊，就別提了，百感交集，異常複雜。
    要不是夏沫下午又要請假，袁教練都不忍心繼續折騰他了。
    隊醫不在場，老袁頭就親自上陣，自己動手為夏沫放鬆肌肉，讓他好好歇足了才開始400米的測試。
    夏沫沒有繼續玩花活，但成績依舊驚人，他400米的成績是42秒99，不但破了世界紀錄，還突破了43秒大關。
    接下來的測試需要轉戰體育大學的遊泳館。
    遊泳館是一幢幾十年前的老建築，建築風格是在傳統基礎上滲透進西洋特色，建築麵積三千多平米，看上去宏偉氣派，內設8條50米的標準泳道。
    盡管環境設施相對老舊，但這個泳池的水質很好，冬季的水溫也可以接受，關鍵是上了岸還可以有足夠的熱水衝澡，所以夏沫一直都喜歡在這個泳池裏進行測試。
    進了遊泳館，夏沫按部就班地開始測試。
    首先進行的是50米自由泳測試。
    陳教練人不在京城，所以測試隻能委托給袁教練和孫教練來進行。
    昆明，海埂體育訓練基地，陳雲傑在基地宿舍裏跟袁教練視頻。
    陳教練的身邊坐著一個身材高大的長腿小夥，留著一頭簡潔利落的短發，整個人看上去特別清爽。
    長腿小夥是華夏遊泳隊的當家小生，自由泳好手潘戰樂。主攻方向是男子自由泳100米和200米，是陳教練手下的得力大將。
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    自由泳采用的是台上出發方式，需要從出發台躍進泳池。
    在做好充分的熱身之後，孫教練吹了一聲長哨。
    夏沫立刻解開裹在身上的大毛巾，穿著泳褲站上了具有防滑設計的出發台。
    夏沫彎下腰，兩腿打開與肩同寬，左膝微曲，爆發力更加強大的右腳置於後方傾斜的踏板上，雙手指尖勾著出發台的前緣，全身線條分明的肌肉開始繃緊。
    一聲令下，夏沫伸手拉了一下出發台，身體向前傾倒，在身體前移的同時立即發力蹬台，在空中開始伸展身體，先是伸髖、伸膝，然後快速伸踝，下巴緊貼脖子，雙臂前擺伸直夾住頭，整個身體幾乎化作一道箭矢，以一個漂亮的流線型姿勢一頭紮進了水裏。
    “起跳很專業啊，反應快，發力很充分，入水姿勢也很好……”潘戰樂喃喃自語。他的手掌握得很緊，渾身的肌肉也不由自主地繃緊，那是他在發現強敵時的本能反應。
    潘戰樂可不是什麽無名小卒，作為當家小生，他的實力非常強悍：去年五月參加全國遊泳冠軍賽，他拿了男子100米自由泳冠軍並打破了亞洲紀錄；七月參加遊泳世錦賽，他一口氣刷新了男子4x100米自由泳接力、男子100米自由泳和男子4x100米混合泳接力三項亞洲紀錄；到了九月去杭城參加第19屆亞運會，他又輕鬆摘得了男子100米的自由泳冠軍 。
    “嗯，巴黎有他和你組成雙保險，我就放心了……自由泳這一塊吧，優勢在我！”陳雲傑毫不猶豫地說。
    他站的位置比潘戰樂更高，看問題的角度不一樣，對事情的看法自然也不相同。
    他這fag一立，作為當事人的潘戰樂就有點不安心了。嘴上跟陳教練討論得熱鬧，眼睛可是一眨不眨地盯著小小的手機屏幕。
    雙臂有力地劃動，雙腿快速地蹬水，宛如靈動的魚兒在水中打跳穿梭，夏沫的泳姿非常流暢，幾乎每一劃都能感受到他強大的爆發力……最後以一個淩厲的觸壁動作結束了這次測試。??
    “我感覺他的前程加速比我快，50米的話，我不如他！”盡管不敢相信，但事實就是事實，潘戰樂還是對著教練坦然地說出了自己的看法。
    盡管已經有了心理準備，但老袁頭報過來的成績依舊出乎了兩人的想象。
    “多少？19秒97！你沒看錯吧？”陳雲傑一臉的不可置信。
    這個成績堪稱逆天，夏沫的進步著實有點恐怖啊，怕不是吃了啥不該吃的東西了吧？竟然遊進了20秒大關！
    潘戰樂神情嚴肅。
    毫無疑問，這位比他還要年輕的大男孩將是他未來在各個賽場上最大的對手，值得他鄭重對待。
    不過對於剛才的成績潘戰樂也在為夏沫可惜。如果這是正式比賽的話，夏沫將成為男子50米自由泳曆史上首位突破20秒的選手！
    20秒大關一直是遊泳界一座不可逾越的高峰。即便是這個星球上最強的遊泳選手，也從未突破這個關口。
    假如能夠改寫遊泳史冊，那將不僅僅是夏沫個人的榮耀，更會是整個遊泳項目的榮耀！
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