第823章 八步改七步,賽季首戰告捷
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雖然已經有將近一年未曾在正式比賽上露麵。
但現在的劉祥,相比以前,擁有了更加強大的自信和內核!
他的“內核”,這些年來都在不斷升級中,一方麵,是力量的提高。
比如,3年前,劉翔的杠鈴高翻最高可達120公斤,負重深蹲最多為170至180公斤間,手術後,這個數字降低了不少。
但隨著身體被不斷的調養,他一上來就輕鬆完成了這些極限。
不僅如此,對於高水平跨欄選手最重要的“發動機”―――胯上肌肉群力量也和之前前大不相同了。
因為養傷休戰,他有更多的時間來調整和專項訓練自己。
以往的訓練中,他一次跨越共約2.7米的三塊海綿格,現在已增加至四塊,足見其髖部力量之明顯長進。
另一方麵就是他的速度也差不多恢複到了巔峰水平。
尤其是上欄速度。
眾所周知,上欄速度一定程度上決定了一個選手的上限!
劉祥在訓練中跨欄的那一步上,從右腳蹬地到左腳落地的欄上用時已經跟08年奧運會時差不多了。
還有他原來就超強的殺手鐧、欄間節奏。
很早之前,孫嗨平教練就特別讓劉祥改變以往在第三個欄加速的習慣,從過第二個欄時就開始加速,讓他又更多的容錯。
這幾個月的細心打磨,通過縮短欄間距離的訓練手法,再度提高了跨欄頻率。
雖然成績沒有多少提升,但實際上在技術方麵是增加了的。
隻是身體因為傷病有了一些退步。
但正因為如此,熟練的技術成為了他最大底氣!
自從傷愈之後,劉祥本人和主教練孫嗨平以及整個他的團隊都在全力以赴地訓練,以期望他可以回到以往的巔峰狀態。
在最近的訓練中,劉祥已經將起跑到第一個欄之間的八步上欄改為七步!
並且今天晚上,他要在這座體育場,正式啟用這一新技術。
八步改到七步,在外行看來隻是一步之差而已,但從那短短的13.72米的距離來看卻非同一般。
運動員減少一步不僅隻是改換啟動腳,其步幅、步速、呼吸甚至意識都要隨之改變,而跨欄項目的特點也決定了稍有失誤都可能招致滿盤皆輸。
所以每一個環節、每一個細節,劉祥都在不斷在精雕細琢,力求做到最好。
這一次也算是對他的考驗。
“set!”預備!)
第二聲指令響起,劉祥心緒瞬間回到比賽,從助跑器上俯身,做起跑姿勢。
他目光堅定,腦中很自然的回顧了一下起跑動作,以及後續的跑法。
然後全神貫注的等待發槍,這樣的場景他已經曆了無數次,熟練無比。
“啪!”
在全場觀眾以及電視機前觀眾的期待中,電子槍聲響徹在體育場上空。
與此同時,進行實況解說的楊劍也將話語脫口而出:
“比賽開始!”
槍聲響起後,劉祥瞬間彈射而出,動作迅速沒有絲毫猶豫。
他在外卡參賽,所以位置在第八道,但這並沒有對他造成影響。
啟動後,他的動作很快,快速的上第一個欄!
位居最中間的特拉梅爾和大衛佩恩同樣使出了全身的力氣,來應對這場比賽!
三人在前2個欄表現的不相上下。
說起來,楊劍還真是挺想劉祥的,劉祥以前的跑法講解起來很帶勁啊。
基本上都是前三個欄劣勢,然後開始反超,然後取勝。
但今天,似乎有所不同。
“起跑之後,劉祥的啟動很快....他快速的攻第一個欄....第二個...劉祥,速度太快了,他在前程開始領先!
第三個....第四個欄!
繼續保持!
劉祥今天節奏跟之前完全不一樣啊,他的前三個欄速度太快了!
他目前處於隊伍領先位置!
第五個...第六個..佩恩和特拉梅爾,加速,全力加速追趕!
三人展開了激烈的角逐!”
劉祥的發揮非常好,在起跑反應上,也是排在第一0.134s)
所以在他快速功第一個欄和第二個欄後,迅速建立了自己的優勢!
這在以往地比賽中,是極其少見的。
原因就在於他的八步改七步技術,這樣的動作一下子將其他選手的節奏有點帶亂了。
出現了敲欄的情況。
當比賽進行到第7個欄時,劉祥已經有了半個身位以上的優勢。
這讓場下的孫嗨平內心激動不已,這是八步改七步的首次實戰,對劉祥和他來說非常重要。
甚至可以說一定程度上關係到後續的訓練計劃!
從前麵的情況來看,非常不錯,要是後程能穩住,那就很完美了。
“劉祥的途中跑依然穩健,快速過欄!
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身後是特拉梅爾,依然在持續追逐,佩恩已經掉隊,冠軍將在兩人之間產生!
最後兩個欄!
劉祥加速,劉祥!
最後一個欄,劉祥率先衝出!
看看最後的衝刺階段!
劉祥衝刺,劉祥贏了,劉祥奪得了本賽季第一個黃金聯賽冠軍!
祝賀他,賽季首戰告捷!
最終成績....13秒03!
13秒03!
我的天,賽季最佳成績!
劉祥回來了!
他回來了!
賽季首戰便跑出本年度男子110米欄最好成績!
超越了羅伯斯6月在俄斯特拉發大獎賽跑出的13秒04!
今晚他用完美的表現,向世界宣告了他的回歸!”
過線後的劉祥激動萬分,有多年比賽經驗的他,知道自己贏了。
所以他在衝線後,開始釋放自己心中的激動之情!
這種一路領先的感覺太好了!
跟他之前是完全不一樣的感覺,一直被人追,然後頂住,最後率先衝線!
這種跑法顯然更加強勢,但壓力也是真的大!
幾乎是每一步他都下意識的在擔心被超越,或者失誤,當然這是潛意識。
在比賽時,他哪有時間關注這些,一門心思都在技術動作上。
當最終成績出現在大屏幕,所有觀眾都開始為劉祥的精彩表現而喝彩!
其中不乏外國觀眾。
這場比賽的精彩絲毫不亞於世錦賽決賽,甚至超出。
第一名:第八道 中國 劉祥 13秒030.134s)r)sb)
第二名:第五道 美國 特倫斯特拉梅爾 13秒100.139s)sb)
第三名:第四道 巴巴多斯 布拉斯維特 13秒260.148s)
第四名:第六道 牙買加莫裏斯維格納爾 13秒350.161s)
第五名:第一道 英國 威廉沙曼 13秒360.159s)
第六名:第二道 中國 史冬鵬 13秒360.155s)
第七名:第三道 美國 大衛佩恩 13秒440.146s)
第八名:第七道 捷克 彼得斯沃博達 13秒680.147s) …………
前兩名的成績都超過了世錦賽奪冠成績13秒14,劉祥更是跑出賽季最佳成績。
足以見得這場比賽的含金量。
特拉梅爾真就不愧是萬年老二,他的成績完全靠對手來帶。
最慘的要屬於第三道的大衛佩恩和第七道的彼得斯沃博達。
後者因為跟劉祥相鄰,節奏被帶亂了,才跑了13秒68,簡直沒眼看。
而佩恩是攻欄時出現了失誤,敲了三個欄,讓他速度慢太多。
但無論如何,劉祥的表現讓觀眾驚喜!
同時也讓孫嗨平,讓他的團隊,還有田管中心以及魔都田徑隊,都徹底放心下來。
傷病並沒有毀了他,他回來了!
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