強：您講練炁的過程就是練舌的過程，元嬰境和分魂境也是練舌嗎？
    夢：不是。練炁境是練舌為主，元嬰境是練唇為主，分魂境是練鼻為主，元靈境以練耳為主、化生境以練眼為主，原生境意為主，每個階段都是不同的。
    強：為什麽煉炁境是練舌為主？
    夢：舌是心之竅，心是身之主，練舌就是練心，練心就是練身，練身就是練炁，練炁就是練呼吸，練呼吸就是練曳感，練曳感就是練升降。吸氣為陽，陽為升，呼氣為降，升到極點則轉，上轉在舌，舌是天地的分界線。呼氣為陰，陰為降，曳感由舌降至心，由心降至小腹，降到極點則轉，下至會陰轉而返，返歸氣海，由此循環不絕。
    強：煉炁境隻練舌，唇、鼻、耳、眼不參與嗎？
    夢：不是，以舌為主是把主要精力放在舌上，其他不是不參與，而是輔助。如果其他不參與就會失衡，導引的目的一是要增加身體的炁能，二是要平衡發展。身體能量失衡就會影響健康，當失衡累積就會生病，導引就像給一個小船內裝載物品，如果隻在一個方向堆積物品，船體就會傾斜，置之不理繼續堆積就會傾覆。
    強：如何理解呼吸的陰陽呢？
    夢：腹為陰，背為陽，陰為任脈，陽為督脈。陰陽的導引分為3種，小陰陽、中陰陽、大陰陽。
    強：什麽是小陰陽導引？
    夢：吸氣導引就是從會陰起，走後背的督脈上升到頭頂百匯，再沿前額下降到眉心停駐；呼吸導引是伴隨呼氣將眉心的曳感下拉至下氣海，一呼一吸形成循環就是小陰陽導引。
    強：什麽是中陰陽導引？
    夢：與小陰陽導引一致，隻是節奏不同。吸氣導引也是從會陰起，走後背的督脈上升到頭頂百匯，再沿前額下降到眉心停駐，然後保持眉心的曳感呼氣；然後再吸氣，沿任脈導引，將曳感下拉至氣海，將曳感駐留在氣海再呼氣內收小腹。這樣二呼二息是一個循環。
    強：什麽是大陰陽導引？
    夢：導引的過程不再局限於任脈和督脈，上升導引時後背的所有陽脈都參與運行，下降導引時腹部的所有陰脈都參與運行，就是大陰陽導引。
    強：三種導引有什麽區別？
    夢：小陰陽導引適用於熟練掌握導引的階段，用於日常的導引練習，使炁體循環運轉；中陰陽適用於初期階段和氣滿的時候，通過二次呼吸導引進行穩固增強；大陰陽導引適用於修煉的後期，也就是達摩的階段。
    強：為什麽氣滿的時候采用中陰陽導引模式？
    夢：中陰陽導引，通過二次的呼吸，能夠增強曳感，上升時能把下焦的炁提升至頭頂，下降時能把炁能直接壓入下丹田存儲。
    強：後背陽脈都有哪些？
    夢：除了督脈還有：足太陽、足少陽、足陽明、手太陽、手少陽、手陽明。
    強：腹部的陰脈都有哪些？
    夢：除了任脈還有：足太陰、足少陰、足厥陰、手太陰、手少陰、手厥陰。
    強：呼吸導引能到達腳底是真實的嗎？
    夢：是的。
    強：炁如何到達腳底呢？
    夢：我剛剛講的，練炁就是曳感，不氣到達腳底，而是曳感到達腳底。在呼吸的過程中，曳感從舌開始下降，初期隻能到達小腹，甚至炁短的到達心就開始返回了，隨著練習的深入，呼吸逐步加深，曳感下降就會到達小腹，逐漸能達到會陰，再進一步就會達到腳底。
    強：炁達腳底是什麽感覺？
    夢：首先是曳感到達腳跟，再到達腳趾，感覺到足底的筋腱有拉伸的感覺，腳步有輕浮的感覺，雙腿和角可能會伴隨輕微酥麻。當下到極致就會返回，上升到腳背，腳背有明顯的壓迫感。
    強：怎樣才算舌開心竅？
    夢：口舌生香，當舌竅打開，以舌行氣就能感覺口舌生甘，在舌的上方和舌下都會產生甜味，就像熱戀中甜蜜的吻 。
    強：為什麽熱戀的情人會產生甜蜜的吻？
    夢：因為心為情感核心，情到深處則生精，精足則化炁，炁滿則外溢，同時心為火，火生土，土為脾，脾生津，舌為心之竅，津從舌出，津與炁合，甘甜自出。
    強：如何練舌呢？
    夢：我之前講過，先武火後文火，文武相繼，最後自然而為。所謂武火就是主動運用舌的作用增加曳感的升降，尤其是在胎息之前，舌的武火作用明顯。切記過猶不及，武火的作用用到七八分力即可，如果過分運用武火，用到十分力，火力過旺就會傷舌。
    強：舌受傷是什麽狀態？
    夢：導引練習時，舌貼合上顎，運用武火，舌主動作用，舌與上顎間產生負壓，如過度用力，表麵的現象會損傷舌的毛細血管，舌部出血；深層的作用會損傷氣脈，舌苔變成橙色。
    強：武火到什麽深度算七八分力，如何能恰到好處？
    夢：當曳感也舌感重合就是，當武火運行，炁運行到哪裏，感覺就像舌舔到哪裏。在覺醒之前的階段，還體會不到能量，通過舌的感受可以體會曳感的變化。在進入練習階段後，就應該逐漸減少武火的聯係，增加文火的的作用。尤其胎息已成，進入元嬰境，平時要以文火為主，屏住鼻息，胎息自然而為。達到分魂境，任督二脈真正貫通，更是以文火為主，每一息都是胎息、循環通、陰陽通、天地同的結合。
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    強：練舌還有什麽注意的嗎？
    夢：舌是心之竅，這裏的心不是心髒，而是中丹田，中丹田在膻中與靈台的中點上，在導引練習中凡是涉及心的部分都不是心髒，心髒是身體的君主，君主不受力，凡是用心的地方，都以心包代勞。君火為烈火，心包為相火，相火為溫火，舌通君火必然烈火失控，心煩脹滿亦或絞痛，舌通相火這溫火可控，安靜祥和。
    強：您能詳細講解練如何唇、鼻、耳、眼嗎？
    夢：練習唇、鼻、耳、眼的方法，與舌的武火和文火基本是一致的，都存在主動運行和自然運行。當掌握了舌的文武運用，唇、鼻、耳、眼的方法就不言自明了。
    強：您還是詳細講解吧。
    夢：好的。
    強：為什麽元嬰境是練唇為主？
    夢：元嬰就是將自己的意識體化為嬰兒，元嬰需真乳哺育，真乳為天地父母，天地為乾坤，乾坤為上下，上下為升降，升降為呼吸，元嬰的呼吸就是先天一炁，元嬰需要先天一炁的哺育，練唇就是吸收先天一炁。
    強：如何練唇呢？
    夢：首先要用唇體會到曳感，初期可將上下嘴唇向前微微撅起，就像嬰兒吮乳的姿勢。如果過體會不到曳感，可以先運用舌的作用，然後將舌的曳感倒流到雙唇。當雙唇產生了曳感，就可以運用武火練習，吸氣時用唇吮吸來增加上升的曳感，呼吸時用類似吹的動作來增加下降的曳感。
    強：練唇是用口做吸氣和吹起嗎？
    夢：不是。要把注意力放在曳感上，不要管空氣是怎麽進出的，最好忘記呼吸。當覺醒後，就要逐漸減少武火，練習唇的文火模式，好像沒有空氣的呼吸，隻有炁感。尤其進入開啟胎息後，唇的作用要放在肚臍上，用唇的作用增加先天一炁的吸收。
    強：唇的聯係應注意什麽？
    夢：與舌類似，要觀察唇的顏色。脾開竅與唇，唇是脾的指示劑，正常的唇舌是粉紅色的，當脾功能出現問題就會體現在唇上，異常的唇色會變深或變淺，有時隻有上唇或下唇出現異常。
    強：唇的顏色變深代表什麽？
    夢：脾屬性為土，土主水，唇的顏色深表示水少了。
    強：水少了是身體缺水口渴嗎？
    夢：不是，水少是相對的，不是喝水可以解決的。用你們僵屍的語言解釋就是血液的相對濃度和粘稠度高了，血液循環能力下降，體內缺少氧合血紅蛋白，而去氧血紅蛋白比較多，總之血液的含氧量降低了。
    強：唇的顏色變淺代表什麽？
    夢：顏色淺就是水多了，這個水多也是相對的，僵屍的解釋就是血液的相對濃度低了，也就是血液中的營養和有效成分不足，就是貧血。
    強：隻有上唇出現異常代表什麽？
    夢：上唇表示上焦失衡，上焦為心、肺，也就是心肺的功能失常，比如心力衰竭、冠心病、肺部的病症。
    強：隻有下唇出現異常代表什麽？
    夢：下唇表示下焦，下焦為小腸和大腸，是腸道功能失常。
    強：您說的這些病症與呼吸導引有什麽關係呢？
    夢：唇是意之本，練唇就是練意，練意就是練身，練身就是練肉，練肉就是練脾，練脾就是調節水氣，水氣失衡就會導致火氣失衡。我已經強調很多次了，呼吸導引即是增加身體的炁能，又是維持身體係統的平衡，身體平衡則百病不生。所以導引的關鍵在於治未病，未病的關鍵就在於調節身體的水火，水為文，火為武，先文後武。
    強：調節水氣功能應該以水屬性的腎髒為主才對，為什麽是調脾呢？
    夢：腎屬性為水，調節身體之水如治江河，水無常形，水無土之節製就會泛濫，治水非克水之土不可。水少是災，水多是禍，以土治水就是土掌管水的調度，取有餘補不足。
    強：那麽唇在導引練習中如何發揮作用呢？
    夢：天機泄於病處，在日常中對自己要善於“察顏觀色”，根據外在的顏色判斷自己是否處於平衡的狀態，有則改之，無則加勉。凡是病痛都源於未病，未病不就醫，尤其是西醫，就算檢查也查不出來，置之不理則發展成已病。未病雖然沒有症狀，但顯示有色，根據色的指示調節唇的導引，色顯示哪裏失衡，五行就駐於哪裏。唇的顏色正常，唇的導引就駐於脾胃；水少了上下唇皆色深，唇的導引就駐於腎和膀胱；水多了上下唇色淺，唇的導引就駐於心和肝；唇色隻顯示上焦，唇的導引就駐於心肺；唇色隻顯示下焦，唇的導引就駐於腸道。這個方法是通用的，不僅適用於唇，同樣適用於鼻、耳、眼、舌。
    強：我知道了，眼耳鼻舌唇，沒一個器官都有色的變化，根據色的指引來調節呼吸導引。
    夢：是的，就是這樣。
    強：那麽呼吸導引豈不是能治病了。
    夢：不是，我再次強調呼吸導引不能治已病，有病必須由醫生來醫治；呼吸導引隻能調節未病，也就是你們理解的亞健康狀態，避免自己發展成已病。
    強：如果能保持自己的身體平衡，一直不生病，是不是就可長生了？
    夢：長生就不要妄想，壽命延長是肯定的，但隨著時間的流逝，熵增是不可避免的，即使不生病也會衰老，導引修煉的作用在於提升生活質量。假如僵屍的平均壽命大幅增加，但到達70歲身體的各項機能退化沒有改善，對於衰老的狀態多增加的壽命，沒有良好的生活體驗，那麽增加的生命就沒有太多的意義。
    強：這麽說，修煉不但可以增加壽命，可以延緩衰老？
    夢：對於覺醒以後的修煉是這樣的，對於未覺醒者沒有作用。
    強：為什麽？
    夢：不能成功覺醒，就不能進入練炁階段，也就不能吸收炁能來改善身體的狀態，那麽修煉就一直停留在練心的階段，當然就不能長生久視。今天到這裏吧。
    強：謝謝您的指導。
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